مخاطر شرب القهوة ومشروبات الطاقة في نفس الوقت
عندما يكون جسمك متعبًا ونعاسًا ، قد تقرر صنع القهوة أو شراء مشروب طاقة. كلاهما له نفس التأثير ، أي إعادة بناء القدرة على التحمل. ومع ذلك ، هناك خطر كامن إذا تم تناول القهوة ومشروبات الطاقة معًا. اى شى؟
مخاطر شرب القهوة ومشروبات الطاقة في نفس الوقت
يمكن للقهوة ومشروبات الطاقة أن تزيد من قدرتك على التحمل. ومع ذلك ، لا تقفز إلى الاستنتاجات. إذا تم شرب القهوة ومشروبات الطاقة في نفس الوقت ، فهناك بالفعل آثار سيئة تلحق الضرر بالجسم.
تشتهر القهوة بمحتواها من الكافيين ، فضلاً عن مشروبات الطاقة. ومع ذلك ، كلاهما يحتوي على محتوى كافيين مختلف. وفقًا لعيادة كليفلاند ، يحتوي فنجان واحد من القهوة على حوالي 100 إلى 200 مجم من الكافيين. بينما يمكن أن تتجاوز مشروبات الطاقة 200 مجم لكل وجبة.
بعد ساعة من شرب القهوة أو مشروبات الطاقة ، ترتفع مستويات الكافيين وتستمر لمدة 4-6 ساعات. إذا تم تناول الكافيين بشكل صحيح ، يمكن أن يزيد من اليقظة. من ناحية أخرى ، فإن شرب القهوة ومشروبات الطاقة في نفس الوقت يشكل خطراً.
حسنًا ، شرب كلاهما دفعة واحدة ، يزيد من تناول الكافيين في الجسم. بدلاً من تقديم الفوائد ، تحدث جرعة زائدة من الكافيين. الآثار الخفيفة لهذه الحالة هي الخفقان ، والرعشة ، والإثارة ، والحموضة المعوية ، والإسهال.
في الحالات الأكثر خطورة ، يمكن أن تكون جرعة زائدة من الكافيين مهددة للحياة. حدث أحدهم مع ديفيس كريب ، الطالب في مدرسة ساوث كارولينا.
توفي بسبب قصور في القلب بعد ساعتين من الشرب لاتيه من مطاعم الوجبات السريعة ومشروبات الطاقة.
ذكر فريق الطب الشرعي أن الطالب كان لديه فائض من الكافيين تسبب في عدم انتظام ضربات القلب (توقف القلب عن النبض).
نشرت دراسة في المجلة الدولية للعلوم الصحية ذكرت أن مشروبات الطاقة تحتوي على مواد مولدة للطاقة - تزيد من قدرة الشخص على التحمل. يمكن أن تؤثر تأثيرات هذه المواد على أداء القلب.
إذا تم تناول القهوة ومشروبات الطاقة معًا ، فسيشعر الجسم بتأثير أكبر لتوليد الطاقة. ونتيجة لذلك ، يرتفع معدل ضربات القلب ويزداد ضغط الدم في الشرايين.
تأثير آخر لشرب القهوة ومشروبات الطاقة في نفس الوقت
بالإضافة إلى التسبب في عدم انتظام ضربات القلب ، فإن مخاطر شرب القهوة ومشروبات الطاقة في نفس الوقت تشمل:
- نقص تروية القلب (تضيق شرايين القلب)
- النوبات والهلوسة
- انهيار العضلات (انحلال الربيدات)
عندما تحدث هذه الحالة ، لا يوجد ترياق محدد يمكنه علاج الكافيين الزائد. ومع ذلك ، سيعطي الطبيب دواءً لتقليل الأعراض ، مثل البنزوديازيبينات للنوبات ، و حاصرات بيتا أو مضادات اضطراب النظم لعلاج ضعف القلب.
ما هي كمية الكافيين الآمنة؟
حتى يمكن تجنب مخاطر شرب القهوة ومشروبات الطاقة في نفس الوقت ، فأنت بحاجة إلى معرفة الحدود الآمنة للكافيين الذي يدخل الجسم.
في اليوم ، 400 ملغ من الكافيين آمنة بما يكفي لمعظم البالغين الأصحاء. عند تقديرها ، فإن هذه الكمية تعادل 3 إلى 4 أكواب من القهوة ، أو 10 علب من الصودا ، أو علبتين من مشروبات الطاقة يوميًا.
ومع ذلك ، فإن القياسات المذكورة ليست مقياسًا محددًا وثابتًا. لا يزال عليك قراءة كمية الكافيين الموجودة في مشروبك. قلل أيضًا من شرب القهوة والشوكولاتة والشاي ومشروبات الطاقة والصودا.
والسبب هو أنواع مختلفة من القهوة مثل إسبرسو, كابتشينو, لاتيه، وغيرها من المشروبات التي تحتوي على محتوى كافيين مختلف. تجنب أيضًا شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مع مواد أخرى ، مثل الكحول.
