نمط الحياة الصحي والغذاء لمرضى سرطان الرئة
عندما تحاول التعافي من سرطان الرئة ، يُتوقع منك تغيير نمط حياتك الصحي ، بالإضافة إلى تجنب الأسباب المختلفة لسرطان الرئة. يمكن البدء في نمط حياة أكثر صحة من خلال تعديل نظامك الغذائي وممارسة التنفس. هناك العديد من الخيارات الغذائية للأشخاص المصابين بسرطان الرئة ، بالإضافة إلى مجموعة جيدة من تمارين التنفس للقيام بها أثناء العلاج التالي.
غذاء جيد لمرضى سرطان الرئة
خلال فترة علاج مرضى سرطان الرئة ، تناول المزيد من الأطعمة والمشروبات الصحية التي يمكن أن تساعد في عملية العلاج والشفاء ، بما في ذلك:
1. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند مناسب جدًا للمساعدة في تسريع عملية الشفاء للأشخاص المصابين بسرطان الرئة. السبب هو أن ماء جوز الهند يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الكربوهيدرات والصوديوم ، ولكنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
2. الموز
الغذاء في شكل هذه الفاكهة مفيد أيضًا لمرضى السرطان ، بما في ذلك سرطان الرئة. السبب ، يحتوي الموز على الكربوهيدرات المعقدة التي يمكنها استعادة الطاقة بسرعة خلال فترة العلاج. ليس ذلك فحسب ، يمكن أن تساعدك الألياف الموجودة في الموز على الشعور بالشبع لفترة أطول.
3. مسحوق الشوكولاتة
مسحوق الكاكاو غني بالمغنيسيوم والألياف ومضادات الأكسدة بما في ذلك الفلافانول والبوليفينول. ليس ذلك فحسب ، فمن خلال تناول أحد هذه الأطعمة ، يمكن لمرضى سرطان الرئة منع تلف الخلايا.
يمكن أن يؤدي تناول هذه الأطعمة أيضًا إلى تحفيز الجهاز العصبي الرئيسي ، مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية وزيادة استرخاء العضلات.
4. النعناع
عن طريق الاستهلاك نعناعيمكن للمريض تحسين عملية الهضم والدورة الدموية. يمكن أن يساعد هذا في زيادة إنتاج العناصر الغذائية الجيدة للخلايا في الجسم.
نظام غذائي صحي لمرضى سرطان الرئة
في الأساس ، لا يوجد نوع معين من الطعام يجب تناوله لمرضى سرطان الرئة. وذلك لأن الاحتياجات الغذائية لكل مريض قد تكون مختلفة.
عادة ، يتم تحديد هذه الحاجة من الحالات الصحية الأخرى ، وخيارات علاج سرطان الرئة والآثار الجانبية المحتملة ، ومرحلة سرطان الرئة ، إلى وزن المريض وطوله.
وفقًا لجمعية الرئة الأمريكية ، فإن الأشياء التي يجب أخذها في الاعتبار عند اختيار الأطعمة للأشخاص المصابين بسرطان الرئة هي:
1. تناول السعرات الحرارية الكافية ، وحافظ على وزنك المثالي
عادة ، يعاني المرضى من فقدان الوزن بشكل كبير. لتجنب ذلك ، ينصح مرضى سرطان الرئة بتناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية كافية للحفاظ على وزن الجسم المثالي. سيساعد الطبيب أيضًا في تحديد المدخول الغذائي المناسب لحالة المريض الصحية.
2. تناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان
بالإضافة إلى تحديد التغذية في الغذاء لمرضى سرطان الرئة ، يجب أيضًا مراعاة النظام الغذائي. على سبيل المثال ، ينصح المرضى بتناول كميات أقل ولكن في كثير من الأحيان.
يساعد تناول كميات أقل ولكن في كثير من الأحيان على ضمان حصول جسمك على السعرات الحرارية والبروتينات والمواد المغذية التي يحتاجها لتعويض الآثار الجانبية للأدوية ، مثل الغثيان.
3. تجنب بعض الأطعمة
هناك أيضًا قيود غذائية يجب تجنبها لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الآثار الجانبية لعلاج سرطان الرئة. على سبيل المثال ، هناك بعض الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الآثار الجانبية عند إعطائها للأشخاص المصابين بسرطان الرئة ، مثل الإسهال أو الإمساك.
من المتوقع أيضًا أن يتجنب المرضى الأطعمة السكرية ، لأنها تحتوي على عدد قليل جدًا من العناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطعمة الحلوة أن تجعلك ممتلئًا على الرغم من أن الجسم لم يتلق بعد العناصر الغذائية التي يحتاجها.
4. اشرب الكثير من الماء
حتى لا يصاب المريض بالجفاف أثناء علاج السرطان ، من المتوقع أيضًا أن يستهلك المرضى الكثير من الماء. ومع ذلك ، تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي لأنها يمكن أن تسبب الجفاف.
