أثناء النوم ، هذه أشياء فريدة مختلفة يقوم بها جسمك
النوم يفيد جسمك. عليك أن تعرف أن النوم ليس مجرد إغلاق عينيك والحصول على أحلام جميلة. أثناء النوم ، يقوم الجسم في الواقع بالعديد من الأشياء الفريدة التي يمكن أن تجعلك تحك رأسك في حالة ذهول.
إذن ، ما هي بعض الأشياء الفريدة التي يقوم بها جسمك أثناء النوم؟ فضولي؟ ها هي المراجعة الكاملة.
أشياء فريدة يقوم بها جسمك عندما تنام
ستبدو بعض الأشياء مفاجئة. لا تقلق بشأن الأشياء التي يقوم بها جسمك أثناء استراحتك في الليل ، فهذا طبيعي تمامًا. ومع ذلك ، يمكن أن تكون بعض الأشياء أيضًا علامات على وجود مشكلات صحية يجب أن تكون على دراية بها.
1. انخفاض درجة حرارة الجسم
قبل النوم مباشرة ، تبدأ درجة حرارة الجسم الأساسية في الانخفاض. هذا الانخفاض في درجة حرارة الجسم يوجه الدماغ لإفراز الميلاتونين ، وهو هرمون يؤثر على إيقاعات الساعة البيولوجية.
إن إيقاع الساعة البيولوجية أو ما تعرفه على أنه الساعة البيولوجية للجسم هو المسؤول عن إخبار الجسم بموعد النوم والاستيقاظ. عندما يتم إطلاق هرمون الميلاتونين ، يرسل الدماغ إشارة إلى الجسم للنوم.
حسنًا ، عندما تغفو وتدخل مرحلة نوم حركة العين السريعة ، والتي تعرف أيضًا بأعمق مراحل النوم ، يمكن أن تنخفض درجة حرارة جسمك. عادةً ما يرتجف جسمك عندما تكون باردًا عندما تكون مستيقظًا ، ولكن أثناء نوم حركة العين السريعة ، يفقد جسمك قدرته على تنظيم درجة الحرارة ، ولا يُعرف السبب.
2. انخفض معدل ضربات القلب والتنفس وضغط الدم
عندما تكون نائمًا ، لا يتعين على جسمك أن يعمل بجد لضخ الكثير من الدم كما كان يفعل عندما كنت مستيقظًا. هذا يجعل أجهزة الجسم تبطئ ، بما في ذلك تنفسك.
إطلاق موقع Mayo Clinic على الويب ، الأشخاص المصنفون على أنهم يتمتعون بصحة جيدة ولياقة بدنية ، يمكن أن ينخفض ضغط الدم لديهم بنسبة أقل من 10٪ أثناء النوم. خفض ضغط الدم أثناء النوم حتى يكون لعضلات القلب والجهاز التنفسي وقت للراحة لإصلاح نفسها.
من المهم جدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يتعرضوا سبع ساعات على الأقل من هذا الانخفاض المؤقت في ضغط الدم ، من أجل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
3. جسدك مشلول تماما
ظل الجسد المشلول تماما كابوس للجميع. ومع ذلك ، هذا ما يفعله جسمك بالفعل عندما تكون نائمًا.
أثناء نوم حركة العين السريعة ، لن تكون قادرًا على تحريك أي عضلات ، باستثناء العضلات التي تتحكم في عينيك وجهازك التنفسي. تعرف هذه الحالة باسم أتونيا.
تهدف هذه الحالة الوراثية إلى إبعاد الجسم عن الحركات التي تقوم بها في أرض الأحلام. السبب هو أن بعض الحركات يمكن أن تكون خطرة على نفسك وشريكك.
خذ الأمر ببساطة ، هذا الشلل مؤقت ، لكن يمكن أن يستمر حتى حوالي 20 دقيقة.
4. الشعور بالرغبة في السقوط أثناء النوم
هل سبق لك أن شعرت بحلم مثل الوقوع في هاوية أذهلتك مستيقظًا في منتصف الليل؟ انت لست وحدك. يُعرف هذا الإحساس العصبي الغريب بأنه رعشة hypnagogic.
عادة عندما تحلم ، يكون جسمك مشلولًا وغير متحرك. نفضات Hypnagogic هي تقلصات عضلية لا إرادية تحدث أثناء نوم الشخص.
في بعض الأحيان يمكنك أن تبدأ في الحلم قبل أن "يموت" جسدك بالفعل. يحدث الإحساس بالسقوط من جرف أو السقوط الحر من السماء لأن الجسم المرتبك لا يزال في الفترة الانتقالية بين اليقظة والنوم العميق.
الباحثون غير متأكدين من أسباب هذا الإحساس بالهبوط ، ولكن من المرجح أن تحدث الهزات أثناء النوم عندما تكون متعبًا جدًا أو مستريحًا أو متوترًا.
هناك عدد من هذه الحالات التي تجعل الدماغ يرغب في النوم بسرعة ، لكن الجسم يتخلف كثيرًا لتتناسب مع سرعة الدماغ.
5. الجسد يجوع نفسه
أثناء نومك ، يستمر جهازك الهضمي في تنظيم مستويات هرمونات الجوع - اللبتين والجريلين.
يساعد اللبتين على منع الجوع وينظم توازن الطاقة. بينما الجريلين له وظيفة معاكسة ، وهي تحفيز الشهية والتحكم في إفراز الأنسولين.
