بنفس القدر من الاكتئاب ، ما هو الفرق بين الإجهاد وضغوط العمل؟
الإجهاد في العمل شائع ، لكن تجربة متلازمة الإرهاق قصة مختلفة. متلازمة الإرهاق هي إجهاد مزمن. هذا الشرط يمكن أن يعيق عملك بالتأكيد. إذن ، كيف نميز بين الاثنين؟ اكتشف المزيد حول الفرق بين الإرهاق وضغوط العمل المنتظمة في المكتب.
متلازمة الإرهاق مقابل ضغوط العمل العادية
الإجهاد حالة شائعة جدًا بين الناس ، وخاصة الطبقة العاملة. الضغط الذي يأتي من هذه الوظيفة مفيد لك حقًا لأنه يمكن أن يبقيك متيقظًا ويشعر أنك على قيد الحياة.
في أوقات التوتر ، يزداد هرمون الكورتيزول. تبين أن هذه الحالة تجعلك تبحث عن طريقة للخروج من المشكلة.
ومع ذلك ، إذا حدث هذا الموقف على المدى الطويل ، فمن المؤكد أنه سيسبب الاكتئاب الذي له تأثير سيء على صحتك. يمكن أن يؤدي العمال الذين يعانون في كثير من الأحيان من الإجهاد بسبب العمل إلى متلازمة الإرهاق.
متلازمة الإرهاق هي حالة يشعر فيها الشخص بالتوتر الشديد في عمله. تظهر هذه المتلازمة عندما تبدأ في الشعور بالتعب الجسدي والعاطفي الشديد. نتيجة لذلك ، لا يمكنك إنجاز المهمة بشكل صحيح.
ليس من النادر أن تؤثر متلازمة الإرهاق أيضًا على الأداء على المدى الطويل.
هذا هو المكان الذي يبدأ فيه معرفة الفرق بين متلازمة الإرهاق والإجهاد العادي. إذا كان ضغوط العمل العادية أمرًا طبيعيًا في الوظيفة ويستمر لفترة قصيرة من الوقت ، فإن متلازمة الإرهاق ليست كذلك.
تنشأ متلازمة الإرهاق بسبب الإجهاد المطول الذي يمكن أن يقلل من أداء عملك.
أعراض متلازمة الإرهاق
متلازمة الإرهاق ليس اضطرابًا أو اضطرابًا عقليًا. هذه الحالة هي في الواقع أكثر شيوعًا بين العمال. ومع ذلك ، فإن معرفة الأعراض يمكن أن يساعدك في التغلب على هذه المتلازمة بسرعة أكبر.
تشمل بعض أعراض متلازمة الإرهاق ما يلي:
- كثيرا ما تشعر بالتعبجسديا وعاطفيا. تؤدي هذه الحالة أيضًا إلى نفاد الأفكار ، وحتى معاناتك من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- لا تهتم بزملاء العمل والعمل ، هو أيضا من الأعراض متلازمة الإرهاق . يحدث هذا بسبب مشاعر الإحباط والتوتر التي تجعلك سئمًا من الأشياء المتعلقة بعملك.
- انخفاض أداء العمل ، أ بسبب الإجهاد المفرط ، بحيث تصبح غير منتج
عند النظر إلى الأعراض ، يكون الفرق بين متلازمة الإرهاق والإجهاد العادي في الوظيفة واضحًا تمامًا.
من المحتمل ألا تجعلك ضغوط العمل العادية مريضًا وتعزل نفسك عن بيئة عملك.
على عكس متلازمة الإرهاق التي لها تأثير سلبي على كل جانب يتعلق بعملك ، بما في ذلك الجوانب الاجتماعية.
غالبًا ما تظهر متلازمة الإرهاق في العاملين في المكاتب
وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 حول العاملين في المكاتب وعمال المصانع ، كانت هناك مقارنة بين ضغوط العمل بين المجموعتين.
يُنظر إلى موظفي المكاتب على أنهم يعانون من الإجهاد في كثير من الأحيان لأنهم غالبًا ما يشعرون بعدم الرضا والضغط من رؤسائهم.
بالإضافة إلى ذلك ، بالمقارنة مع عمال المصانع ، فإن عمل العاملين في المكاتب يكون أكثر رتابة ومملًا ، لذا فهم غالبًا ما يكونون أقل حماسًا.
من ناحية أخرى ، لدى عمال المصانع توصيفات وظيفية نادرًا ما تجعلهم مضطرين للبقاء في أماكنهم.
بالإضافة إلى ذلك ، يميل عمال المصانع إلى أن يكونوا أقل التزامًا بقواعد الشركة من عمال المكاتب. لذلك ، نادرًا ما يصابون بإجهاد عقلي ، لكنهم غالبًا ما يعانون من التعب الجسدي.
عادة ما يظهر الاختلاف الأساسي بين متلازمة الإرهاق والتوتر في الأعراض والمدة التي مرت بها.
إذا كنت تعاني من ضغوط مطولة بسبب العمل ولا يمكنك إيجاد مخرج ، فقد تكون استشارة أحد الخبراء هي أفضل خطوة يمكنك اتخاذها.
