هل حاولت شرب ماء جوز الهند في الصباح؟ هذه هي الفوائد التي تعود على الجسم
يعد شرب ماء جوز الهند أثناء النهار أمرًا طبيعيًا ، خاصة إذا تمت إضافته بالثلج ، فإنه يجعلك تشعر بالانتعاش مرة أخرى. لكن هل سبق لك أن حاولت شرب ماء جوز الهند في الصباح؟ قال ، تحصل على المزيد من فوائد ماء جوز الهند إذا شربته في الصباح. ما هي فوائد شرب ماء جوز الهند الصغير في الصباح؟ ها هو التفسير.
المحتوى الغذائي لماء جوز الهند
كل جوز هند يحتوي على ماء بداخله. لكن لا نخطئ ، فهناك نوعان من جوز الهند ، وهما:
- ثمار جوز الهند الناضجة (البني عادة) التي تنتج حليب جوز الهند.
- ثمار جوز الهند الصغيرة (الخضراء) التي عادة ما تشرب الماء.
يتفق خبراء الصحة على أن ماء جوز الهند له فوائد عديدة للجسم. يحتوي ماء جوز الهند على الصوديوم وهو أمر جيد للحفاظ على توازن الملح في الجسم.
ليس ذلك فحسب ، يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على سعرات حرارية أقل وبوتاسيوم أعلى من المشروبات الرياضية. في الواقع ، محتوى السكر في ماء جوز الهند أقل بكثير من محتوى المشروبات الرياضية والمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة الأخرى. يمكن أن يكون هذا المشروب هو الاختيار الصحيح للبالغين والأطفال الذين يحبون المشروبات ذات التركيبة غير الحلوة للغاية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفيتامينات والمعادن التي يقدمها هي أيضًا غير مهدئة ، فهناك فيتامين ج وفيتامين ب المركب مثل حمض الفوليك والريبوفلافين والثيامين والنياسين. بينما تشمل المعادن الموجودة في ماء جوز الهند الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والزنك.
فوائد شرب ماء جوز الهند في الصباح
في الواقع ، ماء جوز الهند مناسب جدًا للشرب في منتصف يوم حار. لكن يجب أن تحاول من حين لآخر تغيير هذه العادة ، اشرب ماء جوز الهند في الصباح عندما تستيقظ للتو. والسبب هو أن هناك الكثير من الفوائد التي ستحصل عليها من هذه العادة.
خذ الأمور بسهولة ، شرب ماء جوز الهند آمن حتى على معدة فارغة لأن هذا المشروب يحتوي على نسبة حموضة منخفضة لذلك لن يضر الجهاز الهضمي إذا تم تناوله في الصباح.
يمكن أن يساعد شرب ماء جوز الهند في الصباح في الحفاظ على مستويات السوائل والكهارل في الجسم ، خاصة بعد عدم تناول الطعام والشراب طوال الليل. يمكنك الحصول على هذه الفائدة بسبب محتوى البوتاسيوم في ماء جوز الهند.
ليس هذا فقط ، وظيفة أخرى للبوتاسيوم هي الحفاظ على ضربات القلب بشكل منتظم والتخلص من النفايات التي تنتجها خلايا الجسم. وفقًا لبيانات تكوين الطعام الإندونيسي ، يوجد في 100 مل من ماء جوز الهند 149 ملليغرام من البوتاسيوم.
الفوائد الأخرى التي ستحصل عليها إذا شربت ماء جوز الهند في الصباح هي:
- تعزيز المناعة بشكل طبيعي
- يعزز التمثيل الغذائي في الجسم
- أزل السموم من الجسم
- موازنة درجة الحموضة في الجسم
- ساعد في التغلب على التعب
- يخفف الانزعاج في المعدة ، مثل آلام المعدة
