فوائد النوم ببطانية سميكة للصحة العقلية •
لا تقتصر فوائد البطانيات السميكة على تدفئة الجسم بسبب برودة هواء الليل أو تكييف الهواء. يبدو أن العديد من الخبراء يوصون بفوائد النوم بالبطانيات السميكة للتغلب على اضطرابات القلق أو الأرق أو علاج الأطفال المصابين بالتوحد.
ما هي فوائد النوم بالبطانيات السميكة للصحة النفسية؟
وجدت الأبحاث التي أجراها العلاج المهني للصحة العقلية في عام 2008 ونشرت في مجلة علم النفس الأسترالي أن البطانيات السميكة والثقيلة يمكن أن تقلل من التوتر وتقلل من القلق لدى المرضى. ستمنحك البطانية السميكة والثقيلة شيئًا غير موجود عند استخدام بطانية عادية ، فما هو؟ تحفيز اللمس بالضغط العميق أو DPTS.
تحفيز اللمس بالضغط العميق هذا مثل الحصول على تدليك وضغط على الجسم. اللمس بالضغط العميق هو نوع من الضغط ، مثل الإمساك بالحيوان أو الضرب به أو مداعبته أو حمل طفل. يُزعم أن هذا النوع من الضغط يجعلك تسترخي وتهدأ.
تعتبر هذه البطانية السميكة والثقيلة بمثابة عناق دافئ. يمكن أن يساعد الضغط المطبق أيضًا على استرخاء الجهاز العصبي. هذه الطريقة آمنة وفعالة تمامًا وتعتبر علاجًا غير دوائي فعال بدرجة كافية للحث على النوم والاسترخاء بشكل طبيعي.
كما تستخدم وحدات المستشفيات للأمراض النفسية والصدمات والمسنين والأطفال بطانيات سميكة لتهدئة المرضى الذين يعانون من مشاكل القلق للسماح لهم بالنوم جيدًا. وبنفس طريقة حمل طفل ، فإن وزن وضغط هذه البطانية السميكة يمكن أن يجعل البالغين يشعرون بالراحة والراحة.
عندما يتم الضغط ببطء على الجسم ، يمكن أن يشجع ذلك على إنتاج مادة السيروتونين في الدماغ ، والتي تعمل كناقل عصبي ينظم العديد من وظائف الدماغ بما في ذلك المزاج والنوم.
عندما يتحول السيروتونين بشكل طبيعي إلى الميلاتونين ، يحصل الجسم على إشارة للراحة. يتم استخدام وزن هذه البطانية كعلاج باللمس وتعمل كمستقبلات لمس الضغط الموجودة في جميع أنحاء الجسم. عندما يتم تحفيز هذه المستقبلات ، سيشعر الجسم بالراحة والأمان.
ما هي معايير البطانية السميكة الصحيحة؟
يعتمد الوزن الفعلي للبطانية على حالة المستخدم ، فبالنسبة للبالغين ، عادة ما يتطلب الأمر بطانية تزن من 5 إلى 10 بالمائة من وزن الجسم ، بينما ينصح الأطفال بنسبة 10 بالمائة من وزن الجسم زائد 0.5 كجم. لكن سيكون من الأفضل أن تسعى للحصول على توصيات من الأطباء أو المعالجين.
يمكنك أيضًا شراء البطانيات المخصصة لهذا العلاج. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي والدورة الدموية ومشاكل في تنظيم درجة حرارة الجسم وفي فترة التعافي بعد الجراحة ، لا ينصح بهذا العلاج لأنه سيسبب مشاكل صحية.
الأشياء التي لا تزال قيد المناقشة
على الرغم من أن العديد من العلاجات تستخدم هذه البطانية لعلاج اضطرابات القلق والأرق. لا يزال استخدام البطانيات السميكة والثقيلة محل نقاش.
تعتبر البطانيات السميكة والثقيلة خطرة إذا استخدمت للأطفال والمراهقين بسبب اختلاف أوزانهم عن البطانيات العادية. لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث والاختبارات العلمية لتحديد فوائد البطانيات السميكة المستخدمة في هذا العلاج.
