النوم في مرتبة ، هناك فوائد ومخاطر صحية •
هل تعلم أن النوم على مرتبة يسبب مشاكل صحية؟ نعم ، كل هذا الوقت قد تعتقد أن النوم على مرتبة لن يسبب لك أي مشاكل صحية. في الواقع ، في ظل ظروف معينة ، يمكن أن يحدث هذا. لذلك ، راجع شرحًا كاملاً للمزايا والعيوب أدناه.
الفوائد المختلفة للنوم على مرتبة
ينام الجميع تقريبًا على سرير. هذا بالطبع يجعلك تعتقد أنه لا يوجد سرير أفضل من مرتبة. في الواقع ، إذا كنت تنام بدونه ، فأنت تعتقد أنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية.
حسنًا ، هذا الفكر ليس خاطئًا تمامًا. ومع ذلك ، لا يمكنك استخدام أي مرتبة. إذا كنت تنام على مرتبة ليست جودتها جيدة ، فلن تشعر بالراحة بالطبع.
ناهيك عن أن حاجة كل شخص إلى مرتبة مختلفة. يحتاج البعض إلى مرتبة بسطح صلب ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى مرتبة بسطح ناعم.
لذلك ، يمكن أن تختلف فوائد هذا النوم أيضًا من شخص لآخر. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد النوم على مرتبة بسطح صلب في تقليل آلام الرقبة والظهر.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن وضع المرتبة على الأرض مباشرة دون استخدام سرير أطفال يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية في الجسم. حسنًا ، بعض هذه الأشياء جزء من فوائد النوم على مرتبة.
المشاكل الصحية التي قد تحدث إذا كنت تنام في السرير
وفي الوقت نفسه ، هناك أيضًا مشكلات صحية قد تواجهها أثناء النوم على مرتبة. تظهر هذه المشكلة عادة عندما تنام على مرتبة رديئة الجودة.
المراتب التي تندرج في هذه المجموعة عادة ما تكون فرشات قديمة جدًا ، أو مجوية ، أو قد تحتوي على براغيث. لذلك ، تحتاج إلى اختيار مرتبة ذات نوعية جيدة.
فيما يلي بعض المشاكل الصحية التي قد تواجهها إذا اخترت المرتبة الخطأ:
1. الحساسية
العث والغبار بعض أنواع الجسيمات الصغيرة المألوفة للجلوس على المرتبة. هذا يمكن أن يسبب الحساسية لدى الأشخاص الذين لديهم بشرة حساسة ، إذا كانت المرتبة غير نظيفة.
عادة ، تسبب الحساسية لعث الفراش والغبار أعراضًا مثل سيلان الأنف والعطس ودموع العيون وحكة الفم أو الحلق واحتقان الأنف.
لذلك ، إذا استيقظت في الصباح أو في منتصف الليل مع هذه الأعراض ، فقد يكون لديك حساسية من عث الفراش.
حسنًا ، من خلال تنظيف العث والغبار من المرتبة ، يمكنك تقليل الحساسية بنسبة تصل إلى 43 بالمائة. يجب أيضًا أن تكون حريصًا على غسل أغطية وساداتك لتقليل العث ومسببات الحساسية الأخرى.
2. حب الشباب والجلد الباهت
مشكلة أخرى قد تحدث هي ظهور البثور على الوجه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تبدو بشرتك باهتة أكثر من المعتاد.
ليس فقط مرتبة متسخة ، ولكن مرتبة غير مريحة أو لم تعد ناعمة يمكن أن تسبب لك تجربة هذين الأمرين. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟
عندما تنام على مرتبة غير مريحة ، فمن غير المرجح أن تحصل على نوم جيد ليلاً. نتيجة لذلك ، ضرب التوتر أيضًا. إذا كان الأمر كذلك ، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى ظهور حب الشباب وبهتان بشرة الوجه.
لذلك ، قد يكون الوقت قد حان لتغيير مرتبة أنعم وأكثر راحة. بهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل عليك النوم جيدًا وتجنب التوتر.
3. آلام الظهر
أخيرًا ، إذا كنت تشعر غالبًا بألم في الظهر وغالبًا ما تستيقظ في منتصف الليل ، فقد يشير ذلك إلى وجود خطأ في مرتبتك. السبب هو أن المراتب القديمة جدًا ، خاصة تلك المصنوعة من الإسفنج ، غالبًا ما تحتوي على تجاويف في أجزاء معينة.
هذا بالطبع يجعل وضع جسمك أثناء النوم غير مريح. في الواقع ، يمكن أن تكون في وضع النوم هذا طوال الليل.
إذا كان الأمر كذلك ، فستجد صعوبة في النوم جيدًا. لذلك ، من الأفضل استبدال مرتبة مريحة على الفور ويمكن أن تجعل وضع جسمك أثناء النوم أفضل وأكثر استقرارًا.
4. صعوبة النوم
تتمثل إحدى طرق قياس جودة نوم الشخص في حساب المدة التي يستغرقها الشخص لبدء الاستلقاء حتى ينام أخيرًا.
وفي الوقت نفسه ، هناك عامل آخر يمكن أن يجعل الشخص ينام بسرعة وهو المرتبة التي ينام فيها ، سواء كانت توفر الراحة أو العكس تمامًا.
ستزيد المرتبة المريحة بالتأكيد من قدرة الشخص على النوم بشكل أسرع والنوم. في الواقع ، يمكن أن يحسن نوعية النوم.
على العكس من ذلك ، فإن المرتبة غير المريحة يمكن أن تسبب لك الأرق. إذا كان الأمر كذلك ، فستواجه صعوبة في النوم والحرمان من النوم.
كيف تحصل على أقصى استفادة من النوم في السرير
عند الموازنة بين المزايا والعيوب ، لا يهم حقًا إذا كان عليك الاستلقاء على المرتبة. ومع ذلك ، تأكد من اختيار نوع المرتبة التي تناسب احتياجاتك.
ليس ذلك فحسب ، بل تحتاج أيضًا إلى استبدال المرتبة بانتظام خلال فترة زمنية معينة. خاصة إذا كانت حالة المرتبة ليست جيدة بما يكفي للتلف. هذا لأنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية مختلفة.
تحتاج أيضًا إلى تنظيف مرتبتك وملاءاتك وأكياس الوسائد بانتظام ، مرة كل أسبوعين على الأقل ، إذا كنت تريد التخلص من الأوساخ. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تكون أكثر راحة وخالية من المشاكل الصحية أثناء النوم.
وفقًا لـ Sleep Advisor ، فإن مادة المرتبة مهمة أيضًا كاعتبار ، خاصة إذا كنت تشتري مرتبة وسريرًا منفصلين. هذا يعني أنك تحتاج أيضًا إلى التفكير في نوع المرتبة المناسبة إذا كنت تريد وضعها مباشرة على الأرض.
