5 خيارات علاجية للتغلب على اضطراب الأكل بنهم
اضطراب الأكل بنهم (BED) هو متلازمة لسلوك الأكل المنحرف. عندما يعاني الأشخاص من اضطراب الأكل بنهم ، فإنهم يأكلون كميات كبيرة ولا يمكنهم التحكم في وقت التوقف. إذا تركت دون رادع ، فإن الأشخاص الذين لديهم عادات الأكل بنهم سوف يعانون من مشاكل صحية خطيرة. ومع ذلك ، يمكن التغلب على اضطراب الأكل هذا. هناك العديد من العلاجات والعلاجات التي يمكن إجراؤها لعلاج الإفراط في تناول الطعام.
خيارات العلاج لاضطراب الشراهة عند الأكل
يعتمد العلاج والأدوية الخاصة باضطراب نَهَم الأكل على سببه وشدته. هناك العديد من خيارات العلاج التي يمكن القيام بها. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى علاج واحد فقط ، بينما سيضطر الآخرون إلى تجربة مجموعات مختلفة من العلاجات حتى يجدونها مناسبة.
سيقوم المعالج أو أخصائي طبي بتقديم المشورة بشأن العلاج أو العلاج الذي يناسبك.
فيما يلي بعض الخيارات العلاجية لعلاج اضطراب الإفراط في تناول الطعام.
1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
يساعد العلاج السلوكي المعرفي المريض في التغلب على المشكلات التي تسببت في نوبات الإفراط في الأكل ، ويساعد المريض على استعادة السيطرة على نفسه ، ويجعل من المعتاد تناول الطعام بانتظام.
في الواقع ، يعمل هذا العلاج من خلال النظر إلى العلاقة بين الأفكار السلبية والمشاعر والسلوكيات المتعلقة بالأكل وشكل الجسم والوزن ، وبمجرد تحديد أسباب الانفعالات والأنماط السلبية ، يمكن تحديد الاستراتيجية التالية.
تتضمن هذه الاستراتيجيات تحديد الأهداف ، والمراقبة الذاتية ، وتحقيق نظام غذائي منتظم ، وتغيير الأفكار حول الذات والوزن ، وتشجيع العادات الصحية للتحكم في الوزن.
2. العلاج النفسي بين الأشخاص (IPT)
إذا كان العلاج المقدم سابقًا للتغلب على الأفكار السلبية لدى المريض ، فإن علاج IPT هذه المرة يركز أكثر على علاقة المريض بالأشخاص من حوله ، والأسرة ، والأصدقاء ، وزملاء العمل. يعمل هذا العلاج على التغلب على الإفراط في تناول الطعام الناجم عن العلاقات السيئة مع المحيط.
يمكن أن يكون العلاج جماعيًا أو شخصيًا مع معالج ، وأحيانًا يتم دمجه مع العلاج المعرفي السلوكي. IPT لها تأثيرات إيجابية قصيرة وطويلة المدى على تقليل الأكل بنهم. قد يكون فعالًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من نهم شديد في الأكل.
3. العلاج السلوكي الجدلي (DBT)
يعمل هذا النوع من العلاج حتى يتمكن المرضى من التحكم في التوتر وتنظيم العواطف حتى لا يتعرضوا لنوبات الشراهة عند الأكل. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان يمكن تطبيق هذا العلاج على جميع الأشخاص المصابين باضطراب الأكل القهري.
4. علاج فقدان الوزن
عادةً ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الإفراط في تناول الطعام من السمنة. حسنًا ، يحتاجون إذن إلى علاج خاص لفقدان الوزن. في الواقع ، هدف آخر لهذا العلاج هو إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة تدريجيًا. من اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بانتظام وجعل المريض قادرًا على كبح شهيته.
يمكن أن يساعد علاج فقدان الوزن هذا أيضًا في تحسين صورة الجسم وتقليل الوزن والمخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة. ومع ذلك ، فقد ثبت أن هذا العلاج ليس فعالًا مثل العلاج المعرفي السلوكي أو IPT للتحكم في اضطراب الأكل القهري.
ومع ذلك ، قد يظل خيارًا جيدًا للأشخاص الذين لم ينجحوا في العلاجات الأخرى أو المهتمين بفقدان الوزن.
5. الاعتماد على المخدرات
يمكن أن يؤدي إعطاء مضادات الاكتئاب أو مضادات الاختلاج أو الأدوية المضادة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى تقليل أعراض الإفراط في تناول الطعام. كان ليزديكسامفيتامين ديمسيلات ، وهو دواء مضاد لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أول دواء تمت الموافقة عليه من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لعلاج نهم الأكل المعتدل إلى الشديد.
يمكن أن تسبب هذه الأدوية آثارًا جانبية خفيفة إلى خطيرة ، استشر طبيبك أولاً للحصول على معلومات حول الاستخدام والجرعة الموصى بها.
بالإضافة إلى العلاج ، إليك بعض النصائح للتعامل مع اضطراب الأكل بنهم
الخطوة الأولى في إيقاف اضطراب الأكل القهري هي التحدث إلى أخصائي طبي. يمكنه المساعدة في تشخيص هذا السلوك بشكل صحيح وتحديد شدته والتوصية بالعلاج الأنسب.
بشكل عام ، العلاج الأكثر فعالية هو العلاج المعرفي السلوكي ولكن هناك العديد من العلاجات الأخرى التي قد تكون أكثر ملاءمة لحالتك. قد تحتاج إلى أكثر من علاج. مهما كانت استراتيجية العلاج المقترحة ، من المهم أيضًا إنشاء نمط حياة صحي.
فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع اضطراب الأكل بنهم الذي يمكنك القيام به بنفسك:
- ابحث عن مشغلات اضطراب الأكل القهري واعثر عليها. هذه خطوة مهمة في تعلم كيفية التحكم في دوافع الإفراط في تناول الطعام.
- تدرب على كبح الشهية المفرطة.
- ابحث عن شخص ما للتحدث معه للحصول على الدعم.
- اختر الأطعمة الصحية. النظام الغذائي الذي يتكون من الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية ، مع الكثير من الفاكهة والخضروات سيساعدك على الشعور بالشبع ويوفر العناصر الغذائية التي تحتاجها.
- تمرين منتظم. يمكن أن تساعد التمارين في تعزيز فقدان الوزن وتحسين صورة الجسم وتحسين الحالة المزاجية وأعراض القلق.
- يكفي نوم. ترتبط قلة النوم بزيادة تناول السعرات الحرارية وأنماط الأكل غير المنتظمة. تأكد من أنك تنام ما لا يقل عن 7-8 ساعات في اليوم.
