التحمل العضلي من هو الأقوى رجال أم نساء؟
عندما تسمع كلمة "رياضي" ، أي نوع من الأشخاص يتبادر إلى ذهنك؟ يتخيل معظمهم شخصية رجولية وعضلية. منذ عصور ما قبل التاريخ ، كان الرجال يعتبرون أقوى وأكثر قوة من النساء بشكل عام. ومع ذلك ، فإن البحث في العصر الحديث يقدم وجهة نظر مختلفة حول التحمل العضلي للنساء والرجال.
إذن من تكون عضلاته أقوى ، نساء أم رجال؟ تحقق من الإجابة أدناه!
ما المقصود بالقدرة على التحمل العضلي؟
التحمل العضلي هو قدرة العضلات على الانقباض على مدى فترة طويلة من الزمن. على سبيل المثال عند القيام بتمارين بلانك. عليك أن تحافظ على وزن جسمك بالكامل باستخدام عضلات ذراعيك وعضلات بطنك لفترة طويلة. كلما كانت مقاومة عضلاتك أقوى ، كلما تمكنت من شغل المنصب لفترة أطول.
قوة التحمل العضلي للمرأة أقوى
أظهر عدد من الدراسات أن الرجال لديهم كتلة عضلية أكبر من النساء. ومع ذلك ، فإن الكتلة العضلية الكبيرة لا تضمن أن تتمتع عضلاتك بمقاومة قوية.
أظهرت دراسة أجراها فريق من الخبراء من جامعة كولورادو أن النساء كن أكثر مرونة بمرتين من الرجال. كشفت دراسة أخرى في المجلة الهندية للبحوث الطبية عن نفس الشيء ، أن عضلات النساء أكثر قدرة على تحمل الضغط من الرجال.
في هذه الدراسات ، وجد خبراء الصحة والرياضة أنه عند ممارسة الرياضة ، كانت مقاومة العضلات القوية والكبيرة أقل. عادة ما يكون الرجال الذين تكون عضلاتهم كبيرة وقوية غير قادرين على تحمل الأوزان الثقيلة لفترة طويلة. ومع ذلك ، فإن الرجال قادرون على تحمل الأحمال الثقيلة جدًا.
وفي الوقت نفسه ، فإن النساء الأعضاء في البحث المذكور أعلاه غير قادرات عمومًا على تحمل عبء ثقيل للغاية. ومع ذلك ، فإن هؤلاء النساء قادرات على تحمل العبء لفترة طويلة جدًا.
عوامل مختلفة تؤثر على قدرة العضلات على التحمل
بصرف النظر عن الاختلافات في كتلة العضلات ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي تؤثر على التحمل العضلي للرجال والنساء. فيما يلي العوامل المختلفة.
1. الاختلافات في مستويات الهرمون
النساء لديهن مستويات أعلى من هرمون الاستروجين من الرجال. يلعب الإستروجين دورًا مهمًا في الحفاظ على عضلات الجسم. بهذه الطريقة ، تصبح العضلات أكثر مقاومة للضغط والتقلصات لفترة أطول.
من ناحية أخرى ، الرجال لديهم مستويات هرمون تستوستيرون أعلى من النساء. هذا الهرمون مسؤول عن بناء كتلة العضلات وقوتها لدى الرجال والنساء. ومع ذلك ، بسبب ارتفاع هرمون التستوستيرون ، يميل الرجال إلى ممارسة التمارين الصعبة والأوزان الثقيلة. لهذا السبب ، تتعب عضلات الرجال بسهولة ولا يمكنها تحمل الانقباضات لفترة طويلة.
2. أنواع مختلفة من التمارين
غالبًا ما يخضع كل من النساء والرجال على حد سواء لتدريبات التحمل البدني. ومع ذلك ، يختار الرجال عمومًا ممارسة التمارين بكثافة شديدة ولكن لفترة أقصر. هذا لأن العديد من الرجال يريدون بناء العضلات بسرعة.
في هذه الأثناء ، ربما تمارس معظم النساء الرياضة بهدف إنقاص الوزن. لذلك ، فإنهم يميلون إلى اختيار التمارين ذات الكثافة المعتدلة ولكن لفترة أطول. بسبب أنواع التمرينات المختلفة ، اعتدت النساء على الاحتفاظ بانقباضات عضلات الجسم لفترة أطول من الرجال.
3. تدفق الدم عند النساء أثقل
كشفت دراسة أجراها فريق بقيادة الخبيرة في علوم التمرينات ساندرا كيه هانتر في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي أن النساء يتدفقن إلى العضلات أكثر من الرجال. هذا يجعل عضلات المرأة أكثر مقاومة للضغط والتقلص. ومع ذلك ، يشير الخبراء إلى أنه لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم هذه النتائج.
