10 نصائح للحفاظ على الحماس في العمل في المكتب

الشغف بالعمل هو مفتاح النجاح. يرغب جميع أصحاب الأعمال والمديرين والمديرين التنفيذيين في تحقيق أقصى استفادة من موظفيهم. من ناحية أخرى ، يظل الموظفون عالقين في نفس الروتين مثل مغادرتهم للعمل في الصباح الباكر ، ويغرقون في كومة من المشاريع والاجتماعات ، ثم يعودون إلى منازلهم في منتصف الليل. النتيجة؟ انخفضت المعنويات بشكل كبير وأصبح العمل الذي كنا نحبه مملًا.

Psst ... البؤس في العمل ليس بالضرورة أن يكون أسلوب حياة. على الرغم من أنه لا يزال بداية العام ، فقد حان الوقت للاستيقاظ والبدء في فتح صفحة جديدة للعمل بشكل أكثر حماسة وإنتاجية.

طريقة بسيطة لتكون دائمًا متحمسًا للعمل في المكتب

جرب الأساليب الفعالة المختلفة أدناه لرفع معنوياتك ، بحيث تزيد إنتاجيتك في المكتب.

1. اكتشف ما يجعلك سعيدًا

يبدو تافهًا ، لكن صدقني ، ستعمل هذه الطريقة على المساعدة في رفع معنوياتك في المكتب. بغض النظر عما تفعله أو مكانك ، ابدأ بالسعادة الآن.

يمكن أن يكون هذا بسيطًا مثل العثور على شيء ممتن له ؛ كل شخص لديه شيء واحد صغير على الأقل ليكون ممتنًا له. سواء كان ذلك موقعًا استراتيجيًا للمكتب بالقرب من مركز الباعة المتجولين اللذيذ ، أو فنجانًا من القهوة الدافئة من إعداد السيدة سيدتي التي ترحب بك دائمًا في الصباح ، أو حتى مجرد ظل مرتبة دافئة ووسادة في انتظارك للعودة إلى المنزل.

2. اجعل مكتبك مريحًا مثل منزلك

المكتب الفوضوي هو علامة على عقل فوضوي. تذكر أن الوقت الذي تقضيه في البحث عن أوراق مهمة مخبأة في مكان ما كل يوم هو وقت إضافي يمكنك استخدامه في الواقع لإنجاز عملك.

إذا كنت ترغب في الحفاظ على معنوياتك عالية ، فحاول تخصيص دقيقة لتنظيف وترتيب مكتبك. هل من المقبول تزيين مكتبك بأسلوبك الخاص ، على سبيل المثال من خلال إحضار عرض دمية ، أو حقيبة مكياج احتياطية ، أو إطار صورة لأحد أفراد الأسرة أو حبيب ، أو ربما ملصق لمعبودك المفضل؟

بهذه الطريقة ، يمكنك أن تجعل نفسك مرتاحًا ومسترخيًا في المكتب ، تمامًا كما هو الحال في المنزل. Pssst ... تأكد من الالتزام بسياسة الشركة ، حسنًا!

3. خذ استراحة عندما تبدأ في الشعور بالملل

بعد تناول القهوة ووجبة الإفطار لفترة ، يكون الصباح حقًا أنسب وقت لبث كل الطاقة والأفكار في العمل. بمجرد أن تتحرك عقارب الساعة قليلاً نحو فترة ما بعد الظهر ...

كيف بدأت العيون تصبح ثقيلة ، هاه؟

حسنًا ، لتجنب الوقوع من قبل الرئيس أثناء سرقة قيلولة ، حاول النهوض من الكرسي للتسكع أو المشي لمسافة قصيرة. ربما ل المخزن لتعبئة مياه الشرب ، اذهب إلى المرحاض لغسل وجهك ، أو اخرج من المبنى لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر.

يمكن أن تؤدي فترة استراحة قصيرة من العمل إلى زيادة إنتاجيتك عن طريق ضخ دم جديد يتدفق بسلاسة مما يسمح لك بالعودة إلى التحديق في العمل بعيون جديدة.

4. الحد من تعدد المهام

على الرغم من أن العمل مرتبط ارتباطًا وثيقًا بتعدد المهام ، إلا أن الإصرار على إكمال أكثر من مهمة في نفس الوقت يمكن أن يضيع وقتًا ثمينًا بدلاً من أن يكون مفيدًا.

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يحاولون القيام بنشاطين أو أكثر في وقت واحد يتشتت انتباههم بسهولة ، كما أن جودة عملهم رديئة. المفتاح هو التركيز على إكمال مهمة واحدة في كل مرة قبل الانتقال إلى المشروع التالي.

لا أعرف من أين تبدأ؟ جرب خدعة بومودورو لمساعدتك على التركيز أكثر على عملك.

