الأطعمة المختلفة التي يجب تناولها وتجنبها من قبل مرضى الذئبة
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بمرض الذئبة من التهاب وعدوى بسبب اضطرابات جهاز المناعة لديهم. على الرغم من عدم وجود علاج ، فإن تناول الأطعمة الصحيحة سيسهل على الأشخاص المصابين بمرض الذئبة الخضوع للعلاج. إذن ، هل هناك نظام غذائي خاص يجب على المصابين بمرض الذئبة اتباعه؟ ما هي الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها؟
ما النظام الغذائي الذي يجب أن يتبعه مرضى الذئبة؟
حتى الآن ، لا يوجد نوع خاص من النظام الغذائي موصى به للأشخاص المصابين بمرض الذئبة. يجب على الأشخاص المصابين بمرض الذئبة أن يأكلوا نظامًا غذائيًا متوازنًا. لا يمكن للطعام أن يعالج مرض الذئبة ، ولكن من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ، يمكن للأشخاص المصابين بمرض الذئبة:
- عظام وعضلات قوية
- المعاناة من التهاب غير شديد
- لم تعانِ من أعراض جانبية كثيرة بسبب الأدوية المستهلكة
- تتمتع بوزن مثالي للجسم لمنع ظهور أمراض أخرى
بشكل عام ، فإن توزيع الاحتياجات الغذائية يكاد يكون مماثلاً لمعظم الأشخاص الأصحاء ، وتحديداً الكربوهيدرات بنسبة 50٪ ، والبروتين 15٪ ، والدهون بنسبة 30٪ من إجمالي السعرات الحرارية في اليوم. بالطبع ، هذا يعتمد على حالة كل فرد. إذا كنت تريد معرفة المزيد من التفاصيل ، يمكنك استشارة اختصاصي تغذية.
ما هي الأطعمة التي يجب أن يأكلها المصابون بمرض الذئبة؟
لتقليل الأعراض التي تظهر ، هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها ، وإليك هذه الأطعمة:
1. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بمرض الذئبة من التهاب ، وبالتالي فإن الطعام ضروري لتقليل التأثير. في هذه الحالة ، يمكنك الاعتماد على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. توجد مضادات الأكسدة في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات.
2. الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3
مضادات الأكسدة ليست جيدة فقط لتقليل الالتهاب ، ولكن أوميغا 3 يمكن أن تساعدك أيضًا على منع هذه الأعراض. في الواقع ، يمكن لأوميغا 3 أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، والتي يتعرض لها مرضى الذئبة. الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 هي:
- سمك السالمون
- تونة
- السردين
- الماكاريل
إذا كنت تفضل تناول مكملات أوميغا 3 ، فعليك أولاً مناقشة الأمر مع الفريق الطبي الذي يعالجك.
3. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د
يميل الأشخاص المصابون بمرض الذئبة أيضًا إلى هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأدوية المستهلكة لها آثار جانبية على العظام ، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. يمكن تقليل هذا الخطر عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د - والتي يمكن أن تجعل العظام أقوى. يمكنك أن تجد الكثير من الكالسيوم وفيتامين د في الأطعمة:
- الحليب ومنتجاته اختر المنتجات قليلة الدسم
- الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن ، مثل السبانخ والبروكلي
- المكسرات ، مثل الفاصوليا وفول الصويا واللوز
ما هي الأطعمة التي يجب على مرضى الذئبة تجنبها؟
هناك عدة أنواع من الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم أعراض مرض الذئبة ، إليك الأطعمة التي يجب عليك الحد منها أو تجنبها:
1. الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة
يمكن للدهون المشبعة والدهون المتحولة أن تعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض المزمنة الأخرى. بالطبع ، الأطعمة التي تحتوي على هاتين الدهون يجب أن تتخلصي منها من نظامك الغذائي. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة ، مثل الوجبات السريعة وأنواع مختلفة من الأطعمة المعلبة أو المشروبات.
2. الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الصوديوم
ليس فقط الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب أن يتجنبوا تناول كميات كبيرة من الصوديوم ، وكذلك الأشخاص المصابون بمرض الذئبة. الصوديوم الموجود في العديد من الأطعمة المعلبة يجعل المصابين بمرض الذئبة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. لذلك ، تجنب الأطعمة المعلبة والأطعمة الغنية بالملح.
3. الطعام مع البصل المشكل
بالنسبة لبعض الناس ، يعتبر البصل من التوابل التي تجعل الطعام أكثر لذة. لكن لسوء الحظ ، لا يمكن للأشخاص المصابين بمرض الذئبة الشعور بذلك ، لأن البصل غذاء إلزامي يجب تجنبه. وفقًا للبحث ، يعمل البصل على زيادة خلايا الدم البيضاء التي تعد القوى الرئيسية لمناعة الجسم. بالطبع ، تصبح هذه الأطعمة ضارة للأشخاص الذين يعانون من مرض الذئبة لأنه كلما زاد عدد خلايا الدم البيضاء ، كلما تمت مهاجمة المزيد من الأعضاء ، وفي النهاية تزداد الأعراض سوءًا.
