4 نصائح للنجاح في تعلم أشياء جديدة في عصر لم يعد يافعًا
لم يفت الأوان بعد للتعلم. نعم ، يمكن لأي شخص وفي أي وقت أن يتعلم الكثير من الأشياء الجديدة ، رغم أنه لم يعد صغيرًا. العمر يمثل تحديًا بالفعل ، لأنه كلما تقدمت في العمر ، قلت قوة عقلك. لكي تتعلم أشياء جديدة تريد إتقانها بنجاح في عمر لم يعد صغيرًا ، ضع في اعتبارك النصائح التالية.
لماذا كلما تقدمت في السن ، كلما كان من الصعب تعلم أشياء جديدة؟
ليس الجسم فقط ، بل الدماغ أيضًا يعاني من الشيخوخة. قد تلاحظ الأعراض ، وهي النسيان المتكرر وصعوبة تعلم أشياء جديدة. لماذا ا؟ كلما تقدمت في العمر ، زادت مسؤولياتك وبالطبع ستواجه مشاكل مختلفة. يمكن أن تجعل هذه الحالة البالغين أكثر عرضة للإجهاد.
وفقًا لتقرير من Live Science ، قام الباحثون بفحص الدماغ البشري في قشرة الفص الجبهي ، وهي المنطقة التي تتحكم في مختلف العمليات المعرفية والتعليمية. أحد الأسباب ، وهو الإجهاد ، يتسبب في تقلص الخلايا العصبية في الدماغ في هذه المنطقة وفقدان نقاط الاشتباك العصبي.
نقاط الاشتباك العصبي هي روابط بين الخلايا مهمة في عملية هضم المعلومات. عندما يزول التوتر ، يمكن لخلايا الدماغ هذه أن تتعافى ، لكن حدة وظيفتها ستنخفض.
لهذا السبب كلما تقدم الشخص في السن ، كلما كان من الصعب على البشر هضم وتعلم شيء ما. لا يقتصر الأمر على الإجهاد فحسب ، بل يمكن أن تؤثر أنماط الحياة غير الصحية مثل قلة التمارين الرياضية وقلة تناول الأطعمة التي تغذي الدماغ أيضًا على قدرة الدماغ على التعلم.
نصائح لتعلم أشياء جديدة في سن مبكرة
كشخص بالغ ، قد تكون مهتمًا بتعلم مهارات جديدة مفيدة لحياتك المهنية أو للرضا عن الحياة. على سبيل المثال ، الدراسة الترميز التصميم والأعمال وتنسيق الزهور والطبخ واللغات الأجنبية والمزيد. لا تقلق ، لا يزال بإمكانك التعلم بسلاسة من خلال النصائح التالية.
1. الممارسة بشكل صحيح
الموهبة والتحفيز مهمان في تحسين المهارات. ومع ذلك ، فإن الممارسة المنتظمة هي مفتاح النجاح لشخص ما لتعلم أشياء جديدة. ما هي الممارسة الجيدة والصحيحة؟ يتفق علماء النفس على أن التمرين الأكثر نجاحًا في تعلم شيء ما هو التمرين من أسهل شيء ، بشكل تدريجي ومنتظم إلى كثافة أكثر صعوبة في التمرين.
على سبيل المثال ، عندما تتعلم لغة أجنبية. عليك أن تتعلم كيف يبدو صوته بالحرف والكلمة ، ثم تعلم معناه وقواعده والعناصر الأساسية الأخرى التي ستساعدك على التحدث بلغات أجنبية بطلاقة.
2. قيلولة
ربما تتساءل ، لماذا القيلولة هي نصيحة للنجاح في تعلم أشياء جديدة. من فوائد القيلولة زيادة قوة الدماغ وتقليل التوتر. يمكن أن يزيد القيلولة من قدرة الدماغ على استيعاب المعلومات التي تلقيتها للتو.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن القيلولة تعمل أيضًا على تحسين التركيز مما يسهل عليك التقاط المعلومات. ومع ذلك ، فإن وقت القيلولة الموصى به هو حوالي 20 إلى 30 دقيقة فقط ولا ينصح بأخذ قيلولة بعد الأكل.
3. انتبه عند الدراسة
قد تؤدي الدراسة طوال اليوم إلى تحسين قدرتك على التعلم ، لكن لا يمكنك إجبار جسدك على ذلك. يمتلك الجسم ساعة بيولوجية تسمى الإيقاع اليومي. تنظم هذه الساعة أوقات نومك واستيقاظك ومستوى الطاقة لديك طوال اليوم. إذا قمت بالتمرين عندما يكون الجسم متعبًا ونقصًا في الطاقة ، فلن تكون النتائج مثالية.
على سبيل المثال ، إذا كنت تتدرب على العزف على البيانو ، إذا واصلت دفع أصابعك يمكن أن تتشنج. بدلاً من تحسين مهاراتك ، قد تضطر إلى أخذ إجازة من التدريب حتى تتعافى. لذا ، ليست فعالة ، أليس كذلك؟
أو أنك على وشك الالتحاق بدورة تدريبية في إدارة الأعمال بعد العمل ، عندما تكون مرهقًا وغير مركّز. أخيرًا لا يمكنك استيعاب المعرفة الجديدة جيدًا.
لذلك ، يجب أن تفهم متى يكون الوقت مناسبًا لك. على سبيل المثال ، اختيار دورة عمل في عطلة نهاية الأسبوع.
4. ربما تحتاج إلى مساعدة شخص آخر
قد تكون الدراسة بمفردك أسهل ، لكنها قد تكون مملة في بعض الأحيان. لذلك ، قد تحتاج إلى صديق يمكنه بالفعل تسهيلك وإرشادك في كل جلسة تدريبية. أو يمكنك العثور على أصدقاء لديهم نفس أهدافك. ليس فقط كصديق للمناقشة ، يمكن لصديقك أن يكون معيارًا لمقدار التحسين الذي تقوم به في التمرين.