5. تجنب الكثير من الغداء

عند الجوع ، فإن طبق كبير من ناسي بادانج ووعاء من خليط الثلج يبدو مغريًا جدًا للإيمان. Eits ، انتظر دقيقة. غداء أعمى مثل هذا يرفع ويخفض نسبة السكر في الدم بسرعة. نتيجة لذلك ، ستكون في الواقع أكثر خمولًا ونعاسًا في فترة ما بعد الظهر.

ننصحك بتقسيم حصص الوجبة إلى 4-5 جلسات .4 حيل لتحضير سلطة خضار بحيث تكون مغذية أكثر وحشو غني بالبروتينات والألياف ومضادات الأكسدة. تساعدك قائمة مثل هذه على الشعور بالشبع والاستمرار في التركيز لفترة أطول.

على سبيل المثال ، كوب من الزبادي اليوناني وشريط جرانولا قبل الغداء ، ثم وعاء من دقيق الشوفان مغطى بالجرانولا والفاكهة والعسل بعد الظهر.

6. أعد اكتشاف السبب الحقيقي لعملك

في عام 1983 ، أقنع ستيف جوبز جون سكولي الرئيس التنفيذي لشركة Apple المستقبلي بترك وظيفته في PepsiCo من خلال طرح سؤال واحد: "هل تريد أن تقضي بقية حياتك في بيع المشروبات الغازية أم تريد تغيير العالم؟"

لماذا هذا فعال؟ بالإضافة إلى إثارة فضوله وخياله ، أعطى السؤال سكالي الفرصة للقيام أخيرًا بعمل كان له معنى بالنسبة له. نعم! ثبت أن الموظفين الذين يعرفون جيدًا ما يعنيه عملهم ويكونون قادرين على إحداث تأثير إيجابي على الأشخاص من خلال عملهم أكثر سعادة وإنتاجية من الأشخاص الذين يعملون دون معرفة إلى أين يذهبون.

بغض النظر عن حجم الهدف النهائي ، سواء كان إيجاد علاج لفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز أو جعل القراء يضحكون ، عندما تنخرط في أنشطة تعني الكثير بالنسبة لك ، فستكون أكثر إلهامًا وتحفيزًا للعمل.

7. احتفل بالانتصارات مهما كانت صغيرة

في كل مرة تكمل فيها مهمة من قائمة يومية ضخمة ، فإن الراحة التي تشعر بها ستدفع الدماغ لإفراز مادة الدوبامين الكيميائية المسؤولة عن الحالة المزاجية الإيجابية.

سواء كان ذلك عشاءًا رومانسيًا مع شريكك ، أو شراء أداة جديدة ، أو الاستمتاع بقطعة من الكعكة ، أو قضاء بعض الوقت لتدليل نفسك بالذهاب إلى السينما أو الذهاب إلى السينما ، فإن زيادة الدوبامين ستمنحك المزيد من الحافز للمضي قدمًا و افعل اكثر.

عندما تكون عالقًا في الأوقات الصعبة ، حاول أن تتذكر النجاحات السابقة ، مهما كانت تافهة. يمكن أن تساعد هذه الأشياء الصغيرة في رفع معنوياتك وثقتك في المكتب. لقد ثبت أن إيمانك بقدراتك يعكس نتائج عمل حقيقية أكثر إيجابية في العمل.

8. ابتسم

ستجعلك استعادة ذكرياتك الجميلة مثل المثال أعلاه تبتسم أيضًا. يمكن لشيء بسيط مثل الابتسام أن يزيد من سعادتك في العمل لأنه يخبر الدماغ أن يكون أكثر سعادة ، وذلك بفضل إطلاق مركبات الببتيد العصبي.

الابتسام أيضًا "معدي" لذا فهو يجعل زملاء العمل من حولك يبتسمون ويعملون بحماس أكبر.

9. البحث عن أصدقاء في العمل

صرحت كريستين ريوردان في هارفارد بزنس ريفيو أن الموظفين الذين لديهم أصدقاء مقربين في العمل يمكنهم العمل بحماس أكبر. كما أن عملهم يصبح أخف وزنا وأكثر إمتاعًا ومفيدًا ومرضيًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يوفر وجود أصدقاء في العمل إحساسًا بالترابط والولاء والرضا الوظيفي. من منا لا يريد الكثير من حفلات الكاريوكي للاحتفال بنجاح مشروع أو مجرد التخلص من التوتر؟

10. أداء طقوس تشجيعية قبل بدء العمل

هل تفضل أن تبدأ يومك بهدوء مع فنجان قهوة ساخن وصحيفة في يدك؟ أو أنك من النوع الذي سيعمل بحماس أكبر مصحوبًا بصوت الموسيقى صخر في الصباح أثناء الشحن؟

مهما كان الأمر ، افعل شيئًا من شأنه تعزيز معنوياتك ومزاجك الإيجابي في الصباح قبل بدء العمل. تظهر الأبحاث أنه عندما "ترتدي" أجسادنا وعقولنا لتكون أكثر سعادة قبل المهمة ، فإننا نؤدي بشكل أفضل.