4 طرق للحفاظ على نظافة الفم والأسنان حتى لا تصبح عشًا للمرض
يجب مراعاة نظافة الجسم كله ، بما في ذلك الأسنان والفم. علاوة على ذلك ، عندما لا تكون نظافة الفم جيدة ، فغالبًا ما يتم الشعور بالتأثير على الفور ، على سبيل المثال رائحة الفم الكريهة. هذا انعكاس على أن صحة الفم ليست في حالة جيدة. إذا كان الأمر كذلك ، يمكن للبكتيريا أن تعشش بسهولة مسببة تسوس الأسنان.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يمكن أن يؤدي ضعف صحة الفم إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة ، مثل أمراض اللثة وسرطان الفم. لذلك ، دعونا نحافظ على نظافة الفم والأسنان من خلال اتباع العادات التالية.
نصائح وكيفية الحفاظ على نظافة الفم والأسنان
إن صحة الفم والأسنان ليست مجرد علاج واحد أو اثنين. تحتاج إلى الاهتمام بصحتهم كل يوم من خلال اتباع العادات التي لها تأثير إيجابي على صحة الأسنان والفم.
هناك العديد من الخطوات المهمة التي يجب اتخاذها للحفاظ على صحة الفم وتجنب المشاكل الصحية مثل تسوس الأسنان أو مشاكل اللثة.
اغسل أسنانك بالإجراء والتردد على النحو الموصى به
على الرغم من أنهم يعرفون بالفعل أهمية تنظيف أسنانهم بالفرشاة ، إلا أن بعض الأشخاص ما زالوا يتجاهلون هذا الالتزام وينتظرون حتى حدوث مشاكل صحية في الفم.
أطلقت الجمعية الأمريكية لطب الأسنان تقنية تنظيف جيدة وصحيحة وهي:
- حاول وضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة على اللثة
- ابدأ بتحريك فرشاة الأسنان للأمام والخلف ببطء
- نظف السطح الخارجي والداخلي والسطح للأسنان للمضغ
- استخدم رأس الفرشاة لتنظيف الأسنان الأمامية من الداخل
ربما تعرف بالفعل اقتراح تنظيف أسنانك مرتين في اليوم. ومع ذلك ، تأكد دائمًا من تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل النوم لتقليل الجراثيم واللويحات التي تراكمت على مدار اليوم والحفاظ على صحة الأسنان والفم.
لا تنس تنظيف لسانك أيضًا لتحسين صحة الفم والأسنان
يجب أن تعرف أن البلاك يمكن أن يلتصق ويتراكم على اللسان. لهذا السبب ، من المهم دائمًا تنظيف لسانك بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة. إذا أهملت القيام بذلك ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى مشاكل صحية في الفم ، مثل رائحة الفم الكريهة.
لذلك ، لا تنس تنظيف لسانك بلطف عند تنظيف أسنانك بالفرشاة. استخدم الجزء الخلفي من رأس الفرشاة ، والذي عادة ما يكون به ملمس خشن. ولكن إذا لم يكن موجودًا ، فقم فقط بتنظيفه باستخدام شعيرات الفرشاة التي تستخدمها.
تنظيف الأسنان لا تقل أهمية عن تفريش الأسنان
قد لا تكون عادة استخدام الخيط شائعة بما يكفي لبعض الأشخاص. ومع ذلك ، حاول أن تفعل الخيط بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة. تنظيف الأسنان تبين أنه لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك في الحفاظ على نظافة وصحة الفم.
وفقًا لجوناثان شوارتز ، جراح الأسنان ، الذي نُقل عن Healthline ، الخيط لا يفيد فقط في تنظيف بقايا الطعام المتروكة بين الأسنان فقط.
بخلاف ذلك، الخيط إنها أيضًا طريقة لتحسين صحة اللثة وتقليل البلاك والمساعدة في حماية فمك من مشاكل الفم مثل الالتهاب.
إنهاء واستكمال مع غسول الفم (غسول الفم)
بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة و الخيط، يوصى بإكماله بالغرغرة به غسول الفم تحتوي على 4 زيوت أساسية . ليس بدون سبب ، يمكن أن يؤدي استخدام غسول الفم إلى تحسين مستوى نظافة أسنانك وفمك.
يمكن أن يساعد المحتوى المضاد للميكروبات في غسول الفم في منع نشاط البكتيريا واللويحات وبالتالي حماية فمك من مشاكل اللثة. يتضح هذا من خلال دراسة أظهرت أن غسول الفم يمكن أن يساعد في تقليل البلاك والحفاظ على صحة اللثة.
حتى مع هذه الفوائد ، لا يزال بعض الأشخاص لا يعطون الأولوية غسول الفم كجزء من عملية الحفاظ على نظافة الأسنان. من الأفضل استخدام غسول الفم قبل حدوث مشكلة مزعجة في صحة الفم.
يمكن منع رائحة الفم الكريهة ومشاكل اللثة إذا كنت تستخدمه بانتظام غسول الفم في كل مرة تنتهي من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل.
