التخلص من السموم أثناء الحمل ، ماذا يمكنك أن تفعل؟ •
إزالة السموم أو التخلص من السموم هي طريقة يمكن القيام بها لمساعدة الجسم في إزالة السموم. قد يعتقد بعض النساء الحوامل أن التخلص من السموم أثناء الحمل يمكن أن يساعد في توفير بيئة جيدة للجنين لينمو ويتطور. يمكن أن يساعد التخلص من السموم في إزالة السموم من الجسم. ومع ذلك ، هل من الآمن التخلص من السموم أثناء الحمل؟
لا ينبغي أن يتم التخلص من السموم أثناء الحمل
قد يساعد التخلص من السموم عن طريق تناول الفواكه والخضروات فقط أو استخدام المكملات العشبية جسمك في التخلص من السموم. ومع ذلك ، هذا ليس جيدًا دائمًا للجسم. في الواقع ، يمتلك جسمك بالفعل آلية خاصة للتخلص من السموم في الجسم. يفرز الجسم السموم أو الفضلات الأيضية بطرق مختلفة ، مثل العرق والبول والنفس وغيرها. الكلى والرئتين والأمعاء والجلد هي المسؤولة عن هذه الوظيفة.
التخلص من السموم بالخضروات والفواكه
عندما تكونين حاملاً ، فأنت بحاجة إلى الكثير من العناصر الغذائية ، ليس فقط من الفواكه والخضروات. فقط تناول الفواكه والخضروات لإزالة السموم من الجسم فقط الحد من التغذية التي تحصل عليها. تحتاج النساء الحوامل إلى كربوهيدرات ودهون وبروتينات وفيتامينات ومعادن إضافية. لا يمكن للنساء الحوامل الحصول على كل هذه العناصر الغذائية إلا إذا تناولن مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية. إذا لم تستطع المرأة الحامل تلبية جميع احتياجاتها الغذائية ، يمكن إعاقة نمو الجنين وتطوره. لذا ، ليس من الجيد التخلص من السموم أثناء الحمل.
التخلص من السموم بالمكملات العشبية
كما أن إزالة السموم بالمكملات العشبية ليس جيدًا أيضًا. العديد من المكملات العشبية ليست آمنة أثناء الحمل. على الرغم من أنها عشبية أو طبيعية من النباتات ، إلا أنها لا تزال تحتوي على مواد كيميائية قد تكون ليست آمنة للجنين الذي يتطور. كما أن استخدام الأعشاب بكميات كبيرة ليس جيدًا أيضًا. على سبيل المثال ، يمكن أن تزيد الأعشاب مثل الكزبرة والبقدونس من خطر الإجهاض في بداية الحمل إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
يمكن أن يسمح التخلص من السموم أثناء الحمل للطفل بتلقي السموم التي يتم إزالتها من قبل جسم الأم. يتم إطلاق السموم من خلايا جسم الأم في مجرى الدم ، وقد يتدفق مجرى الدم المحتوي على هذه السموم إلى جسم الطفل عبر المشيمة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التخلص من السموم أثناء الحمل يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالجفاف عند النساء الحوامل. تسمح إزالة السموم للكثير من سوائل الجسم بالخروج من خلال العرق والبول والبراز ، لذلك تتعرض النساء الحوامل لخطر فقدان الكثير من السوائل. هذا يمكن أن يسبب عدم توازن السوائل في جسم المرأة الحامل.
ما يمكنك القيام به للمساعدة في إزالة السموم من الجسم
إذا كنت ترغب في مساعدة جسمك على التخلص من السموم ، يمكنك القيام بذلك عن طريق تغيير نمط حياتك. أفضل طريقة هي تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة جسمك على التخلص من السموم هي:
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا لمساعدة الجسم على التخلص من السموم عن طريق البول والبراز والعرق.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على ألياف ، مثل الخضار والفواكه. يمكن للألياف أن تحافظ على نظافة القولون.
- مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم. يساعد ذلك في توزيع الأكسجين والمواد المغذية في جميع أنحاء الجسم.
