فوائد مختلفة للتخيل للصحة والعقل

لقد تخيل الجميع تقريبًا ، وأحيانًا يمكن أن يصبح هواية. يمكن أن تكون أحلام اليقظة عادة عفوية أو مخططة. بغض النظر عن كيف ومتى تتخيل ، هناك فوائد. ما هي فوائد التخيل التي يمكن الحصول عليها؟

فوائد أحلام اليقظة للذاكرة

وجد الباحثون أن أحلام اليقظة ليست دائمًا مضيعة للوقت. تظهر العديد من الدراسات أن أحلام اليقظة تجعل الشخص في الواقع أكثر إبداعًا. من خلال أحلام اليقظة ، قد تحلم بأشياء تستمتع بها أو تجعلك سعيدًا. أنت أيضًا تصبح أكثر إبداعًا من بعض النواحي.

بالإضافة إلى ذلك ، كشفت دراسة أن هناك فوائد لأحلام اليقظة للذاكرة. أثبتت الأبحاث التي أجريت في جامعة ويسكونسن ماديسون بالولايات المتحدة أن المشاركين الذين غالبًا ما يتخيلون لديهم ذكريات أفضل من أولئك الذين نادرًا ما يتخيلون.

الفوائد الأخرى لأحلام اليقظة

يعتقد الكثير من الناس أن أحلام اليقظة يمكن أن تكون مخففة للتوتر. هذا يمكن أن يخفف من التوتر الذي يحدث بعد يوم طويل في العمل. فائدة أخرى لأحلام اليقظة هي تخفيف التوتر بعد قتال كبير مع أقرب الناس إليك أو حتى بعد التعرض لصدمة.

تجعل أحلام اليقظة والتخيل عقلك يشرد وينسى المشكلة المطروحة حتى ولو للحظة. بعد التخيل ، يصبح عقلك أعذب وأقل عبئًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون فوائد أحلام اليقظة أيضًا تقنية فعالة لزيادة الإنتاجية. إذا كنت تأخذ الوقت الكافي لتحلم في وضح النهار ، يمكنك أيضًا ممارسة مهاراتك في حل المشكلات.

تساعدك أحلام اليقظة أيضًا على تحقيق أهدافك المرجوة. يمكن أن تجعلك فوائد أحلام اليقظة دافعًا حتى يسهل عليك تحقيق أهدافك.

يمكن أن تكون أحلام اليقظة واحدة من أهم الوسائل التي يمكنك استخدامها للوصول إلى هدفك النهائي ، إذا تم تنفيذها بكفاءة وليس بشكل مفرط.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون أحلام اليقظة سيئة أيضًا إذا ...

لا بأس من التخيل لأن الفوائد كثيرة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون أحلام اليقظة سيئة إذا تم تكرارها كثيرًا. هناك أوقات يكون فيها أحلام اليقظة مفيدًا ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى فقدان التركيز ونسيان المعلومات المهمة. ستصبح أحلام اليقظة أيضًا عادة سيئة إذا بدأت في التدخل في الحياة الواقعية ، مما يؤثر على الإنتاجية أو الحياة الاجتماعية أو جودة النوم.

إذا كنت في العمل أو تحاول إكمال مهمة مهمة ، يمكن أن تتداخل أحلام اليقظة مع إنتاجيتك. يمكن أن تؤدي أحلام اليقظة إلى إبطاء عملك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون أحلام اليقظة ضارة أيضًا بصحتك العقلية إذا كان لديك تخيلات سلبية باستمرار. بينما يتخيل معظم الناس الأشياء المرغوبة ، قد تتخيل أيضًا أشياء ضارة ومضرة لنفسك أو بالآخرين.