كيفية الوقاية من سرطان الدماغ والأطعمة المقترحة •
سرطان الدماغ هو مرض يتميز بنمو أورام دماغية خبيثة. هذا المرض يصعب علاجه تمامًا. يهدف العلاج المقدم عمومًا إلى إبطاء نمو الخلايا السرطانية أو تخفيف أعراض سرطان الدماغ. لذلك ، فإن الوقاية من سرطان الدماغ مهمة للغاية. إذن ، كيف نمنع سرطان الدماغ؟ بالإضافة إلى ذلك ، هل هناك أنواع من الأطعمة التي تمنع الإصابة بسرطان الدماغ والتي يمكن تضمينها في النظام الغذائي؟
طرق مختلفة للوقاية من سرطان الدماغ
يمكن أن يحدث سرطان الدماغ بسبب نمو الأورام الخبيثة في الدماغ (الأولية) أو انتشار الخلايا السرطانية من أعضاء أخرى إلى الدماغ (ثانوي). ومع ذلك ، فإن السبب الدقيق لسرطان المخ غير معروف. لذلك ، لا توجد طريقة مؤكدة واحدة للوقاية من هذا المرض.
ومع ذلك ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بهذا المرض عن طريق تجنب العوامل المختلفة التي قد تسببه. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك التقدم بها للمساعدة في الوقاية من سرطان الدماغ:
1. تجنب التعرض للإشعاع غير الضروري
يعد التعرض لمستويات عالية من الإشعاع ، مثل العلاج الإشعاعي لعلاج السرطان ، أحد عوامل الخطر للإصابة بسرطان الدماغ. لذلك ، يمكن أن يكون تجنب التعرض للإشعاع أحد الطرق لتقليل خطر الإصابة بهذا المرض.
إذا كنت مصابًا ببعض أنواع السرطان ، فتحدث إلى طبيبك بشأن العلاج المناسب والحد الأدنى من المخاطر. سيختار الأطباء بالتأكيد نوع العلاج الأكثر فائدة بالنسبة لك من المخاطر أو الآثار الجانبية التي قد يسببها.
إذا لزم الأمر وممكن ، يمكن للطبيب أيضًا الحد من جرعة الإشعاع قدر الإمكان أو تغيير نوع العلاج وفقًا لحالتك. ناقش دائمًا مع طبيبك حول هذا الاحتمال.
2. تجنب التعرض للمواد الكيميائية
يقال إن التعرض لبعض المواد الكيميائية الصناعية أو المذيبات ، مثل كلوريد الفينيل ، والهيدروكربونات العطرية ، والتريازين ، ومركبات N-nitroso ، يزيد من خطر إصابة الشخص بهذا المرض.
على الرغم من أنه لا يزال قيد المناقشة ، فقد وجدت العديد من الدراسات أن حالات سرطان الدماغ أكثر شيوعًا لدى الأفراد الذين يعملون في تكرير النفط ومصانع المطاط وتصنيع الأدوية ، والتي ترتبط بالمواد الكيميائية المذكورة أعلاه.
لذلك ، فإن إحدى الطرق التي يمكن أن تساعدك في الوقاية من سرطان الدماغ هي تقليل تعرضك لهذه المواد الكيميائية ، خاصة إذا كنت تعمل في صناعة ذات صلة. يمكنك تقليل التعرض عن طريق ارتداء القفازات أو القناع أو الملابس الواقية أو جهاز التنفس الصناعي أثناء العمل.
استحم وغيّر ملابسك قبل مغادرة المكتب. اغسل ملابس العمل أيضًا بشكل منفصل عن الملابس الأخرى لأنه يخشى تلوثها بمواد كيميائية من مكان العمل. لا تنس دائمًا اتباع تعليمات السلامة والصحة التي وضعتها شركتك.
بصرف النظر عن كونك في العمل ، تحتاج أيضًا إلى تجنب التعرض للمواد الكيميائية الأخرى التي قد تواجهها يوميًا ، وتحديداً من السجائر. لذلك ، يجب عليك الإقلاع عن التدخين أو تجنب التدخين السلبي للمساعدة في الوقاية من سرطان الدماغ.