عندما تحرم من النوم بسبب السهر ، فإن هذا يتسبب في اختلال توازن الهرمونين. هذا هو السبب الذي يجعل معظم الناس بعد النوم في وقت متأخر من الليل يأكلون بشراهة وجبة إفطار عالية السعرات الحرارية عندما يستيقظون في الصباح.
6. يتحرك الجسم من تلقاء نفسه دون سيطرة
بالإضافة إلى الشلل المؤقت ، اتضح أنه عندما تنام ، يمكن للجسم أيضًا أن يتحرك دون سيطرة. من المرجح أن تؤدي هذه الحالة إلى متلازمة تململ الساق أو متلازمة تململ الساق.
يسبب المرض إحساسًا غير مريح في القدمين عند النوم. يعاني البعض من وخز أو حكة أو ألم أو الإحساس بصدمة كهربائية.
تدفعك هذه الأعراض إلى تحريك ساقيك لتشعر بمزيد من الراحة ، مثل هز رجليك أو الركل. ظهور هذه الأعراض يجعلك تستيقظ من النوم.
7. يظل الجهاز المناعي نشطا أثناء النوم
النوم يقلل من مستوى تنبيهك. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال مع نظام المناعة لديك. لذا فإن جهاز المناعة لا يتهاون في الحفاظ على صحة الجسم من هجمات الأمراض المختلفة.
أثناء نومك ، يطلق جهازك المناعي بروتينات تسمى السيتوكينات. يمكن لبعض هذه أن تساعد في تحسين النوم ، وبعضها يمكن أن يساعد الجسم على محاربة العدوى أو الالتهاب أو الإجهاد.
لهذا السبب ، إذا كنت مريضًا ، سينصحك طبيبك بالتأكيد بالحصول على قسط كبير من الراحة من أجل التعافي بشكل أسرع. أنت أيضًا لا تمرض بسهولة ، إذا تم الحفاظ على جودة نومك بشكل صحيح.
8. فقدان الوزن
لا يزال جسمك يحرق السعرات الحرارية أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يفقد الجسم أيضًا الكثير من السوائل من خلال التعرق وزفير الهواء الرطب عند التنفس ليلًا.
في الواقع ، حدث هذا أيضًا أثناء النهار. ومع ذلك ، خلال تلك الفترة الزمنية النشطة ، يظل جسمك ممتلئًا بالطعام والشراب ، مما يلغي تأثير فقدان الوزن الطبيعي.
في هذه الأثناء ، عندما تنام ، لا يحصل جسمك على طعام أو شراب يمكن أن يفقد الوزن حتى بكميات صغيرة.
9. تثار عندما تنام
ليس بالشيء الجديد أن يحصل الرجال على الانتصاب أثناء النوم. حدث الشيء نفسه للنساء أيضًا. هذا لا يحدث فقط لأن لديك حلم مبتل.
يعمل دماغك بشكل أكثر نشاطًا عندما تكون في أرض الأحلام ، لذلك فهو بحاجة إلى مزيد من الأكسجين. نتيجة لذلك ، سيكون هناك المزيد من الدم المتدفق في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك المنطقة التناسلية ، مما يؤدي إلى انتصاب القضيب وتضخم البظر.
10. تمرير الغاز في كثير من الأحيان
عندما تنام ليلاً ، ترتخي عضلة الحلقة الشرجية (العضلة العاصرة) وتتلاشى بسبب استرخاء نظام الجسم (انظر النقطة 2).
هذا هو السبب في أنك ستطلق الريح كثيرًا طوال الليل ، خاصةً إذا كان الطعام الذي تناولته سابقًا يحتوي على الكثير من الغاز. لحسن الحظ ، تصبح حاسة الشم لديك أيضًا أقل حساسية أثناء النوم.
11. حافظ على صحة الجلد
كل نسيج في الجسم يتجدد بشكل أسرع عندما نكون نائمين مما هو عليه عندما نكون مستيقظين. وكذلك الجلد.
طالما أننا مشغولون بالحلم ، فإن الجلد ينتج المزيد من الخلايا الجديدة ويبطئ تكسير البروتينات وبالتالي تعزيز تجديد الجلد بشكل أكبر. ومع ذلك ، لا يمكن تحقيق هذا التأثير إلا من خلال النوم ليلاً.
الطاقة اللازمة لإصلاح الأنسجة غير متوفرة خلال النهار لأنها تستخدم من قبل خلايا وأنسجة الجسم الأخرى.
من الآثار السيئة على الجلد إذا كنت لا تنام بشكل صحيح هو ظهور البثور.
12. الدماغ يشحذ الذاكرة
على الرغم من أن الجسم مشلول تقريبًا طوال الليل ، فإن الأمر نفسه لا ينطبق على الدماغ. في الواقع ، يعمل الدماغ بنفس النشاط أثناء النوم ، كما هو الحال عندما نكون مستيقظين.
عقلك مشغول بتعزيز الذكريات الجديدة بينما ينغمس جسدك في النوم. يعالج الدماغ جميع أنواع المعلومات التي نحصل عليها خلال اليوم ويقوم بتصفية المعلومات غير الضرورية.
قد تكون هناك علاقة بين خلايا الدماغ التي يتم تقويتها أو إضعافها أثناء النوم ، اعتمادًا على مقدار استخدامنا لهذا الجزء من الدماغ أثناء استيقاظنا.
