6 مصادر رئيسية للتوتر في الزواج •
ربما سمعت أن المتزوجين يميلون لأن يكونوا أسعد من غير المتزوجين. لكن هذا لا ينطبق إلا إذا كان الزواج المزور سعيدًا ومرضيًا. مثل القرارات المختلفة التي تتخذها في الحياة ، يقدم الزواج جانبين مختلفين لكل زوجين. يمكن أن يكون زواجك هو الحل لجميع آمالك ورغباتك ، ولكنه قد يكون أيضًا مصدرًا للتوتر في الحياة.
إن مشاركة الحياة مع الآخرين ليست دائمًا سهلة وجميلة. هناك أيضًا أوقات وعوامل مختلفة يمكن أن تجعلك أنت وشريكك تشعران بالتوتر أو الاكتئاب في الزواج. إذا كنت متوتراً باستمرار وحالتك لا تتحسن ، فهذا يعني أن هناك شيئًا ما في زواجك.
مصدر التوتر في الزواج
لا تفكر فوراً بشكل سلبي لأن هناك مشاكل في كل زواج أمر طبيعي. الشيء المهم هو تحديد مصدر التوتر والعثور على أفضل طريقة للخروج منه. هذه هي مصادر التوتر المختلفة التي تأتي من زواجك.
1. المشاكل المالية
الإجهاد الناجم عن المشاكل المالية في الأسرة هو أكبر سبب للطلاق. يواجه كل زوجين تحدي توحيد الرؤية والرسالة من الناحية المالية وهذا ليس بالأمر السهل. عادةً ما تزداد المشكلة تعقيدًا عندما يميل أحد الطرفين إلى إهدار المال ويصر الطرف الآخر على الادخار.
2. تربية الأبناء
الاختلافات في المبادئ عند تربية الأطفال يمكن أن تكون مرهقة. إن الضغط من أجل أن تكون والدًا مثاليًا هو بالفعل ثقيل للغاية ، خاصة إذا كنت أنت وشريكك لا تزالان غير متفقين على كيفية تربية الأطفال.
3. الصحة
من المؤكد أن المشاكل الصحية التي تظهر فجأة ستكون مرهقة للغاية. خاصة إذا كانت المشاكل الصحية التي تواجهها خطيرة للغاية. ستكون قلقًا دائمًا ومتوترًا حيث تتراكم مسؤوليات كل منكما.
4. الحياة الجنسية
الجنس ركن من أركان الزواج التي يجب الحفاظ عليها. لذلك ، دون علمك أنت أو شريكك ، يمكن أن تسبب المشاكل في حياتك الجنسية ضغوطًا. فكر مرة أخرى ، متى كانت آخر مرة مارست فيها الجنس مع شريكك؟ هل استمتعت أنت وشريكك؟
5. الاتصالات
قد ينبع أحد أسباب التوتر الذي تشعر به من ضعف نظام الاتصال بينك وبين شريكك. انتبه لما إذا كنت تشعر بالإحباط باستمرار لأن نواياك لا تصل إلى شريكك أو العكس. بقدر ما قد تبدو تافهة ، يمكن أن تؤدي مشاكل الاتصال في الزواج ببطء إلى التوتر.
6. الثقة
ينتج عن فقدان الثقة في الشريك مشاعر طويلة الأمد من القلق والقلق والخوف. سوف تمتلئ أيضًا بالأفكار السلبية وهذا يمكن أن يسبب التوتر. وبالمثل ، إذا كنت الشخص الذي لا يثق به شريكك.
أثر تجاهل التوتر بسبب المشاكل الزوجية
لن يختفي التوتر الناتج عن زواجك إذا لم تعمل أنت وشريكك على حل. إن أعراض التوتر التي يتم تجاهلها بالتحديد يمكن أن تضر بصحتك.
1. الاكتئاب
ثبت أن الزواج غير السعيد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. كشفت الأبحاث التي أجرتها جامعة ويسكونسن ماديسون في مجلة Psychophysiology أن أولئك الذين يعانون من الإجهاد الزوجي سيجدون صعوبة في الاستمتاع بالتجارب والأشياء السعيدة. هذه العلامة هي واحدة من العديد من أعراض الاكتئاب.
2. الخرف
تأثير آخر لتجاهل التوتر الذي ينشأ عن مشاكل الزواج هو خطر الإصابة بالخرف. أثبتت ديبورا بارنز في بحث نُشر في أرشيفات الطب النفسي العام أن التوتر والاكتئاب الذي يعاني منه شخص في منتصف العمر (35 عامًا وأكثر) يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر مرتين والخرف بمقدار ثلاث مرات.
3. أمراض القلب
يمكن أن يكون للزواج المليء بالتوتر ومصادر التوتر تأثير سيء على قلبك. نجح خبراء في جامعة ولاية ميشيغان في إثبات الصلة بين أمراض القلب ومستوى سعادة الأزواج في الزواج. كلما زاد توترك في زواجك ، زاد خطر إصابتك بأمراض القلب.
نصائح لتخفيف التوتر في الزواج
1. افتح نفسك
لتخفيف التوتر في الزواج ، عليك إيجاد حل كامل. الحيلة هي الانفتاح مع شريك. هذا يعني أنه عليك أن تكون صادقًا وتشارك ما تشعر به ، ولا تفترض فقط أن شريكك يجب أن يفهم بالفعل ما تفكر فيه. عليك أيضًا أن تكون على استعداد للاستماع إلى شريكك بقلب مفتوح ، دون محاولة الدفاع عن نفسك أو المجادلة.
2. اطلب المساعدة المهنية
إذا كنت قد جربت كل ما يمكنك فعله مع شريكك ولكن التغييرات المرغوبة لم تصل ، فلا تخجل من طلب المساعدة المهنية مثل مستشار الزواج أو الطبيب النفسي. ضع في اعتبارك أن طلب المساعدة المهنية لا يعني أن زواجك قد فشل أو أنك غير قادر على الحفاظ على علاقة جيدة مع شريكك. هذا يعني فقط أنك قوي ومهتم بما يكفي لإنقاذ زواجك.
