كم يجب أن تشرب حتى تصبح مدمنًا على الكحول؟
إذا كنت معتادًا على شرب الكحول بكميات كبيرة إلى الحد الذي لا يمكنك التحكم فيه ، فهذا يعني أنك مدمن على الكحول. التأثير المعطى هو بالطبع عكس ذلك ، مما يؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة. إذن ، ما هي كمية الكحول التي يمكن تصنيفها على أنها إدمان؟ ها هو التفسير.
علامات وأعراض إدمان الكحول
العلامة الرئيسية لشخص مدمن على الكحول يعتاد على شرب الكحول كل يوم. حتى لو كنت نادرًا ما تشرب الكحول ، يمكن أيضًا أن يقال إنك مدمن إذا اعتدت على شرب الكثير من الكحول في وقت واحد.
العلامات والأعراض الأخرى لإدمان الكحول هي:
- يحب شرب الكحوليات بمفرده وفي الخفاء.
- لا يمكن أن تحد من كمية الكحول المستهلكة.
- الشعور بالغثيان والتعرق والارتعاش عند عدم شرب الكحول.
- يفقد وعيه ولا يتذكر أي شيء أثناء الشرب.
- لست سعيدًا عندما يزعج الآخرون هذه "الطقوس" أو يعلق عليها الآخرون.
- قم بتخزين الكثير من الكحول في أماكن مخفية.
- اشرب المزيد من الكحول لكي تشرب بشكل أسرع. كلما شعرت بالسكر أسرع ، كلما كان جسمك أفضل.
- لديك العديد من المشاكل في الحياة اليومية ، سواء مشاكل العمل أو المالية أو علاقات الحب.
وفقًا لتقرير WebMD ، يمكن القول إن الشخص مدمن على الكحول إذا تناول 3 أكواب أو أكثر من الكحول في مشروب واحد للنساء ، و 4 مشروبات أو أكثر للرجال في مشروب واحد.
يمكن للأشخاص المدمنين على الكحول البدء بالأنشطة نبدا بالشرب أو الشرب بنهم. حفلات الكحوليات هي أنشطة تجعل الشخص يشرب الكحول بكميات كبيرة ومتتالية في وقت قصير. وبالتالي ، فإن جسده سوف يعتاد على شرب الخمور ويريد دائمًا المزيد من الكميات في المستقبل.
وفقًا للمعهد الوطني لإدمان الكحول وإدمانه ، نبدا بالشرب يُعرَّف بأنه نشاط استهلاك 5 أكواب أو أكثر من الكحول للرجال ، و 4 مشروبات أو أكثر للنساء في فترة ساعتين تقريبًا. سيؤدي هذا النشاط إلى ارتفاع مستوى الكحول في الدم إلى 0.08 بالمائة أو أكثر. نتيجة لذلك ، يصبح الشخص غير مركّز ، ويشعر بالدوار ، ويتكلم بصوت عالٍ ، بل ويفقد وعيه.
الخطر الذي يكمن عندما تكون مدمنا على الكحول
يتم هضم الكحول الذي يدخل الجسم وتكسيره بواسطة الكبد. ومع ذلك ، يمكن للكبد معالجة كميات صغيرة فقط من الكحول في المرة الواحدة. سيؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى تفاقم عمل الكبد لأنه لا يمكن هضم كل الكحول السائل مرة واحدة.
شرب الكثير من الكحول يمكن أن يتلف خلايا الكبد ببطء وينتج مواد كيميائية سامة. كلما شربت كمية أكبر من الكحول ، زاد خطر إصابتك بمرض أكثر خطورة.
عدد من الأمراض التي تنشأ بسبب إدمان الكحول هي:
- الأمراض المزمنة مثل تليف الكبد والتهاب البنكرياس وأنواع مختلفة من السرطان
- الإصابات العرضية مثل حوادث السير أو السقوط أو الغرق أو الحروق
- خطر ارتكاب أعمال عنف ، مثل التحرش بالأطفال أو القتل أو الانتحار
- عيوب في جنين المرأة الحامل التي تحب شرب الكحول
- متلازمة موت الرضع المفاجئ
هذا هو الحد الآمن لشرب الكحول حتى لا تصبح مدمنًا
فكل ما يزيد ليس جيدًا بالتأكيد ، مثل شرب الكحوليات. عندما تبدأ في الإعجاب أو الاستمتاع بشرب الكحول ، فأنت بحاجة إلى الحد من نفسك وحتى تجنب الوصول إلى مرحلة إدمان الكحول الذي يمكن أن يضر بصحتك بشكل أكبر.
لا ينصح الرجال ولا النساء بشرب أكثر من 14 وحدة من الكحول في أسبوع واحد. هذا الحد أيضًا لا يعني أنه يمكن تناوله في نفس الوقت في يوم واحد. على الأقل أعطه فجوة من يومين إلى ثلاثة أيام دون شرب الكحول على الإطلاق.
وحدة واحدة من الكحول بمفردها تعادل تقريبًا الكميات التالية:
- 240 إلى 280 مل من الجعة (فاكهة نجمة واحدة أو نصف كوب كبير) تحتوي على نسبة 3-4 في المائة من الكحول.
- 50 مل خمر أو ساكي مع نسبة كحول تتراوح بين 12 و 20 بالمائة.
- 25 مل من الخمور مثل السوجو والويسكي والسكوتش والجن والفودكا والتكيلا مع نسبة 40 في المائة من الكحول.
لكن تذكر أن كل منتج يحتوي على مستويات مختلفة من الكحول. لذلك ، انتبه دائمًا واحسب محتوى الكحول الذي ستطلبه. من الأفضل عدم شرب المزيد عندما تشعر بالوصول إلى الحد الآمن.
