الشعر الأصلع الناتج عن الإجهاد ، هل هو ممكن؟ هذا هو التفسير
تساقط الشعر أمر مثير للقلق. خاصة إذا كانت الخسارة التي تحدث تجعلك تصاب بالصلع. حسنًا ، يعتقد الكثير أن التوتر يمكن أن يمنع نمو الشعر حتى تصاب بالصلع. كيف يمكن للتوتر أن يجعل الشعر أصلع؟ ها هو الشرح الكامل.
التعرف على الضغط النفسي الاجتماعي وتأثيره على الصلع
تشير التقارير إلى أن الإجهاد النفسي الاجتماعي يلعب دورًا مهمًا في حدوث الصلع. وفقًا لإحدى الدراسات ، كان عدد المرضى الذين يعانون من الصلع الناجم عن الإجهاد من 6.7 إلى 96 بالمائة.
حسنًا ، يحدث الإجهاد النفسي الاجتماعي نفسه عندما تشعر بتهديد من بيئتك الاجتماعية. على سبيل المثال ، عندما تشعر بضغوط شديدة بسبب نجاح زملائك في العمل في المكتب بحيث تشعر بالنقص والاكتئاب. أو عندما تشعر أنك تخلى عنك الأصدقاء الذين غالبًا ما يجتمعون معًا دون دعوتك.
عادة ما يكون هذا النوع من التوتر شديد التأثير على الصحة. والسبب هو أن الضغط النفسي يجعل المصابين يشعرون بالعزلة والوحدة وعدم وجود دعم لهم. أحد آثاره على الصحة هو التسبب في تساقط الشعر بسبب تساقط الشعر.
كيف يمكن أن يسبب الإجهاد الصلع؟
هناك ثلاثة أنواع من الصلع يمكن أن ينتج عن الإجهاد المفرط. لمعرفة المزيد عن أنواع الصلع الثلاثة ، يرجى الاطلاع على المعلومات أدناه.
داء الثعلبة
داء الثعلبة (الصلع) هو عملية التهابية أو مرض مناعي ذاتي يحدث مع تساقط الشعر. تشمل العديد من العوامل التي تؤثر على الصلع أمراض المناعة الذاتية والجينية والعاطفية والبيئية.
داء الثعلبة إنه يؤثر على فروة الرأس ، ولكن يمكن أيضًا أن تتأثر مناطق الجسم المليئة بالشعر. عادة ما يكون تساقط الشعر الذي يحدث بشكل دائري وتدريجي بطبيعته ، ويمكن أن يتسبب أيضًا في الصلع في جميع مناطق الرأس (الثعلبة الكلية). على الرغم من أن السبب لا يزال غير واضح ، تشير العديد من الدراسات إلى وجود صلة بين التوتر والقلق داء الثعلبة.
تساقط الشعر الكربي
من أكثر أسباب الإجهاد التي تسبب تساقط الشعر شيوعًا ما يلي: تساقط الشعر الكربي. عادة ، سوف تفقد حوالي مائة شعرة في اليوم. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب التوتر في تساقط الشعر أكثر مما ينبغي. حسنًا ، يُعرف أيضًا تساقط الشعر غير الطبيعي تساقط الشعر الكربي.
ينمو شعرك بشكل طبيعي في دورة. في المرحلة النشطة ، ينمو الشعر في غضون سنوات قليلة. بعد المرحلة النشطة ، يدخل شعرك في مرحلة الراحة. تستمر مرحلة الراحة هذه بعد حوالي ثلاثة أشهر من تساقط شعرك. في المتوسط ، تساقط طبيعي لحوالي 100 شعرة يوميًا. ثم يتم استبدال الشعر بعد ستة أشهر بشعر جديد.
عندما يكون جسمك تحت الضغط أو تشعر بمشاعر سلبية ، سوف يتساقط شعرك بسهولة أكبر. عند الإجهاد ، يدخل معظم شعرك في مرحلة الراحة قبل الأوان. وبعد ثلاثة أشهر ، سوف يتساقط الشعر.
نتف الشعر
نتف نتف الشعر عادة ناتجة عن التوتر والقلق حيث يقوم الإنسان بسحب شعره دون أن يدرك ذلك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف الشعر والتسبب في شد الشعر الأصلع كثيرًا.
كيف تمنعين الشعر الأصلع تحت الضغط؟
يمكن أن تساعد التغييرات البسيطة في نمط الحياة في تقليل الصلع. على سبيل المثال ، عن طريق الحصول على قسط كافٍ من النوم (حوالي 7 ساعات) ، وشرب الكثير من المياه المعدنية ، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
التغذية أمر مهم لنمو الشعر. العلاقة بين الطعام والشعر وثيقة جدًا. يتكون الشعر من بروتين يسمى الكيراتين. لذلك ، يجب أن تزيد من تناول البروتين.
يجبر نقص استهلاك البروتين جسمك على تخزين البروتين الموجود لأغراض أخرى ، مثل بناء الخلايا. يُعتقد أن السبانخ والفول والتوفو والحليب من الأطعمة الجيدة لشعر صحي. الشاي الأخضر مفيد أيضًا لتثبيط ديهدروتستوستيرون (DHT) ، وهو هرمون يسبب تساقط الشعر.
