رهاب العنكبوت: الأعراض والأسباب وكيفية التغلب عليها
غالبًا ما يتم تعريف الرهاب على أنه الشعور بالخوف المفرط من شيء ما إلى درجة أنه غير معقول. سواء كان ذلك في الأماكن والمواقف والأشياء والكائنات الحية. قد تسمع كثيرًا عن شخص يعاني من رهاب المرتفعات أو الغرف المظلمة أو المساحات الضيقة. حسنًا ، هل تعلم أن هناك أشخاصًا لديهم رهاب من العناكب؟
ما هو رهاب العنكبوت؟
رهاب العناكب أو رهاب العنكبوت هو اضطراب قلق يتسبب في شعور الشخص بالخوف المفرط من العناكب. بشكل عام ، قد يفضل الكثير من الناس تجنب العناكب لأنهم يشعرون بالاشمئزاز والخوف من التعرض للعض ويعتبرون سامين.
ومع ذلك ، فإن الخوف الطبيعي من العناكب يختلف عن الخوف من الشخص المصاب بالرهاب. الشخص المصاب برهاب العناكب لن يلمس العنكبوت أبدًا. لا تلمسهم ، فقط انظر إليهم ربما هربوا خوفًا.
الأشخاص الذين يعانون من رهاب العناكب يترددون أيضًا في القيام بأي نشاط يعرضهم لخطر مواجهة العناكب. على سبيل المثال ، التخييم في الهواء الطلق ، أو النزول إلى الطابق السفلي ، أو الدخول إلى مستودع تخزين من المؤكد أنه مليء بأنسجة العنكبوت. سيطارد هذا الخوف دائمًا الأشخاص المصابين برهاب العناكب أينما كانوا.
ما هي أعراض رهاب العنكبوت؟
تمامًا مثل أنواع الرهاب الأخرى ، سيظهر الأشخاص المصابون برهاب العناكب أيضًا بعض العلامات والأعراض عند التعامل مع العناكب ، مثل:
- هجمات لا يمكن السيطرة عليها من الخوف والقلق والذعر من فكر العناكب
- المعاناة من الخوف المفرط من رؤية العناكب ، حتى أنها تفضل الصراخ أو الفرار إلى بر الأمان
- تهتز في كل مكان
- عرق بارد
- توطيد القلب
- ضيق الصدر وصعوبة التنفس
- بالغثيان
- دائخ
- إغماء
لا يستطيع الأشخاص المصابون برهاب العنكبوت التعامل مع العناكب بمفردهم. سيعتمدون على الآخرين عندما يرون العناكب ، أو يفضلون الابتعاد عن العناكب. كما سيتم تجنب بعض الأماكن التي تذكرهم بالعناكب.
هذا بالتأكيد يختلف عن دغدغة العناكب بشكل عام. لا يجوز لك التعرق والخفقان ، ناهيك عن الغثيان وضيق التنفس كما هو الحال في الأشخاص الذين يعانون من رهاب العناكب.
ما سبب ذلك؟
المصدر: السجلات اليومية السبب الأكثر شيوعًا لرهاب العناكب هو الصدمة أو التجارب السيئة التي حدثت في الماضي. على سبيل المثال ، التعرض للعض من عنكبوت حتى إصابتك ، أو التعرض لحادث بسبب عنكبوت ، أو مشاهدة شخص آخر يمر بتجربة سيئة مع العناكب ، والعديد من المواقف المخيفة الأخرى المتعلقة بالعناكب.
من ناحية أخرى ، هناك العديد من النظريات من الخبراء الذين يربطون رهاب العنكبوت هذا بالخلفية الثقافية. والسبب هو أن هناك مناطق معينة تعتقد أن العناكب حيوانات خطرة وقاتلة يجب تجنبها. في النهاية ينمو الخوف من العناكب في الإنسان.
كيف نتعامل معها؟
هناك نوعان من الرهاب ، وهما الرهاب النوعي والرهاب المعقد. حسنًا ، ينتمي رهاب العنكبوت هذا إلى فئة الرهاب المحدد ، لذلك يتم علاجه غالبًا باستخدام العلاج السلوكي المعرفي.
العلاج المعرفي السلوكي (CBT) هو علاج يركز على التحكم في الاقتراحات أو الأفكار السلبية حول العناكب ، ثم استبدالها ببطء باقتراحات أو أفكار أخرى أكثر منطقية.
لتحسين العملية ، هناك نوعان من التقنيات الرئيسية المستخدمة ، وهما إعادة الصياغة المعرفية وإزالة التحسس المنتظم. إعادة الصياغة المعرفية هي طريقة تساعدك على تغيير الطريقة التي ترى بها العناكب حتى لا تراها مخيفة بعد الآن. في حين أن إزالة التحسس المنتظم هي تقنية استرخاء تهدف إلى إدارة الخوف بشكل جيد.
قد يُنصح أيضًا بممارسة تمارين التنفس واليوغا بانتظام في المنزل. إذا لزم الأمر ، يمكن للطبيب إعطاء مضادات الاكتئاب للتخفيف من أعراض رهاب العنكبوت لفترة معينة من الزمن. من المهم أن تتذكر أن هذا الدواء ليس علاجًا طويل الأمد ، ولكنه علاج يُعطى عندما لا يتمكن الأشخاص المصابون برهاب العناكب من السيطرة على أعراضهم.
يمكنك التغلب على رهاب العناكب بالتشاور مباشرة مع معالج أو خبير في التعامل مع الرهاب. بهذه الطريقة ، يمكن التعامل مع رهابك بشكل صحيح.
