Ablutophobia هو نوع فريد من الرهاب ، ما هو؟
ربما تسمع غالبًا أن الناس يعانون من رهاب الظلام أو رهاب المرتفعات. هذا أمر مفهوم ، ربما لأن الظروف المظلمة والارتفاع يمكن أن تهدد حياتهم. لكن هل تعلم أن هناك أشخاصًا لديهم رهاب من الاستحمام وتنظيف أنفسهم؟
لماذا يصاب الشخص بالرهاب؟
Ablutophobia هو رهاب يجعل الشخص يخشى الاستحمام أو الاغتسال أو تنظيف نفسه. يمكن أن تحدث هذه الحالة عند الأطفال أو البالغين وهي أكثر شيوعًا عند النساء أكثر من الرجال.
يعرف الأشخاص المصابون بهذا الرهاب أن مخاوفهم غير معقولة ، ولكن يصعب التغلب عليها أيضًا. بدلاً من ذلك ، يحاولون جاهدين تجنب ما يخيفهم. أمثلة على تجنب الماء أو الصابون أو حتى الحمام.
ما هي أعراض Ablutophobia؟
Ablutophobia هو رهاب له نفس الأعراض مثل معظم أنواع الرهاب الأخرى ويمكن أن يظهر عند مواجهة الماء والصابون والحمام. حتى مجرد تخيل الاستحمام أو غسل وجهك ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من رهاب الانسداد أن يختبروا:
- الخوف والقلق.
- نوبة ذعر.
- بدلًا من ذلك ، تجنب الاستحمام أو الاغتسال لتجنب الخوف والقلق.
- التعرق.
- ينبض القلب بسرعة.
- من الصعب التنفس.
- قد لا يرغب الأطفال في الابتعاد عن والديهم ، والبكاء وحتى نوبات الغضب.
ما سبب ذلك؟
Ablutophobia هو رهاب لم يتم فهم أسبابه بعد. ومع ذلك ، فإن الأسباب الشائعة لهذه الرهاب تقع عادة في واحدة من الفئات الثلاث التالية:
- تجربة سلبية. مررت بنوع من التجارب المؤلمة التي تنطوي على الاستحمام أو الاغتسال.
- علم الوراثة . تزداد احتمالية إصابتك برهاب الأذى إذا كان أحد والديك مصابًا به.
- التغييرات في وظائف المخ . يمكن أن تحدث هذه التغييرات في الدماغ بسبب الإصابة ، والتقدم في العمر ، وأشياء أخرى.
مضاعفات Ablutophobia
يمكن للأشخاص الذين يتجنبون الاستحمام بسبب رهاب الأذى أن يواجهوا مشاكل في العمل أو المدرسة. حتى أنه من الممكن أن يصبح الأشخاص المصابون برهاب الأبلتوفوبيا معزولين اجتماعيًا ويصابون بالاكتئاب في نهاية المطاف.
يمكن أيضًا أن يتعرض الأشخاص المصابون برهاب الأبلوتوفوبيا والذين لا يزالون أطفالًا للخطر تنمر الأكبر منها ، خاصة مع اقترابها من سن المراهقة. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن للأشخاص الذين يعانون من رهاب الأذى محاولة التغلب على خوفهم عن طريق تعاطي المخدرات أو الكحول.
كيفية التعامل مع Ablutophobia؟
في كثير من الأحيان ، لا يتم علاج Ablutophobia لأن الشخص المصاب به يعتقد أنه لا يوجد علاج. لكن في الواقع هناك علاجات فعالة جدًا للتغلب على خوفهم من الاستحمام. ما هم؟
النوع الأول من العلاج هو العلاج النفسي. العلاج النفسي هو علاج يستخدم العلاج بالتعرض والعلاج السلوكي المعرفي (CBT). في علاج التعرض هذا ، تواجه لاحقًا خوفك من الاستحمام أو الاغتسال. خلال هذا الوقت ، ستتعلم إدارة مشاعرك وقلقك مرارًا وتكرارًا.
بينما يمكن الجمع بين العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج المعرفي السلوكي مع العلاج بالتعرض. عندما تواجه الاستحمام ، ستتعلم التقنيات التي يمكن أن تساعد في تغيير نظرتك للاستحمام مع تقليل القلق والخوف.
عادة ما يكون العلاج النفسي هو الأكثر نجاحًا في علاج رهاب الانسداد. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد يصف لك طبيبك دواءً للمساعدة في تقليل خوفك وقلقك.
تُستخدم الأدوية عادةً كعلاج قصير الأمد جنبًا إلى جنب مع العلاج النفسي. الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج رهاب الانسداد هي حاصرات بيتا والمهدئات.
بالإضافة إلى استخدام العلاج ، قد يوصي طبيبك أيضًا ببعض التغييرات في نمط الحياة أو العلاجات المنزلية. قد تشمل هذه العلاجات:
- ممارسة الهدوء واليقظة مثل التأمل.
- مارس تقنيات الاسترخاء ، مثل اليوجا والتنفس العميق.
- زيادة النشاط البدني الذي يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق مثل ممارسة الرياضة.