التمارين الموصى بها لمرضى سرطان الرئة
بالإضافة إلى الاهتمام بالطعام الجيد لمرضى سرطان الرئة ، تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى الأنشطة الأخرى التي يمكن القيام بها خلال فترة علاج هذا المرض.
على الرغم من إصابته بسرطان الرئة ، فهذا لا يعني أنه لا يُسمح للمريض بممارسة الرياضة. في الواقع ، هذا النشاط مهم جدًا ويجب القيام به. من المعروف أن التمارين يمكن أن تحسن جهاز المناعة وتقوي العضلات وتمنع فقدان الوزن الشديد لمرضى سرطان الرئة.
في الواقع ، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكن لمرضى سرطان الرئة الحصول على علاج السرطان بشكل أفضل ، وتجربة آثار جانبية أقل للعلاج ، ومنع تكرار السرطان في المستقبل.
ومع ذلك ، يجب أيضًا مراعاة نوع التمرين لمرضى سرطان الرئة. والسبب هو أن مرضى سرطان الرئة معرضون للإرهاق ، والذي إذا حدث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أمراض الجهاز التنفسي لديهم.
لذلك ، للحفاظ على حركة الجسم ، يمكن لمرضى سرطان الرئة القيام بأنشطة خفيفة وبسيطة مثل:
- الحدائق.
- استخدم الدرج بدلاً من استخدام المصعد أو المصعد.
- قم بنزهة ممتعة مع حيوانك الأليف أو قريبك.
إذا كنت ترغب في الاستمرار في ممارسة الرياضة ، يمكن لمرضى السرطان ممارسة أنواع أخرى من الرياضات مثل اليوجا والتاي تشي والسباحة وركوب الدراجات بطريقة مريحة. تجنب ممارسة الرياضات عالية الشدة لخطر التسبب في مشاكل في الجهاز التنفسي.
تمارين لإدارة التنفس لمرضى سرطان الرئة
بالإضافة إلى الحفاظ على نظام غذائي صحي واختيار الأطعمة الصحية للأشخاص المصابين بسرطان الرئة ، تحتاج أيضًا إلى فهم الطرق المختلفة للتعامل مع الأعراض الأكثر شيوعًا لسرطان الرئة ، وهي ضيق التنفس. من خلال ممارسة التنفس ، يمكن للمريض تخفيف أي من أعراض هذا المرض. البعض منهم:
1. حاول أن تكون أكثر استرخاء
بالإضافة إلى الاهتمام بنوع الطعام الذي سيتم تناوله ، يحتاج مرضى سرطان الرئة أيضًا إلى إيلاء المزيد من الاهتمام للأعراض التي قد تظهر ، ومن بينها ضيق التنفس.
للسيطرة على هذه الأعراض ، قد تضطر إلى محاولة الاسترخاء والهدوء عند التعرض لها. السبب هو أنه عندما تشعر بالقلق والخوف ، ستشعر بسهولة أكبر بالخوف.
جرب تهدئة نفسك بالاستماع إلى الموسيقى أو التفكير في الأشياء الجميلة أو التأمل لتسهيل الهدوء. بهذه الطريقة ، يمكنك التغلب على هذا العرض الوحيد عندما يظهر فجأة.
2. ابحث عن وضع مريح عندما تشعر بضيق في التنفس
في بعض الأحيان ، يؤدي الوضع غير المريح إلى تفاقم الأعراض التي قد تواجهها عندما تكون مصابًا بسرطان الرئة. لذلك ، بالإضافة إلى محاولة الحفاظ على هدوئك ، حاول أن تجد وضعًا مريحًا أكثر لتتنفسه.
3. التركيز على التنفس
عندما تشعر بضيق في التنفس ، حاول التركيز على تنفسك. غالبًا ما يجعل ضيق التنفس من الصعب عليك التنفس من خلال أنفك ، لذا حاول التنفس من خلال فمك.
4. توفير الطاقة
إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس بشكل متكرر ، فقد تشعر أيضًا بالتعب الشديد. لذلك ، تجنب القيام بالأنشطة غير الضرورية ، خاصة الأنشطة التي تتطلب الكثير من الطاقة. من الأفضل توفير طاقتك للقيام بأنشطة أكثر أهمية.
بالإضافة إلى القيام بهذه الأشياء ، حاول الإقلاع عن التدخين ، وتجنب التدخين السلبي ، وشرب الكثير ، وجرب تمارين التنفس المختلفة التي قد تكون مفيدة لك. لا تنسى الحصول على قسط وافر من الراحة ، وكما ذكرنا أعلاه ، اختر الأطعمة الصحية لمرضى سرطان الرئة.
إن تجربة هذه التمارين لن تجعل عقلك مرتاحًا فحسب ، بل ستعمل أيضًا على تحسين وظائف الرئة ، خاصةً مع الأشخاص المصابين بسرطان الرئة. بهذه الطريقة ، يمكن أن تكون تمارين التنفس نشاطًا يمكن أن يساعد في التغلب على سرطان الرئة بشكل طبيعي.
