3 أسباب رئيسية للشعور بالتعب في كثير من الأحيان •
التعب شيء طبيعي. يمكن أن يتسبب النشاط المفرط في شعورك بالتعب ، مما يعني أنك بحاجة إلى الراحة لفترة قبل استئناف نشاطك. ومع ذلك ، إذا كنت غالبًا متعبًا ، فقد يكون هذا غير طبيعي. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشعر بالتعب ، بدءًا من قلة النوم وقلة النشاط البدني وغير ذلك الكثير. هناك أيضًا أسباب للإرهاق لأسباب طبية. علاوة على ذلك ، يمكنك رؤية الشرح أدناه.
سبب شعورك بالتعب في كثير من الأحيان
يمكن أن يحدث التعب لدى الجميع ، ويتراوح من التعب الخفيف إلى المتوسط إلى الشديد. قد تشعر بالتعب كما لو أنك لم تنم ، لذلك لا يمكنك أداء واجبك بشكل جيد ، أو تصبح غير منتج في المنزل.
يمكن أن يحدث الإرهاق بسبب العديد من الأشياء ، وأحيانًا قد لا تعرف حتى أسبابه. فيما يلي بعض الأشياء التي قد تكون سببًا للإجهاد المتكرر:
1. مشاكل صحية
هناك العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب. على سبيل المثال ، مثل فقر الدم والسكري ومشاكل الغدة الدرقية ومرض الاضطرابات الهضمية وتوقف التنفس أثناء النوم والروماتيزم والحساسية وعدم تحمل الطعام وأمراض القلب. عادة ما يكون التعب الناجم عن هذه الحالة الطبية مصحوبًا بأعراض أخرى. يمكن أن تسبب حالات أخرى ، مثل الحمل أيضًا ، الإرهاق (خاصة في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل) ، لكن هذا طبيعي تمامًا لكل امرأة حامل.
ليس فقط المشاكل الطبية ، يمكن أن يحدث الإرهاق أيضًا لمن يعانون من زيادة الوزن أو نقص الوزن. زيادة الوزن تجعل جسمك يضطر إلى العمل بجدية أكبر ليتمكن من القيام بالأنشطة. وفي الوقت نفسه ، في الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن ، تكون لديهم قوة عضلية أضعف ، لذلك يمكنهم الشعور بالتعب بشكل أسرع.
2. مشاكل نفسية
يمكن أن يحدث التعب أيضًا بسبب مشاكل نفسية. هذا السبب أكثر شيوعًا من المشاكل الصحية / الجسدية. القلق هو أحد المشاكل النفسية التي يمكن أن تسبب التعب. القلق يمكن أن يسبب لك الأرق ، والذي إذا استمر سوف يجعلك تشعر بالتعب بشكل متكرر.
القلق بشأن العمل أو الشؤون المالية أو الرومانسية أو مشاكل أخرى في حياتك اليومية يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق. لأن هذا القلق يتسبب في استنزاف طاقتك ونومك بشكل أقل. بصرف النظر عن القلق ، يمكن للاكتئاب أيضًا أن يجعلك تشعر بمزيد من التعب.
3. أسلوب الحياة
بصرف النظر عن الأمرين المذكورين أعلاه ، يمكن أن يكون سبب الإرهاق أيضًا عوامل تتعلق بنمط الحياة. قد لا يكون هذا بخطورة مشكلة صحية ونفسية ، ولكن في النهاية يمكن أن يؤثر نمط حياتك على صحتك وعلم النفس.
نمط الحياة ، مثل الاستهلاك المتكرر للمشروبات الكحولية ، والتدخين ، واتباع نظام غذائي سيء ، والسهر لوقت متأخر يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب في كثير من الأحيان. إذا كنت تشرب الكحول بشكل متكرر ، فقد يجعلك ذلك مكتئبًا ويؤثر أيضًا على نومك ، مما يؤدي في النهاية إلى الشعور بالتعب.
بالإضافة إلى أنماط الحياة الأخرى التي قد تكون معتادًا عليها بالفعل ، مثل الحركة المستقرة ، وقلة الشرب ، وتناول أطعمة معينة أقل (مثل الأطعمة الغنية بالحديد) ، وغالبًا ما تتخطى وجبة الإفطار ، وتناول الطعام كثيرًا الوجبات السريعة، وغيرها من العادات السيئة يمكن أن تسبب لك التعب.
