لماذا أعاني في كثير من الأحيان من اضطرابات في الجهاز الهضمي أثناء الحيض؟
الإسهال هو أحد اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء الحيض والتي غالبًا ما يتم الشكوى منها. أخصائي الطب الباطني والجهاز الهضمي من كليفلاند كلينك بالولايات المتحدة د. وقالت جميلة واكيم فليمنج إن 50 في المائة من النساء يعانين من بعض عسر الهضم عند وصول الحيض أو حتى قبل ذلك. أكثر الشكاوى شيوعًا هي الإسهال والإمساك وانتفاخ المعدة. إذن ، لماذا يمكن أن يسبب الحيض اضطرابات في الجهاز الهضمي؟ اكتشف الجواب أدناه.
لماذا يمكن أن يسبب الحيض عسر الهضم؟
بالإضافة إلى التقلصات وآلام البطن ، فإن الإسهال هو أحد الحالات التي غالبًا ما يتم الشكوى منها أثناء الحيض. يرتبط هذا بالبروستاجلاندين ، وهي مواد كيميائية تسبب استمرار تقلص الرحم. حسنًا ، ستؤدي البروستاجلاندين أيضًا إلى حدوث تقلصات في الأمعاء.
يزيد إنتاج البروستاجلاندين في الجسم بشكل عام بالقرب من فترة الحيض ، لذلك يمكن أن يكون الرحم أكثر فاعلية في إخراج الدم. لسوء الحظ ، يمكن أن يسبب البروستاجلاندين أيضًا الإسهال الذي يجعلك تذهب إلى الحمام كثيرًا.
بالإضافة إلى الإسهال ، يمكن أن تسبب البروستاجلاندين أيضًا آلامًا أخرى مرتبطة بعسر الطمث (ألم أثناء الحيض). عادةً ما تحدث التقلصات والإسهال الناجم عن البروستاجلاندين في الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية.
سبب آخر هو هرمون البروجسترون. يمكن أن تؤثر زيادة مستويات هرمون البروجسترون في الجسم قبل الحيض على الجهاز الهضمي عن طريق تسريع أو إبطاء عملية الهضم. وذلك لأن حركات الأمعاء يمكن أن تتغير مع اختلاف مستويات الهرمونات. لذلك ، لا يعتبر الإسهال مجرد شكوى ولكن يمكن أن يكون الإمساك أو الإمساك أيضًا تأثيرًا مزعجًا للحيض.
دكتور. تقول كريستين جريفز ، طبيبة التوليد في مركز أمراض النساء والتوليد في أورلاندو هيلث ، فلوريدا إن النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي أكثر عرضة للإصابة بالإمساك. يمكن أن يحدث الإسهال ، والإمساك ، وانتفاخ البطن ، والغثيان أيضًا قبل موعد الحيض بأسبوع.
كيف تتعاملين مع عسر الهضم أثناء الحيض؟
1. تناول دواء الإسهال
إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة ، حاولي تناول الأدوية المضادة للإسهال عند ظهور أعراض الدورة الشهرية مثل الإسهال (حتى لو لم تأت دورتك الشهرية بعد). تذكر أن استخدام الدواء يجب ألا يتم تناوله إلا عندما تعاني من أعراض الإسهال الشديدة والمتكررة. إذا كان الإسهال يحدث بشكل عرضي فقط ولا يتعارض مع أنشطتك ، فلا داعي لتناول أي نوع من الأدوية.
2. اشرب الكثير من الماء
حاول الحفاظ على توازن سوائل الجسم بشرب الكثير من الماء. بالإضافة إلى ذلك ، تناول الأطعمة الغنية بالألياف لتحسين عملية الهضم وتقليل أعراض الإسهال أثناء الحيض. ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بالإمساك ، فتجنب الأطعمة الغنية بالألياف لأنها قد تجعل البراز أكثر كثافة ويصعب إخراجه.
3. استهلاك البروبيوتيك
للتغلب على اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء الحيض ، يمكن أن يكون تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي هو الحل. يمكن للبكتيريا الجيدة الموجودة في البروبيوتيك أن تساعد في موازنة الانقباضات المعوية المفرطة التي تسبب الإسهال والإمساك.
4. زد من تناولك لفيتامين ب 6 أو الكالسيوم (إذا أوصى طبيبك بذلك)
يمكن أن يؤدي تناول فيتامين ب 6 أو مكملات الكالسيوم عند حدوث متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أيضًا إلى تقليل عسر الهضم أثناء الحيض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تناول إيبوبروفين قبل وصول دورتك الشهرية. الغرض منه هو علاج أعراض الدورة الشهرية المختلفة ، بما في ذلك آلام الدورة الشهرية.
ومع ذلك ، يجب استشارة الطبيب أولاً في حالة تناول أي أدوية أو مكملات غذائية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا صاحب الإسهال والإمساك دم في البراز وأعراض أخرى ، فقد يكون لديك بعض الأمراض الخطيرة. استشر الطبيب فورًا للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
