لماذا يمكنك أن تتعرق أكثر من الآخرين؟ •
هل تساءلت يومًا عن سبب قدرة بعض الأشخاص على ممارسة التمارين الرياضية وإسقاط قطرة من العرق فقط ، في حين أن 10 دقائق فقط من الركض على جهاز المشي تجعلك تبدو وكأنك في المسبح؟
حتى الآن ، ركزت الإجابة على التعرق المفرط على عدد من العوامل المحددة ، مثل نسبة الدهون في الجسم (زيادة الدهون في جسمك تجعلك تسخن بشكل أسرع) ومستوى اللياقة البدنية (كلما كنت أكثر لياقة ، قل العرق). في الحقيقة ، الأمر ليس بهذه البساطة.
لفهم سبب تعرق بعض الأشخاص أكثر من غيرهم ، يجب علينا أولاً أن نفهم سبب تعرق البشر.
لماذا يتعرق البشر؟
جسم الإنسان مجهز بحوالي مليونين إلى خمسة ملايين غدة عرقية مغروسة في جلدك وتنتشر في جميع أنحاء الجسم. تفرز الغدد العرقية كميات مختلفة من العرق وفقًا لخصائصك الفسيولوجية.
على سبيل المثال ، لدى النساء غدد عرقية أكثر من الرجال ، لكن الغدد العرقية للرجال تميل إلى العمل بنشاط أكبر. هذا يعني أنه مع نفس العدد من الغدد العرقية المنشطة ونفس شدة درجة الحرارة والنشاط البدني ، يتعرق الرجال بشكل أسرع وينتجوا عرقًا أكثر من النساء.
لكن بخلاف ذلك ، فإن مقدار تعرقك يعتمد على عدة أشياء أخرى خارج جسمك. على سبيل المثال ، إذا كنت تشرب القهوة ، يمكن للكافيين أن يزيد التعرق. كما أن استهلاك الكحول والتدخين يجعلك تتعرق بسهولة أكبر. سيؤدي ارتداء الملابس الاصطناعية إلى حبس الحرارة في جسمك ، مما يزيد من سخونتك وتتعرق بسرعة أكبر.
يمكن أن تؤدي زيادة درجة الحرارة البيئية والحركة الجسدية أيضًا إلى تحفيز الغدد على إفراز العرق. على سبيل المثال ، ينتج الأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية العرق بشكل أكثر كفاءة عن طريق التعرق بشكل أسرع أثناء التمرين ، عندما تكون درجة حرارة أجسامهم أقل ، في حين أن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة يسخنون بسرعة أكبر وقد يتعرقون أكثر عند ممارسة الرياضة بنفس الشدة. بالإضافة إلى ذلك ، سينتج الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عرقًا أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي لأن الدهون تعمل كعامل عازل يرفع درجة حرارة الجسم الأساسية.
يلعب حجم الجسم دورًا أكثر أهمية في تحديد كمية العرق وليس كمية الدهون
وجدت إحدى الدراسات التي أجرتها جامعة سيدني ، والتي نشرتها صحة الرجال ، أن حجم الجسم هو الذي أحدث الفارق في من كان أكثر عرضة للتعرق - وليس اللياقة البدنية. درس فريق البحث 28 متطوعًا مع مجموعة واسعة من اختلافات اللياقة وأحجام الجسم ، وخضعوا لسلسلة من اختبارات ركوب الدراجات لمدة 60 دقيقة بكثافة مختلفة لقياس إفراز العرق والتغيرات في درجة حرارة الجسم.
نتيجة لذلك ، يمكن لشخصين من نفس الوزن والدواسة بنفس السرعة أن يسخن بنفس المعدل ، حتى لو كان أحدهما قصيرًا وبدينًا بينما الآخر طويل ونحيف.
من المهم أن نلاحظ أن هذه النتائج لا تدحض تمامًا الفكرة العامة القائلة بأن الأشخاص الذين لديهم المزيد من الدهون في الجسم يميلون إلى التعرق أكثر. على سبيل المثال ، يميل الأشخاص المصابون بالسكري الذين لديهم نسبة أعلى من الدهون في الجسم إلى التعرق أكثر (ولكن بشكل أبطأ) من الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية. تستغرق أجسامهم وقتًا أطول لتبرد ، ولكن ليس فقط بسبب الخصائص الحرارية للدهون نفسها ، ولكن بسبب وزن الجسم الذي يعمل على نقل كتلة الجسم الأكبر.
يمكن أن يكون التعرق المفرط علامة على وجود مشكلة
هناك نوعان من "التعرق المفرط": أحدهما طبيعي بسبب الاختلافات في فسيولوجيا الإنسان والبيئة (كما هو موصوف أعلاه) والآخر حالة طبية تُعرف باسم فرط التعرق. فرط التعرق هو حالة يبدأ فيها الشخص في التعرق بغزارة في المواقف والبيئات الطبيعية غير المجهدة ، ولا يرتبط بالتغيرات في درجة الحرارة أو الحركة. يعاني ثلاثة بالمائة من سكان العالم من فرط التعرق. يؤثر فرط التعرق على ثلاث مناطق رئيسية: اليدين والقدمين والإبطين ، وأحيانًا تشمل مناطق أخرى من الجسم.
لا يزال سبب فرط التعرق مجهولاً ، لكن يعتقد العديد من الخبراء أن التعرق المفرط ينبع من نشاط نظام الاستجابة. معركة الطيران في دماغ شديد النشاط ، يرسل إشارات شاذة إلى الغدد العرقية الرئيسية في الجسم. هذا يعني أن الجزء من الجسم الذي يحاول تبريد نفسه يعمل باستمرار ، مثل صنبور مسرب. هناك العديد من العلاجات غير الجراحية لفرط التعرق ، بما في ذلك الأدوية الفموية مثل الحبوب والكريمات الموضعية والبوتوكس (يتم حقنها في اليد أو الوجه أو الإبط عدة مرات) والعلاج الكهربائي.
