يحتوي على فيتامينات التجميل المفيدة لبشرة الوجه
من المحتمل أنك تعرف بالفعل أفضل ثلاث طرق أساسية يمكن أن تجعل بشرتك شابة دائمًا. من بين أمور أخرى ، احمِ بشرتك من أشعة الشمس ، ولا تدخن ، وتناول الأطعمة الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا أنواع مختلفة من فيتامينات التجميل التي يكون محتواها مفيدًا لصحة بشرة الوجه. ما هم؟ دعنا نرى أدناه:
أنواع مختلفة من فيتامينات التجميل المفيدة لبشرة الوجه
1. فيتامينات ج ، هـ ، والسيلينيوم
أظهرت الأبحاث أن الفيتامينات C و E والسيلينيوم يمكن أن تساعد في توفير حماية إضافية لبشرتك من أضرار أشعة الشمس وخطر الإصابة بسرطان الجلد.
محتوى هذا الفيتامين الخاص بالجمال مصطف حتى يكون قادرًا على التغلب على البقع السوداء والتجاعيد التي غالبًا ما يتم تمييزها على أنها علامات للشيخوخة. بينما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة فيه على تسريع عملية التعافي الطبيعي للبشرة ومنع المزيد من تلف الجلد.
بناءً على الاحتياجات الغذائية (RDA) ، يوصى باستهلاك 1000-3000 ملليجرام من فيتامين C ، و 400 وحدة دولية من فيتامين E (على شكل D-alpha-tocopherol) ، و 100-200 ميكروجرام من السيلينيوم (l- سيلينوميثيونين). يتم ذلك من أجل الحصول على الفوائد المثلى ، خاصة لصحة الجلد.
2. الإنزيم المساعد Q10
Coenzyme Q10 هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية في الجسم الذي يعزز نمو الخلايا ويحمي من السرطان. غالبًا ما يُعتقد أن الانخفاض في مستويات الإنزيم المساعد Q10 الطبيعي الذي يظهر في الشيخوخة ناتج عن شيخوخة الجلد.
وجدت دراسة أن وضع كريم يحتوي على الإنزيم المساعد Q10 على بشرة الوجه سيساعد في تقليل التجاعيد. استخدمت معظم التجارب جرعات 0.3٪.
3. حمض ألفا ليبويك
حمض ألفا ليبويك هو نوع من مضادات الأكسدة الاصطناعية في فيتامينات التجميل التي يتم إنتاجها غالبًا على شكل كريم. تساعد هذه الوظيفة المضادة للأكسدة على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. يقترح الباحثون جرعة من حمض ألفا ليبويك تصل إلى 3٪ - 5٪ في غضون أيام قليلة. يمكنك زيادة الجرعة إلى مرة واحدة في اليوم إذا كان هناك تحسن جيد في بشرتك.
4. حمض الريتينويك
حمض الريتينويك هو الشكل النشط لفيتامين أ في الجلد. هذا المكون هو "الملكة" في منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة. يعمل كريم حمض الريتينويك على تحسين التجاعيد والبقع الداكنة والجلد الخشن الناتج عن التعرض المفرط للشمس.
في دراسة نُشرت في مجلة Journal of Dermatological Science ، وجد الباحثون أن العلاج بحمض الريتينويك أثبت أنه يستعيد النسيج المرن الذي يربط أنسجة الجلد معًا ، ويقلل من ظهور التجاعيد.
يتوفر حمض الريتينويك في شكل مواد هلامية وكريمات ، وعادة ما يتم تناوله مرة واحدة في اليوم. بينما اعتقد أطباء الأمراض الجلدية في البداية أن حمض الريتينويك يجعل البشرة أكثر حساسية للشمس ، إلا أنهم يكتشفون الآن أن العكس هو الصحيح. يمكن لحمض الريتينويك حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس الشديدة.
يمكن أن يؤدي استخدام جرعات عالية من حمض الريتينويك في كثير من الأحيان إلى احمرار الجلد وجفافه وتقشره. يوصى بالبدء من جرعة منخفضة إلى جرعة تناسب احتياجات البشرة.
5. الفلافونويد (من الشاي الأخضر والشوكولاته)
أظهرت العديد من الدراسات أن محتوى الفلافونويد في الشاي الأخضر أو الشوكولاتة هو أحد مضادات الأكسدة القوية ويمكن أن يحمي الجلد من السرطان والالتهابات. وجدت دراسة أن النساء اللواتي تناولن مشروبات الشوكولاتة الساخنة التي تحتوي على تركيزات عالية من الفلافونويد على أساس منتظم لمدة 3 أشهر كان لديهن بشرة أكثر نعومة ونعومة من النساء اللائي تناولن نفس المشروبات ولكن بتركيزات منخفضة من الفلافونويد.
ثم وجدت دراسة أخرى أن النساء اللواتي تلطخت بشرتهن بمستخلص الشاي الأخضر كن يتمتعن بحماية أفضل من آثار التعرض لأشعة الشمس. على الرغم من أنه يبدو واعدًا ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ما إذا كانت مركبات الفلافونويد تعمل مع تحديد الجرعة المناسبة.
6. فيتامين ب
فيتامين ب هو أحد فيتامينات التجميل المهمة جدًا لخلايا الجسم ، بما في ذلك خلايا الجلد. يمكنك الحصول على هذا بسهولة في الأطعمة مثل الدجاج والبيض والحبوب الكاملة. يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب الجلد الجاف والحكة. تظهر الأبحاث أن بعض فيتامينات ب تعطي نتائج أفضل عند وضعها مباشرة على الجلد.
