8 علامات على العنف العاطفي في علاقتك بشريكك
من السهل تحديد العنف الجسدي مثل العنف المنزلي والعنف في المواعدة والعنف الجنسي مثل الاغتصاب لأنها تترك ندوبًا مرئية في العادة. على عكس العنف العاطفي الذي غالبًا ما يتم التقليل من شأنه لأن العلامات والأعراض "غير واضحة". ومع ذلك ، فإن آثار العنف العاطفي في العلاقات الرومانسية يمكن أن تكون أكثر خطورة بكثير من العنف الجسدي ، كما تعلم! علاوة على ذلك ، فإن أفعالهم لا تتحقق في كثير من الأحيان من قبل الجناة وحتى الضحايا.
ما الذي يشكل سوء المعاملة العاطفية؟
العنف العاطفي هو نوع من العنف الذي يشمل الهجوم اللفظي ويظهر بشكل غير مباشر من خلال السلوك المتلاعب. على سبيل المثال التقليل من شأنك أو تحقيرك ، أو توبيخك ، أو تهديدك ، أو تخويفك ، أو التملك المفرط ، أو حتى تجاهلك تمامًا.
على عكس العنف الجسدي والجنسي ، يكون الإساءة العاطفية في العلاقات أكثر دقة وغالبًا ما تربك الضحية. قد يستخدم المعتدي في البداية مجموعة متنوعة من الطرق لجعلك تثق به تمامًا. بمجرد أن تنجح تكتيكاته في تدمير إدراكك وثقتك بنفسك كضحية ، فسوف يتخذ إجراءً.
علامات الإساءة العاطفية في العلاقات
لا يدرك ضحايا الإساءة العاطفية عمومًا أنهم مستهدفون لأنهم غير مرئيين. لكن لا تخطئ. على الرغم من أن تأثير العنف العاطفي غير مرئي ، إلا أنه يمكن أن يكون أكثر تدميراً. تتراوح من تلطيخ احترام الذات والثقة بالنفس إلى صدمة اضطراب ما بعد الصدمة الشديدة والاكتئاب والانتحار.
لهذا السبب من المهم أن تكتشف في أقرب وقت ممكن علامات الإساءة العاطفية التي قد تحدث في علاقتك.
1. إلقاء اللوم في كثير من الأحيان
"هذا فقط كيف يمكن أن يكون خطأ ، على أي حال! لقد قلت بالفعل ... "
"لا تكن سخيفا! لم أقصد ذلك! "
"أنت تختلقها. لم يحدث قط ".
هل خرجت الكلمات أعلاه من فم شريكك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أن شريكك يستخدم تكتيك تلاعب مقنع يسمى الغاز. سيستمر الجاني في الإصرار على تحريف الحقائق حتى يبدأ الضحية في الشك في حقيقة روايته.
إذا كان شريكك غالبًا ما يقلل من شأنك ويلوي الحقائق بحيث تبدو كشخص غير عقلاني وغير عقلاني ، فهذه علامة حمراء على أنك تتعرض للإيذاء العاطفي.
2. التملك
الجميع يريد أن يلاحظه شريكه. ومع ذلك ، إذا تم ذلك بشكل مفرط لدرجة السماح لشريكك بأن يكون مملوكًا ، فهذا ليس جيدًا لعلاقتك.
"عليك الاتصال بي كل يوم ، حسنًا؟"
"أين أنت؟ مع أي شخص؟"
"لا تذهب مع ذلك الصديق الشاب ، أنا لا أحب ذلك."
مملوك للغاية ، هناك أشخاص يطلبون من شركائهم توفير كلمات مرور لجميع حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي. قال إن هذا يهدف إلى منع الكفر. بمجرد أن يكتشف أنك في الخارج مع صديق من الجنس الآخر ، فإن شريكك سيكون غاضبًا ويلومك على الفور.
الغيرة أمر طبيعي حقًا ، لكن بشرط أن تظل ضمن الحدود المعقولة. يمكن أن يؤدي التملك والغيرة إلى تحفيز شريكك على التصرف بوقاحة معك.
3. قول الكلمات الجارحة ، لكنها تعتبر مزحة
لا يوجد شيء مؤلم أكثر من تلقي كلمات سلبية ، خاصة من شريكك. على سبيل المثال ، غالبًا ما يناديك بأسماء سلبية مثل "غبي" أو "مضحك" أمام أصدقائك.
