تقديم الطعام الصحي في المكتب ، هذه هي الأسباب الرئيسية لطلبه •
إذا كنت غالبًا ما تفوت الغداء في المكتب ، فربما يكون هذا هو الوقت المناسب لاختيار الطعام الصحي. لا يضحي عدد قليل من العمال بساعات الغداء من أجل اللحاق بالمواعيد النهائية للعمل. على الرغم من أن الجسم لا يزال بحاجة إلى الطاقة من خلال الطعام الذي نستهلكه.
ربما ليس لديك وقت لإعداد الغداء. لكن لا يزال الغداء مهم للجسم. لذلك ، تعرف على سبب أهمية الغداء ولماذا يجب عليك اختيار الطعام الصحي في المكتب.
يمكن أن يحدث هذا إذا لم تتناول الغداء
من الطبيعي أن تفكر في "استمر في الجري" لأنك مطارد للحصول على وظيفة. ومع ذلك ، لا يجب أن تفوت وجبة الغداء. في الواقع ، يمكنك التغلب على هذا من خلال طلب الطعام الصحي.
يمكن أن يؤثر تخطي الغداء على عمل أعضاء الجسم. ربما تكون قد مررت بشيء مثل هذا. بعد الضغط عليه للحصول على موعد نهائي والاستمرار في العمل الآخر ، يصبح الأمر بمثابة صداع. ناهيك عن المعدة أيضًا قرقرة. في الواقع ، تناول الطعام الصحي يمكن أن يمنع حدوث ذلك.
يحدث الصداع الناتج عن الجوع بسبب انخفاض مستويات السكر في الدم عن المعتاد. يؤدي هذا إلى حدوث الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص.
تُعرف هذه الحالة عادةً بصداع التوتر أو صداع التوتر. عادة ما يسبب صداع التوتر الأعراض التالية.
- ألم خفيف أو شبيه بالضغط
- الرأس كما لو كان مربوطًا بإحكام بحبل
- الشعور بالضغط على مقدمة أو جانب الرأس
- التوتر في الرقبة والكتفين
في الوقت نفسه ، يمكن أن تظهر أيضًا أعراض انخفاض مستويات السكر.
- دائخ
- مرهق
- تهتز
تبدأ الأعراض المذكورة أعلاه بالهجوم عند تأخير الغداء. لكن الأعراض قد تهدأ في غضون 30 دقيقة بعد تناول الطعام.
لماذا لا تفوتك وجبة الغداء ، فمن الأفضل أن تطلب طعامًا صحيًا
بالطبع لا تريد أن ينقطع عملك بسبب الصداع الناتج عن تخطي وجبات الطعام ، أليس كذلك؟ لا يزال عليك تناول الطعام في ذلك الوقت. إذا لم يكن لديك وقت ، يمكنك طلب طعام صحي.
يساعد الطعام الأعضاء على العمل في وظائفها ، مما يساعدك على التركيز وإنجاز العمل بشكل صحيح.
الغذاء الذي يدخل الجسم مفيد للغاية لزيادة الطاقة. مثل السيارة ، تحتاج أجسادنا إلى الوقود للعودة إلى العمل.
وفقا لبحث من مراجعات الطبيعة، الغذاء مهم لتحسين وظائف المخ. حتى تتمكن من التركيز أكثر ومعالجة المعلومات أثناء العمل.
وجدت الدراسة أيضًا أن تناول أوميغا 3 في نظامك الغذائي يدعم مزاجًا أفضل.
لذلك ، يصبح الغداء عنصرًا مهمًا في عيش يومك في المكتب. إذا كان العمل يتطلب منك البقاء في المنزل ، فيمكنك طلب تطبيق تقديم الطعام الصحي في المكتب.
يعد تقديم الطعام الصحي للغداء أكثر عملية
عدم وجود وقت لتناول الغداء في المكتب ليس عذراً لعدم تناول الغداء. أحد الحلول هو طلب الطعام الصحي.
عادة ما يوفر الطعام الصحي كمية العناصر الغذائية التي تحتاجها للحصول عليها. العناصر الغذائية التي يجب أن تحصل عليها كل ساعة هي تلك التي تحتوي على المغذيات الكبيرة (الكربوهيدرات والبروتين والدهون والألياف والماء) والمغذيات الدقيقة (المعادن والفيتامينات المختلفة).
بالتأكيد عليك التفكير في قائمة الطعام التي سيتم تقديمها عند إعداد الغداء. ومع ذلك ، من خلال طلب الطعام الصحي ، لا داعي للقلق بشأن التفكير في الأمر. تتضمن القائمة المقدمة بشكل عام العناصر الغذائية التي يجب توفيرها لملء طاقتك في وقت الغداء.
إلى جانب كونه عمليًا ، فإن طلب الطعام الصحي يحسن أيضًا عادات الأكل للأشخاص الذين غالبًا ما يتخطون ساعات الغداء. عندما يأتي الطعام ، من الجيد التوقف للحظة والتركيز على تناول الطعام الصحي.
علاوة على ذلك ، يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بالصداع بسبب تأخير تناول الغداء. ستكون قادرًا على التركيز أكثر على المهمة.
لهذا السبب من المهم أن تلتزم بالغداء عندما تكون في العمل ومشغولاً. إنه جيد ، ما زلت بحاجة إلى التفكير في قائمة الطعام المختارة. على سبيل المثال ، من خلال الاشتراك في تقديم الطعام الصحي. بهذه الطريقة ، يمكنك التركيز مرة أخرى على عملك.
