يمكن أن يحدث الصداع النصفي بسبب الوزن الزائد
هل تعاني من صداع نصفي متكرر؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما يكون سبب الصداع النصفي الذي تشعر به هو وزنك. على الرغم من أن الصداع النصفي يمكن أن يكون ناتجًا عن أشياء مختلفة ، إلا أن زيادة الوزن يمكن أن تكون سببًا قويًا للصداع النصفي. إذن لماذا يسبب الوزن الزائد الصداع النصفي؟
يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى الإصابة بالصداع النصفي
عادة ما يتميز الصداع النصفي بألم في جانب واحد من الرأس. في الحالات الشديدة ، يحدث هذا الألم في كثير من الأحيان أو حتى لفترة طويلة من الزمن.
وجدت دراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب (AAN) أن الصداع النصفي يمكن أن يتأثر بالفعل بوزن الشخص.
في الدراسة ، أخذ الخبراء أكثر من 3800 بالغ معروف أن لديهم مؤشر كتلة جسم غير طبيعي ويميلون إلى السمنة. بعد ذلك ، كان معروفًا أيضًا أن حوالي 81٪ من إجمالي المشاركين في الدراسة اعترفوا بأنهم يعانون من الصداع النصفي المتكرر.
ما الذي يسبب الصداع النصفي للأشخاص الذين يعانون من السمنة؟
وفقًا لبحث ورد في مجلة Neurology ، ذكر الخبراء أن السمنة يمكن أن تكون أحد مسببات الصداع النصفي لدى شخص ما. يرتبط هذا في الواقع بالتغيرات في وظائف الجسم عندما يكون الشخص مصابًا بالسمنة.
الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن ، بالطبع ، سيكون لديه الكثير من أكوام الدهون. يحتاج الجسم إلى الدهون ، ولكن إذا كان الأمر يشبه إلى حد كبير ما يحدث عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، فقد يتسبب ذلك في حدوث التهاب في الجسم.
لذلك ، فإن الدهون الزائدة ستحفز جهاز المناعة الخاص بك لإحداث التهاب أو التهاب في الجسم. نتيجة لهذا الالتهاب ، تنشأ مشاكل صحية مختلفة ، أحدها هو الصداع النصفي.
حتى في الدراسات المختلفة المذكورة إذا كان الالتهاب الناجم عن هذه الخلايا الدهنية ، يمكن أن يسبب أيضًا أمراضًا مزمنة في وقت لاحق من العمر ، مثل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية والسكري.
كيف تمنع الصداع النصفي إذا كنت سميناً؟
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع حدوث الصداع النصفي ، بما في ذلك:
- تقليل الوزن الزائد . يمكن أن تكون هذه إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها منع الصداع النصفي من العودة.
- اختر طعامًا صحيًا ومغذيًا . يعد الطعام أحد الأشياء التي يجب مراعاتها إذا كان لديك تاريخ من الصداع النصفي. تشمل بعض أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها الكحول والأطعمة والمشروبات المصنعة والمعلبة والمحليات الصناعية والجبن.
- سجل كل صداع نصفي يظهر . بمجرد أن تقوم بجمع الملاحظات كلما شعرت بالصداع ، سيكون من السهل عليك معرفة أسباب الصداع النصفي.
- تناول الطعام والراحة بانتظام. يمكن أن يقيك العيش بأسلوب حياة منتظم وصحي من نوبات الصداع النصفي.
- تجنب الإجهاد المفرط . إذا كنت تشعر بالتوتر ، فيمكنك القيام بأشياء تجعلك أكثر استرخاءً ، مثل اليوجا أو التأمل أو ممارسة هواية تستمتع بها.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام . لا يزال يتعين عليك ممارسة الرياضة بانتظام ، لأن هذا هو أحد مفاتيح الحياة الصحية. لكن كن حذرًا مع نوع التمارين الشاقة ، لأنها يمكن أن تحفز نوبات الصداع النصفي لديك.
