اشربوا الثلج بعد الوجبة ، ألا يمكنكم ، نعم؟ •
في يوم حار ، من المؤكد أن شرب الثلج بعد تناول الطعام يكون لذيذًا ومنعشًا. ومع ذلك ، يقول البعض أن شرب الثلج بعد الأكل يمكن أن يجعل المعدة تتجمد ويعطل الجهاز الهضمي. حقا؟
هل يمكن لشرب الثلج بعد الأكل أن يجعل معدتك تتجمد؟
في الواقع ، لا يوجد فرق كبير عندما تستهلك الماء المثلج بعد الأكل بشرب الماء العادي أو الساخن. في الواقع ، شرب الثلج بعد الوجبة قد يجعلك تشرب المزيد من الماء. السبب ، وفقًا للكلية الأمريكية للطب الرياضي ، يميل معظم الناس إلى تفضيل شرب الماء البارد على شربه عندما يكون الجو حارًا.
ربما إذا كنت تتذكر ، عندما تشرب الماء الدافئ ، فمن غير المرجح أن تشعر بالعطش. هذا يمكن أن يجعلك تنسى شرب الماء ، حتى أنك قد تصاب بالجفاف في مرحلة ما.
كما أن شرب الثلج بعد الأكل هو بديل أفضل من شرب المشروبات السكرية ، خاصة إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزنك. السبب هو أن الماء المثلج يمكن أن يساعدك على حرق سعرات حرارية أكثر بقليل من المياه المعدنية العادية أو المشروبات السكرية.
لأنه عند شرب الماء المثلج ، يجب أن يعمل جسمك بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارة الجسم. ومع ذلك ، فإن شرب الماء البارد لن يؤدي بالضرورة إلى فقدان الوزن بشكل كبير.
ومع ذلك ، فقد ثبت أن شرب المياه المعدنية ، سواء كانت مثلجة أم لا ، يوفر فوائد صحية بدنية وعقلية. في الواقع ، تنصح الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب الرجال الذين تبلغ أعمارهم 19 عامًا فأكثر باستهلاك 3.7 لتر من الماء يوميًا ، بينما تستهلك النساء في سن 19 عامًا وأكثر 2.7 لترًا من الماء.
خطر شرب الكثير من الماء المثلج
كما هو الحال مع الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تتناولها ، فإن شرب الثلج سواء بعد الأكل أم لا ، له أيضًا مخاطر عديدة ، وهي:
- إذا كنت تعاني من تعذر الارتخاء المريئي ، وهي حالة تحد من قدرة جسمك على دفع الطعام عبر المريء إلى معدتك ، فسوف تزيد الحالة سوءًا إذا شربت الثلج بعد الأكل.
- في بعض الناس ، يمكن أن يسبب شرب المياه المعدنية الباردة الصداع. وقد تم إثبات ذلك من خلال دراسة.
- تشير أبحاث أخرى إلى أن الماء المثلج يمكن أن يجعل المخاط أكثر سمكًا ويصعب مروره عبر الممرات الهوائية. في هذه الأثناء ، سيجعل هذا الأمر صعبًا عليك عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا لأنه سيجعل حالتك أسوأ.
فوائد شرب الماء المثلج
ليس دائمًا خطيرًا ، فهناك عدة فوائد لشرب الماء المثلج سواء بعد الأكل أو عدمه ، وهي:
- ذكرت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية في عام 2012 أن شرب الماء المثلج أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يقلل من زيادة درجة حرارة الجسم مقارنة بمياه الشرب في درجة حرارة الغرفة.
- يمكن لشرب الماء المثلج ، أو حتى أخذ حمام مثلج ، أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك. هذا لأن التفاعل الذي يحدث بين جسمك والماء المثلج سيجبر جسمك على العمل بجدية أكبر للحفاظ على درجة حرارة جسمك.
