5 طرق لاستعادة صحة بشرة الوجه |
تجعل الأنشطة اليومية الجلد عرضة للتلوث والإشعاع الشمسي والهواء الجاف ودخان السجائر والمواد الضارة الأخرى. ناهيك عما إذا كنت متوترًا وليس لديك وقت للعناية ببشرتك. كيف تستعيد صحة بشرة الوجه؟
نصائح لاستعادة صحة بشرة الوجه
الاسترخاء ، يمكن استعادة صحة بشرة الوجه بعدة طرق سهلة. لا حاجة للعلاجات باهظة الثمن في عيادات التجميل ، يمكن للتغييرات اليومية الصغيرة أيضًا أن تعيد حالة بشرة الوجه بحيث تكون صحية ومهذبة جيدًا مرة أخرى.
ابدأ بالطرق الخمس أدناه.
1. اغسلي وجهك بمنظف لطيف وخالي من الصابون
غسل وجهك أسهل وأهم طريقة لاستعادة صحة بشرة وجهك.
يمكن أن يساعد تنظيف الوجه بشكل روتيني لإزالة الأوساخ التي تلتصق بسبب التعرض للتلوث وأشعة الشمس والعرق على تحسين نسيج وبنية الجلد ومنع الشيخوخة المبكرة.
اختر نوع منظف الوجه الذي يحتوي على تركيبة خفيفة وحموضة متوازنة (pH) مناسبة لجميع أنواع البشرة. محتوى العديد من المواد المضافة مثل الصابون والعطور في منظفات الوجه يسبب في الواقع بشرة حساسة ومتهيجة.
وتجدر الإشارة إلى أنه يجب ألا تغسل وجهك أكثر من مرتين في اليوم. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت بشرتك جافة.
2. حماية الجلد بالمرطب والواقي من الشمس
قبل القيام بالأنشطة ، تأكد من حماية بشرتك باستخدام مرطب للوجه وواقي من الشمس.
استخدم دائمًا مرطبًا حتى تكون البشرة دائمًا ناعمة وصحية ومحمية من الجفاف والشيخوخة المبكرة. خاصة إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في غرفة جافة أو مكيفة.
الجلد الذي يتعرض في كثير من الأحيان للأشعة فوق البنفسجية A (UVA) و B (UVB) من الشمس لديه القدرة على أن يعاني من التلف. تشمل العلامات الجلد الباهت ، والبقع السوداء التي تظهر التجاعيد.
يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. لذلك ، اعتني ببشرتك عن طريق استخدام واقي من الشمس SPF 30 أو أكثر بانتظام ، على الأقل 15 دقيقة قبل مغادرة الغرفة.
3. اشرب الكثير من الماء
من المعروف أن شرب الماء بانتظام هو أحد المفاتيح الرئيسية لاستعادة رطوبة الجلد. رطوبة الجلد هي إحدى العلامات التي تصف صحة بشرة وجهك.
بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا ، يفرز الجسم المزيد من المواد السامة التي قد تضر بصحة الجسم ، بما في ذلك صحة الجلد.
يساعد شرب كمية كافية من الماء أيضًا على تجنب الجفاف حتى تظل بشرتك رطبة.
4. تحسين أنماط الأكل والنوم
ما يدخل جسمك يشع من مظهرك الجسدي ، وخاصة بشرة الوجه. لذلك ، تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومصادر البروتين.
أيضًا ، قد يساعد الحد من تناول الدهون السيئة والمشروبات السكرية على جعل بشرتك تبدو أكثر صحة وتغذية.
ليس فقط التغذية الغذائية ، بل تؤثر أنماط النوم على بشرة الوجه بحيث ترتبط بعملية استعادة صحة بشرة وجهك.
يقتبس Sleep.orgيمكن أن يحسن النوم الكافي جهاز المناعة ومستويات هرمون التوتر في الجسم ، بحيث يتم تقليل مشاكل الجلد مثل حب الشباب أو الالتهاب أو الأكزيما.
5. استشر الطبيب إذا كانت هناك مشكلة كبيرة
إذا كنت قد جربت جميع الطرق المذكورة أعلاه ولم تظهر حالة بشرتك أي تغيير ، فيجب عليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية القريب منك على الفور.
قد يوصي طبيبك بعدة أنواع من العلاج تتناسب مع خصائص مرض الجلد وتساعد في استعادة صحة بشرة وجهك.
