chooseyourself.me

لقد اشتكى الجميع تقريبًا ، ربما قمت بتضمينه. نعم ، من الطبيعي أن تشتكي. ومع ذلك ، إذا أصبحت هذه عادة ، يمكن أن تجعل الأشخاص من حولك غير متعاطفين ، لذلك يميلون إلى تجاهلها. دعونا نرى كيف نتوقف عن الشكوى.

السبب الذي يجعل الناس يجدون صعوبة في التوقف عن الشكوى

ربما تكون محاطًا بأشخاص يشتكون كثيرًا من حياتهم. أو حتى أنت غير مدرك لفعل هذا أيضًا. في الواقع ، لماذا يشتكي الناس كثيرًا ، بدءًا من مشاكل العمل ، في المنزل ، في المدرسة ، إلى الأشياء التافهة التي تحدث على الطريق؟ يمكن رؤية أسباب مختلفة هنا.

1. قناة الإجهاد

وفقًا لما أوردته مجلة Psychology Today ، يشكو معظم الناس للتنفيس عن إحباطهم وتوترهم. عادة ما يتم توجيه المشاكل التي تتراكم وتجعل رأسك ترغب في الانفجار من خلال الشكاوى لمن حولك.

في بعض الأحيان ، لا يحتاج الشخص الذي يشتكي إلى أي نصيحة من الشخص الذي يسمعها. إنهم يريدون فقط أن يتم سماع ما عاشوه في ذلك اليوم. لذلك ، فإن الشكوى فعالة للغاية لتوجيه التوتر.

2. غير قادر على حل المشاكل من تلقاء نفسها

بالإضافة إلى الرغبة في أن يُسمع صوتهم ، يطلب الأشخاص الذين يشتكون أحيانًا النصيحة من الأشخاص من حولهم. لا يمكن حل شكواه حول مشاكل العمل التي لم يتم حلها أو معاركه مع شريكه بمفرده. لذلك ، يطلب معظم الناس المشورة حتى يعرفوا ما يجب عليهم فعله بعد ذلك.

3. جزء من العادة في الأسرة

عادة ، يحدث هذا نتيجة لرؤية والديك يشكون من أي مشاكل. تُطبع هذه العادات في النهاية في عقلك وتجعلك تشكو كثيرًا دون وعي.

في الأساس ، هم لا يقولون إن ما يقولونه هو شكوى ، بل يعلقون على ما هو واضح. حسنًا ، هذا اللاوعي يمكن أن يجعل من الصعب عليك أو على الآخرين التوقف عن الشكوى.

4. تريد لفت الانتباه

بالإضافة إلى توجيه التوتر ، يتم تقديم الشكوى أيضًا لجذب الانتباه. على سبيل المثال ، يميل الطفل الذي يكون أداؤه أسوأ بكثير من أداء أخته إلى الشكوى كثيرًا. يختارون هذا الطريق حتى يتعاطف الناس من حولهم ويقدمون الدعم للتغلب على المشاكل التي يشكون منها.

لذلك ، من الصعب جدًا التخلص من هذه العادة عند الشكوى لجذب انتباه الناس من حولك.

نصائح للتوقف عن الشكوى

على الرغم من أنه يمكن أن يكون وسيلة لتوجيه التوتر ، إلا أن الشكوى لا تحل المشكلة في الواقع وليست طريقة حكيمة لإدارة التوتر.

علاوة على ذلك ، إذا قمت بذلك بشكل مستمر ، فستظل عالقًا في هذا الموقف وستجد في النهاية صعوبة في إيجاد حل.

حسنًا ، بدلاً من الاستمرار في الشكوى التي لن تنتهي أبدًا ، يمكنك محاولة التوقف عن الشكوى و استمر.

1. حافظ على التفكير الإيجابي

تبين أن التفكير والإيجابية لهما تأثير كبير في إدارة التوتر. حسنًا ، إذا استطعت التحكم في التوتر جيدًا ، فلن يملأ عقلك بالشكوى ، ولكن كيف تحل المشكلة.

على الرغم من أن الأمر سيستغرق بعض الوقت ، إلا أنه يمكنك البدء بقبول المشكلة. لا تعني مرحلة قبول مشكلة أنه يمكنك التخلص منها فورًا ، بل تعني تحويل التوتر إلى أفكار أكثر إيجابية.

على سبيل المثال ، أن تكون أكثر تفاؤلاً بشأن قدرتك على حل المشكلة هو طريقة جيدة للتوقف عن الشكوى. عادة ، بهذه الطريقة يمكنك بحرية إيجاد حلول للمشاكل المطروحة.

2. التكيف

التكيف هو موقف مطلوب حتى لا تسير في مكانها وتقبل التغيير. لا يُمنع الشكوى والحزن ، لكن ليس من الحكمة أيضًا أن تجعلها عادة.

يمكنك البدء بقضاء بعض الوقت بمفردك في الحزن والشكوى. على سبيل المثال ، عليك أن تنتقل إلى بيئة جديدة مختلفة تمامًا عن المكان الذي تعيش فيه. تبين أن صعوبة قبول التغيير تجعلك حزينًا وتشكو غالبًا من هذه المشكلة.

لذلك ، فإن التكيف مع التغيير والنظر إليه على أنه تحدٍ هو وسيلة قوية جدًا لتقليل عادة التذمر لديك.

3. لا "تحكم" على الفور

بالطبع ، الجميع يرتكبون أخطاء ، بمن فيهم أنت. يمكن أن تكون هذه الأخطاء سببًا لك للحكم على الشخص الذي خلق المشكلة. يمكن أن يؤدي هذا الموقف القضائي إلى الشعور بالضيق والتوتر حتى يحدث في النهاية عمل الشكوى.

لذلك ، حاول ألا تحكم على الآخرين في مواقف معينة. لا تنسى أن تقدر ما قمت به أنت والآخرين. كما تعلم أن احترام الذات له تأثير كبير على مستوى التوتر لديك.

4. مسؤول

ابدأ في التفكير في نفسك وعملية اتخاذ القرار. يعتبر تحمل المسؤولية عن مشاكلك جزءًا من الطريقة التي يمكنك من خلالها التوقف عن الشكوى.

إذا لزم الأمر ، احتفظ بالأشخاص الذين يحترمونك ولا يستغلونك. بالإضافة إلى ذلك ، اترك الأشخاص الذين لديهم تأثير سيء مع شكواهم لأنه بالطبع له تأثير على هذه العادة.

في الواقع ، من الصعب التوقف عن الشكوى لأنها جزء من الإنسان. ربما يكون التخلص من هذه العادة خطوة ذكية بما يكفي حتى لا ترى العالم بمشاعر سلبية بعد الآن.