الكتابة اليدوية مقابل الكتابة ، أيهما أفضل للصحة؟
هل يمكنك تذكر آخر مرة كتبت فيها أكثر من صفحة واحدة من الورق؟ انها كانت طويلة جدا؟ لا مشكلة ، لأن معظم الناس مروا بنفس الشيء.
مع تقدم التكنولوجيا والأنشطة اليومية التي تعتمد على السرعة ، يتم استبدال الحاجة إلى الكتابة اليدوية بشكل متزايد بسهولة الكتابة على الإنترنت هاتف ذكيأو كمبيوتر لوحي أو كمبيوتر محمول أو كمبيوتر محمول. لذلك ، فلا عجب أن الكثير من الناس يفضلون الكتابة على لوحة مفاتيح الكمبيوتر أو شاشة اللمس بهواتفهم المحمولة بدلاً من الاضطرار إلى عناء الكتابة يدويًا على الورق.
ومع ذلك ، هل تعلم أن الكتابة يدويًا لها فوائد صحية أكثر بكثير من الكتابة باستخدام أداة؟ كيف حدث هذا؟ تحقق من الاستعراضات في هذه المقالة.
يدعي معظم الناس أنهم لم يكتبوا يدويًا منذ وقت طويل
في عام 2014 ، أجرت Docmail ، وهي شركة بريطانية لتسليم البريد والطباعة ، دراسة استقصائية شملت 2000 شخص. نتيجة لذلك ، لم يكتب واحد من كل ثلاثة مشاركين يده على الإطلاق لأكثر من ستة أشهر. ليس ذلك فحسب ، فقد أظهر الاستطلاع أيضًا أن متوسط المستجيب لم يكتب يدويًا لأكثر من 41 يومًا.
هذا الاكتشاف ليس مفاجئًا حقًا. السبب هو أن التكنولوجيا الأكثر تطوراً تسمح لك بالقيام بالأنشطة اليومية بشكل أسهل بكثير. وهذا أيضًا ما يجعل العديد من الأشخاص يبدأون في التخلي عن عادة الكتابة اليدوية ويفضلون الكتابة باستخدام الأدوات الذكية.
في الواقع ، الكتابة اليدوية مفيدة لشحذ المهارات الحركية
على الرغم من الكتابة باستخدام لوحة المفاتيح هي القدرة التي هي مفتاح المستقبل ، وإتقان القدرة على الكتابة بخط اليد له تأثيره الخاص على الجسم.
وفقًا لإدوارد جينتاز ، أستاذ علم النفس بجامعة جنيف ، فإن الكتابة اليدوية مباشرة نشاط معقد يتطلب مهارات مختلفة. بعبارات بسيطة ، الكتابة اليدوية هي نتيجة حركة فريدة من نوعها للجسم كله.
السبب ، شخص ما يحتاج إلى وقت ليتمكن من الكتابة باليد. تحتاج إلى تعلم كيفية حمل قلم رصاص بشكل صحيح ، وحفظ الحروف الهجائية المختلفة ، حتى تتمكن من كتابة كلمة بكلمة. حسنًا ، هذا هو الاختلاف الأكبر مقارنةً بما إذا كنت تكتب باستخدام لوحة المفاتيح.
على عكس الكتابة ، فإن حركة الكتابة هي نفسها دائمًا بغض النظر عن الحرف الذي يقتصر فقط على الضغط على زر. في الواقع ، هناك حاجة إلى المهارات الحركية التي يتم شحذها بخط اليد ، خاصة عندما يكون الشخص لا يزال طفلاً.
الفوائد الصحية الأخرى التي يمكن الحصول عليها من الكتابة اليدوية
بالإضافة إلى شحذ المهارات الحركية ، تقدم الكتابة اليدوية أيضًا العديد من الفوائد الصحية التي لا ينبغي تفويتها.
بالنسبة لبعض الناس ، تعد الكتابة طريقة قوية للتعبير عن شعورهم حيال كل ما يمرون به. في الواقع ، تشير دراسة من نيوزيلندا إلى أن تدوين أفكارك ومشاعرك بعد حدث صادم يمكن أن يجعل الجروح الجسدية تلتئم بشكل أسرع.
في غضون ذلك ، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Advance in Psychiatric Treatment ، فإن فوائد الكتابة اليدوية لا تتم تجربتها على المدى القصير فحسب ، بل على المدى الطويل أيضًا. والسبب هو أن الأشخاص الذين اعتادوا الكتابة يدويًا من المعروف أن لديهم زيادة في صحة الجسم بشكل عام. بدءًا من تحسين الحالة المزاجية والرفاهية ووظائف الجسم مثل تحسين الرئتين والكبد. ليس ذلك فحسب ، بل ترتبط الكتابة أيضًا بخفض ضغط الدم وكذلك مستويات التوتر وأعراض الاكتئاب.
على ما يبدو ، فإن فوائد الكتابة لا تنتهي عند هذا الحد. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فحاول الكتابة. وفقًا لدراسة بعنوان "علم النفس التطبيقي: الصحة والرفاهية" ، فإن قضاء حوالي 15 دقيقة في الليل في كتابة كل ما تشعر بالامتنان لوجوده يمكن أن يصنع العجائب لنومك. وجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة الذين احتفظوا بمذكرات للأشياء التي كانوا ممتنين لها قبل النوم عُرف أنهم يتمتعون بنوعية نوم أفضل وأطول.
