4 عقليات خاطئة غالبًا ما يفعلها مدمني العمل (عمل مجنون)

العقلية الخاطئة هي السبب الذي يجعل الكثير من الناس يعلقون في عادات مدمني العمل عندما يريدون محاولة أخذ قسط من الراحة من العمل. إذن ، ما نوع العقلية التي تجعل الكثير من الناس مدمني العمل؟مدمن عمل) وكيفية حلها؟ اكتشف الجواب في هذا المقال.

العقلية الخاطئة التي تجعل الناس مدمني العمل

على الرغم من أن العمل المفرط غالبًا ما يُعتبر جيدًا وحتى موضع تقدير ، فإن الأشخاص الذين يعملون خارج الحدود العادية سوف يتسببون في مشاكل مختلفة. فيما يلي بعض العقليات التي تجعل الكثير من الناس مدمني العمل:

1. انتظار "الوقت المناسب" دائمًا

غالبًا ما ينتظر معظم مدمني العمل الوقت المناسب لأخذ يوم عطلة من العمل أو لمجرد أخذ استراحة من كومة من المهام الخانقة. لسوء الحظ ، لم يحن الوقت المناسب أبدًا. بدلاً من الحصول على التوقيت المناسب ، تحصل دائمًا على مشاريع أو مهام إضافية تشجعك على الاستمرار في العمل لفترة أطول.

حل: بدلًا من أن تأمل في الوقت المناسب ، حاول أن تكون شجاعًا. يعتقد بعض الناس أن الراحة لن تؤدي إلا إلى تكديس عملهم. بينما يخشى البعض الآخر تفويت فرصة ذهبية عندما يتوقفون عن العمل.

إذا كنت من النوع الذي تخافه من فقدان الفرص الذهبية عندما تترك وظيفتك ، فحاول أن تعتقد أن تفويت بعض الفرص ليس خطأ فادحًا. لا بأس في التراجع خطوة أخرى لتحقيق قفزة أخرى. تذكر دائمًا أنه عندما تتراجع ، ستقفز على فرصة كبيرة للحصول على مركز أفضل.

في هذه الأثناء ، إذا كنت تعمل طوال هذا الوقت لأنك تخشى أن يتراكم العمل ، فعليك أولاً معرفة ما تريد حقًا متابعته. لذلك سيكون عبء العمل والتوقعات أكثر منطقية. ضع في اعتبارك دائمًا أن ما كنت تعمل عليه يجب أن يتناسب مع ما تحصل عليه. اعلم أنه طالما يمكنك إدارة وقتك ، فإن الراحة لن تؤدي دائمًا إلى زيادة عملك.

2. إذا لم أعمل ، فسوف تتدهور مسيرتي المهنية

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة المحتال ، فإن إدمان العمل هو طريقتهم الوحيدة لحماية حياتهم المهنية من الخراب. متلازمة الدجال نفسها هي حالة نفسية يشعر فيها الشخص بأنه لا يستحق النجاح الذي حققه.

يشعر معظم الأشخاص الذين يعانون من هذه المتلازمة في الواقع بالقلق ، كما لو أن الناس سيعرفون يومًا ما أنه مجرد محتال لا يحق له الاعتراف بكل إنجازاته ونجاحاته. لهذا السبب ، يعمل الكثير من الأشخاص المصابين بهذه المتلازمة بجهد أكبر حتى لا يُنظر إليهم على أنهم غشاشون.

حل: من أجل الحفاظ على النجاح الوظيفي ، فأنت مطالب بالفعل بالعمل الجاد. ومع ذلك ، فإن إدمان العمل الذي يجعلك تعمل بجد لدرجة أنك تنسى كل ما لديك هو فكرة سيئة.

فكر مرة أخرى بعناية ، ما الذي يجعلك مدمنا للعمل. والسبب هو أن الكثير من العمل غالبًا ما يفسر على أنه علامة على عدم قدرة الشخص على إدارة الوقت.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون العمل فوق طاقتك علامة على أن لديك مهارات تنظيمية ضعيفة ولا يمكنك التمييز بين ما هو مهم وما هو غير ذلك.

3. اعتقد أنك يمكن أن تكون أكثر إنتاجية من خلال القيام بمزيد من العمل

عند القيام بشيء خطير ، يعتقد الكثير من الناس أنه خيار رائع. على سبيل المثال ، عند القيادة أثناء تشغيل الهاتف الخلوي. عندما يتمكنون من تشغيل الهواتف المحمولة أثناء القيادة ، فإن بعض الناس يعتبرون أنفسهم رائعين لأنه لا يستطيع الجميع القيام بذلك ويتجرأون عليه. بنفس الفكر ، يعتقد مدمنو العمل أنه لا يزال بإمكانهم العمل بشكل منتج على الرغم من تراكم العمل حقًا.

حل: تذكر أنك مثل أي إنسان آخر. سيؤدي العمل لفترة طويلة إلى انخفاض القدرة على التحمل ، مما قد يؤثر بدوره على الإنتاجية في العمل. بدلاً من الحصول على أفضل النتائج ، غالبًا ما تنتهي نتائج عملك الذي كسبته بشق الأنفس دون جدوى. لأنك لست الأمثل في العمل.

4. الشعور بالقلق عند عدم العمل

اعتاد مدمنو العمل على الكثير من العمل ، وعادة ما يشعرون بالغرابة عندما لا يعمل في إحدى المرات. ليس من النادر أن يعاني مدمنو العمل من القلق المفرط. لسوء الحظ ، يفسر معظمهم هذا القلق على أنه علامة على أنه يجب عليهم الاستمرار في العمل. ومع ذلك ، هذا تفكير خاطئ.

حل: اعلم أن القلق الذي ينشأ عندما لا تعمل هو قلق مؤقت وأنه طبيعي. نعم ، التغيير في السلوك من الإرهاق إلى التوقف عن العمل لفترة من الوقت يجعل جسمك يثير إشارات القلق.

لذا ، فإن هذا القلق ليس علامة على اختيارك الخاطئ وجعلك مضطرًا للعمل أكثر. التزم بخطتك الأصلية ودع عواطفك تشق طريقها.