3. السيطرة على حالتك الطبية أو مرضك
بالإضافة إلى الأمرين المذكورين أعلاه ، يمكنك الوقاية من سرطان الدماغ عن طريق السيطرة على بعض الحالات الطبية أو الأمراض. والسبب هو أن الأمراض المرتبطة بجهاز المناعة الضعيف ، مثل فيروس نقص المناعة البشرية ، أو بعض الاضطرابات الوراثية يمكن أن تكون عامل خطر للإصابة بسرطان الدماغ.
لذلك ، إذا كنت تعاني من أحد الأمراض أو الاضطرابات المذكورة أعلاه ، فعليك الاهتمام بحالتك الطبية. يمكنك القيام بذلك عن طريق زيارة الطبيب بانتظام أو تناول الأدوية على النحو الموصى به.
ليس من المؤكد أن الإصابة بهذا المرض أو الاضطراب ستصاب بسرطان الدماغ في المستقبل. ولكن لا حرج في الحفاظ على حالتك الصحية للحفاظ على صحتك في القيام بالأنشطة اليومية.
مجموعة متنوعة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان الدماغ
بالإضافة إلى طرق الوقاية الثلاث المذكورة أعلاه ، تحتاج أيضًا إلى اتباع أسلوب حياة صحي للمساعدة في الوقاية من سرطان الدماغ. في الواقع ، لا ترتبط أنماط حياة معينة بالأورام أو سرطان الدماغ. ومع ذلك ، فإن اتباع أسلوب حياة صحي يمكن أن يحسن صحتك حتى تتجنب خطر الإصابة بأمراض مختلفة.
بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي ، هناك نمط حياة صحي آخر يجب تنفيذه وهو اتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍ واختيار الأطعمة التي ثبت أنها مفيدة لصحة الدماغ. فيما يلي بعض الأطعمة التي يعتقد أنها تحسن صحة الدماغ ، والتي قد تمنع الإصابة بسرطان الدماغ في المستقبل:
1. زيت الزيتون
وجدت دراسة أجراها باحثون من جامعة إدنبرة في المملكة المتحدة أن حمض الأوليك ، وهو حمض دهني أحادي غير مشبع موجود في زيت الزيتون ، كان قادرًا على إيقاف نشاط البروتينات التي تؤدي إلى تكوين السرطان في خلايا الدماغ.
ومع ذلك ، تم تنفيذ هذه النتائج فقط في المختبر. لذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات أن هذه الأطعمة يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان الدماغ.
2. السمك
استنادًا إلى بحث نُشر في مجلة Nutrition Journal في عام 2017 ، فإن تناول الأسماك يمكن أن يقلل من خطر إصابة الشخص بأورام المخ أو السرطان. تحتوي هذه الأطعمة على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، بما في ذلك DHA و EPA ، وهي غنية بالبروتين والمعادن وقليلة الدهون والكوليسترول ، وهي مفيدة للصحة ولها خصائص واقية من الأعصاب.
كما أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الأحماض الدهنية غير المشبعة في الأسماك تظهر تأثيرات مضادة للأورام من خلال آليات مختلفة ، مثل تثبيط النمو أو تعزيز جهاز المناعة ضد السرطان.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات أن هذه الأطعمة يمكن أن تمنع أو تمنع سرطان الدماغ.
3. الجوز وبذور الكتان وأنواع أخرى من الأطعمة
بالإضافة إلى نوعي الطعام المذكورين أعلاه ، يمكنك أيضًا تناول العديد من الأطعمة الأخرى لأنه يُعتقد أنها تعمل على تحسين صحة الدماغ. تشمل هذه الأطعمة:
- عين الجمل.
- بذور الكتان أو بذور الكتان.
- كركم.
- توت.
- أرز بني.
- بصلة.
- كل الدقيق.
- المكسرات.
- بقوليات.
- مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه مثل السبانخ والطماطم والتفاح (خاصة القشرة) والبروكلي وغيرها.