خاصة إذا طلبت منه التوقف ، فإنه ينفي ذلك أو يرفضه على الفور قائلاً "آه ، لقد كنت أمزح فقط. لا تكن حساسًا جدًا ، حسنًا؟ "
كن حذرًا ، هذا الموقف السيئ يسيء إليك عاطفياً بالفعل ، كما تعلم.
4. عليك أن تعتذر ، حتى لو لم تكن مخطئا
ضع في اعتبارك أن المسيئين العاطفيين عادة ما يكونون متلاعبين بطبيعتهم. هذا يعني أن شريكك يحبطك عمدًا ، ويجعلك عاجزًا ، ويضعك على خطأ حتى تستمر في الاعتذار. على سبيل المثال ، بقول شيء مثل "أنت تتذمر لمجرد شيء تافه مثل هذا؟ هذا صحيح!"
نعم ، هذا أحد أشكال العنف العاطفي الذي يجب الحذر منه. إذا أدركت أنك قد ارتكبت خطأ ، فإن الاعتذار بالطبع هو الخطوة الصحيحة. ومع ذلك ، إذا كنت متأكدًا تمامًا من أنك لم تكن مخطئًا ، فلديك دليل ، واستمرت هذه الاتهامات غير المبررة في الحدوث ، ففكر في إنهاء العلاقة.
5. شريكك ليس متواجدًا دائمًا من أجلك
في البداية ، سيكون شريكك حلوًا ورومانسيًا بتقديم الزهور أو الأشياء المفضلة لديك. لا شيء غير ذلك ، يهدف هذا إلى جعلك تعتقد أنه يحبك. بمجرد دخولك في "اللعبة" ، سيبدأ شريكك في التلاعب والشتائم اللفظية.
مرة أخرى ، سوف يجادل بأن هذا شكل من أشكال المودة تجاهك. دون أن تدرك ذلك ، ستبدأ في لوم نفسك لاتهامك لنفسك بأشياء.
6. التقليل
إذا كان في كل مرة تجري فيها نقاشًا أو شجارًا ، فإنه ينهي المحادثة بالتزام الصمت أو برفض الاستماع إليك ، مما يجعلك عاجزًا وقيمًا ، فهذه إشارة لك لإنهاء العلاقة.
أو العكس ، إذا كان شريكك يقلل باستمرار كرامتك وثقتك بنفسك. على سبيل المثال ، لقد فزت للتو في مسابقة كتابة مقال أو أن مشروع مكتب رئيسك قد سجل هدفًا للتو.
بدلا من التهنئة والهتاف للزوجين تعسفي سوف يقلل من شأنك. "لقد فزت للتو. الحد الأدنى لعدد المشاركين حق نطاق صغير ".
هذا بالطبع سيقلل من احترامك لذاتك. في الواقع ، فإن دعم الشريك مفيد للغاية بالتأكيد لتنمية ثقتك بنفسك.
7. التهديد
علامات الإساءة العاطفية واضحة. إذا بدأ شريكك بالتهديد بالسيطرة على كل الأشياء المهمة في حياتك ، من أموالك إلى منزلك ، وحتى أطفالك ، فهذه إشارة خطر.
هناك أشكال مختلفة من التهديدات. سواء كان ذلك تهديدًا بتركك ، وكشف سرك ، وما إلى ذلك.
بشكل غير مباشر ، ستضطر إلى الاستمرار في الاعتماد على شريك حياتك. بدلاً من تقوية العلاقة ، فإن هذا الضغط الداخلي ليس جيدًا في الواقع لصحتك العاطفية.
8. عزل
الزوجين الذين تعسفي والإساءة العاطفية المتكررة عادة ما تبعدك عن عائلتك وأصدقائك بطرق مختلفة. مرة أخرى ، هذا بحيث يمكنك الاعتماد عليه فقط.
نتيجة لذلك ، يمكن لشريكك التصرف بشكل تعسفي وإيذاءك عاطفياً بحرية أكبر. كلما كان من الأسهل عليك أن تنفصل عن المقربين إليك ، سيكون من الصعب عليك الخروج من هذه العلاقة غير الصحية.
