الكذب على نفسك سيؤذيك فقط. التغيير ، تعال!
دون أن يدركوا ذلك ، يجب أن يكذب الجميع على أنفسهم. في الحقيقة ، تمامًا مثل الكذب على الآخرين ، لن ينتهي الكذب على نفسك جيدًا. إن عادة الكذب على نفسك يمكن أن يعيق العديد من جوانب حياتك. بدءا من بناء علاقات جيدة مع الأصدقاء والعائلة ، وممارسة الحب ، إلى العمل. فكيف نتخلص من هذه العادة؟ تحقق من النصائح التالية ، تعال.
ما هو شكل الكذب على نفسك حقًا؟
أحد الأمثلة على الكذب على نفسك هو رفض الإيمان بالحب. نظرًا لأنك لا تؤمن بالحب ، فأنت دائمًا نصف مؤمن بالعلاقات مع المقربين إليك. إما مع الأصدقاء بمفردهم أو مع شريك.
هناك عدة أسباب تجعل الناس يكذبون على أنفسهم بعدم إيمانهم بالحب. وفقًا لـ Cristalle Sese ، Psy.D. ، أخصائية نفسية إكلينيكية في لوس أنجلوس ، الولايات المتحدة (الولايات المتحدة) ، قد ترغب حقًا في الإيمان بالحب. ومع ذلك ، فأنت تخشى كسر قلبك بسبب الحب. إما لأن شخصًا ما رفض ، أو خاض معركة كبيرة ، أو خان شريكًا ، وما إلى ذلك.
لذا ، لتجنب الألم ، قد تكذب على نفسك لتعتقد أن الحب غير موجود.
كذبة أخرى غالبًا ما يتم زرعها هي التفكير في أنه لا يمكنك فعل شيء ما. افترض أن رئيسك في العمل يبحث عن مرشح لقيادة مشروع مهم. في الواقع ، لقد كنت تتطلع إلى هذا المنصب لفترة طويلة. ومع ذلك ، عليك التنافس بشدة مع زملائك في العمل الذين يكون أداؤهم وإنجازاتهم جيدًا جدًا.
نظرًا لأنك تخشى الشعور بخيبة الأمل إذا فشلت في الحصول على هذا المنصب ، فإنك تكذب أيضًا على نفسك من خلال غرس أفكار مثل ، "آه ، لا بأس إذا لم أحصل على هذا المنصب. لكن منافسي يقوم بعمل جيد. ربما ستتاح لي فرصة أخرى لاحقًا ".
لماذا يصعب التوقف عن الكذب على نفسك؟
أنت تكذب على نفسك لأنك في الأساس تريد أن تجد منصبًا آمنًا ومريحًا. أنت تخشى أيضًا ما لا يمكن التنبؤ به. نتيجة لذلك ، من الصعب للغاية قبول الواقع.
الأكاذيب التي تفعلها لتجعل الحياة أسهل قليلاً وتمنع التوتر. الكذب وسيلة لتجنب خيبة الأمل أو الألم.
ومع ذلك ، فإن ما يجعل التخلص من هذه العادة أمرًا صعبًا هو أنك عادة لا تدرك أنك تكذب على نفسك بالفعل.
فكيف تتوقف عن الكذب على نفسك؟
1. أولاً ، اعرف نفسك
لمنع نفسك من الكذب طوال الوقت ، عليك أن تتعلم كيف تعرف نفسك بشكل أفضل. هناك طرق مختلفة وهي مختلفة لكل شخص. هناك أشخاص يتعرفون على أنفسهم من خلال الاحتفاظ بمذكرات أو الدردشة مع المقربين منهم أو من خلال تجربة أشياء جديدة في الحياة.
ستساعدك معرفة نفسك على فهم ما تريد أن تكونه ، وما هو الواقع وأفضل السبل لتجاوز تحديات الحياة. بهذه الطريقة ، لن تضطر إلى الكذب على نفسك بعد الآن.
أثناء التعرف على نفسك ، يجب أيضًا أن تغرس في قلبك أن كل شخص لديه نقاط قوة وضعف مختلفة. لذلك ، ليست هناك حاجة للتستر على أي شيء لإظهار نفسك وأفكارك ومشاعرك هناك.
2. في أي المواقف تكذب على نفسك أكثر من غيرها؟
بعد التعرف على نفسك بشكل أعمق ، يمكنك بعد ذلك التفكير في الأشياء التي تجعلك تكذب. استوعب ما تشعر به عندما تكذب على نفسك.
يمكن أن يساعدك هذا في منع خداع الذات عندما تبدأ في الشعور بالتهديد أو الخوف. لذا قبل أن تكذب على نفسك ، يمكنك أن تقول ما هي الكذبة وما هي الحقيقة.
3. الأهم من ذلك ، أن تجرؤ على أن تكون صادقًا مع نفسك
هذه الخطوة الأخيرة هي الأكثر صعوبة ولكنها فعالة للغاية. لكي تكون صادقًا مع نفسك ، يمكنك أن تطلب من أصدقائك أو أقرب الأشخاص تذكيرك عندما تبدأ في الكذب على نفسك.
بالإضافة إلى ذلك ، لكي نكون صادقين ، يجب أن يكون لديك ترسانة جيدة التجهيز للقتال من أجل ما تريده حقًا. على سبيل المثال ، أنت تبحث عن منصب كقائد مشروع. إذا لم تعد نفسك بعناية ، فستفقد بالطبع قدرتك على المنافسة مع زملائك الآخرين.
لذا بدلًا من أن تكذب على نفسك أنك لا تريد المنصب حقًا ، قم بإعداد نفسك بأفضل ما يمكنك. قد يكون هذا من خلال إبراز أي من إنجازاتك في المشاريع السابقة أو البحث عن أفكار مشرقة للمشروع الجديد.
الاستعداد مثل هذا سيجعلك تركز أكثر على الهدف وليس على العقبة.
