الأسباب الشائعة للصداع التي تحتاج إلى معرفتها
يعتبر الصداع شكوى ألم شائعة ويمكن أن يحدث لأي شخص. عانى كل شخص في العالم تقريبًا ، بما في ذلك أنت ، من أعراض الصداع مرة واحدة على الأقل في حياتهم. على الرغم من شعور الجميع تقريبًا ، إلا أن أسباب الصداع التي تحدث قد تكون مختلفة. إذن ، ما الذي يسبب الصداع؟
آلية الصداع
يحدث الصداع بسبب تنشيط أعصاب الألم في رأسك. يمكن أن يكون تنشيط أعصاب الألم ناتجًا عن نشاط كيميائي في الدماغ ، أو مشاكل في هياكل أو أجزاء معينة من رأسك ، أو اضطرابات في أجزاء أخرى من جسمك ، أو مجموعة من هذه العوامل. وفي الوقت نفسه ، ذكرت قناة Better Health Channel أن الهياكل أو أجزاء الرأس التي غالبًا ما تعاني من مشاكل تشمل:
- عضلات وفروة الرأس.
- أعصاب الرأس والرقبة.
- الشرايين المؤدية إلى الدماغ.
- أغشية الأذنين والأنف والحنجرة.
- الجيوب ، وهي تجاويف مملوءة بالهواء داخل الرأس وهي جزء من الجهاز التنفسي.
في بعض الأحيان ، تصبح هذه الأجزاء من الرأس ملتهبة أو متهيجة أو متيبسة أو تغيرات أخرى تحفز أو تضغط على الأعصاب القريبة. ثم ترسل هذه الأعصاب رسائل الألم إلى الدماغ ، وفي النهاية يحدث الصداع.
يمكن أن تحدث التغييرات في أجزاء الرأس من خلال أشياء مختلفة. يمكن أن تختلف المحفزات التي تسبب هذا الصداع من شخص لآخر ، اعتمادًا على نوع الصداع الذي يعاني منه.
بشكل عام ، ينقسم الصداع إلى نوعين ، هما الصداع الأولي والصداع الثانوي. إذن ، ما هي أسباب الصداع بناءً على هذه الأنواع؟ هنا هو الشرح الكامل.
أسباب الصداع الأولي
تشمل عدة أنواع من الصداع الأولي الصداع العنقودي والصداع الناتج عن التوتر (صداع التوتر) والصداع النصفي والصداع المنوم.
عادة ما يحدث الصداع الأولي بسبب نشاط الهرمونات التي ينتجها الدماغ ، أو مشاكل الأعصاب أو الأوعية الدموية التي تحيط بالجمجمة ، أو اضطرابات عضلات الرأس والرقبة. هذا النوع من الصداع ليس علامة أو عرضًا لمرض أو اضطراب معين في الجسم.
في هذا النوع ، قد تكون العوامل الوراثية عاملاً مساهماً. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون أسلوب الحياة غير الصحي أيضًا سببًا لهذا النوع من الصداع. فيما يلي بعض أنماط الحياة التي يمكن أن تسبب أو تسبب الصداع الأولي:
شرب الكثير من الكحول
يمكن للكحول أن يسبب الصداع فورًا أو بعد الشرب لفترة طويلة. السبب هو أن الإيثانول (المكون الرئيسي في الكحول) هو مدر طبيعي للبول يتسبب في فقدان الجسم للأملاح والفيتامينات والمعادن المهمة. نتيجة لذلك ، يصاب الجسم بالجفاف ويمكن أن تختل المواد الكيميائية في الدماغ ، مما قد يسبب الصداع لساعات أو أيام.
شرب الكثير من الكحول يمكن أن يسبب أنواعًا معينة من الصداع الأولي ، مثل الصداع النصفي والصداع العنقودي. يمكن للمرضى الذين يعانون من كلا النوعين من الصداع أن يتكرروا أيضًا إذا تناولوا الكحول حتى بكميات صغيرة.
طعام
تحتوي الأطعمة المدخنة (بما في ذلك اللحوم المدخنة والمعالجة) والمخللات والأطعمة المجففة أو المعاد تسخينها على مواد كيميائية معينة يمكن أن تسبب الصداع ، خاصة تلك التي تظهر بعد الأكل مباشرة. جبن ، ديك رومي و شوكولاتة داكنة (الشوكولاته الداكنة) يحتوي أيضًا على مواد كيميائية يمكن أن تسبب الصداع لدى بعض الأشخاص ، خاصةً كسبب للصداع النصفي.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون بعض الأشخاص أيضًا حساسين أو عرضة للصداع عند تناول أطعمة معينة. تقول عيادة كليفلاند أن بعض الأطعمة والمشروبات التي غالبًا ما يتم الإبلاغ عنها كمحفزات للصداع هي المكسرات والبصل والأفوكادو واللبن والأطعمة المعلبة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين (القهوة والشاي) والأطعمة التي تحتوي على المحليات الصناعية أو MSG وغيرها.
ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن يحدث الصداع أيضًا بسبب المشروبات شديدة البرودة ، مثل الماء المثلج أو الآيس كريم. يحدث الصداع عندما تلمس درجات الحرارة الباردة فجأة سقف فمك ومؤخرة حلقك. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه ليس كل شخص حساسًا تجاه هذه الأطعمة ، لذلك من المهم تحديد مسببات الصداع لديك.
نمط النوم السيئ
يمكن أن يكون جدول النوم غير المنتظم أحد أسباب الصداع. كثير من الناس "يردون" على السهر خلال أيام الأسبوع من خلال الاستيقاظ في وقت متأخر من عطلة نهاية الأسبوع. سرًا ، يمكن أن يكون هذا أحد أسباب الصداع المتكرر المتكرر.
الاستيقاظ غير المنتظم والجدول الزمني للنوم يمكن أن يعطل إيقاع الجسم اليومي والذي يصبح بعد ذلك سبب الصداع الذي يظهر فجأة. لذلك ، من الجيد البقاء مستيقظًا في نفس الوقت كل يوم ، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع للحفاظ على إيقاعك اليومي ثابتًا.
موقف سيئ
يمكن أن يكون الوضع السيئ هو سبب الصداع ، وخاصة صداع التوتر. يمكن أن تتسبب وضعية التراخي عند الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة في تمدد العضلات حول الرقبة وأعلى الظهر والكتفين وتشديدها.
عادة ما يكون الصداع الناتج عن توتر العضلات عبارة عن ألم نابض في قاعدة الجمجمة. لذلك ، يجب أن تكون قادرًا على التعود على تطبيق الوضعية الجيدة.
تفادى وجبات
يمكن أن يؤدي تخطي الوجبات ، بما في ذلك الأنظمة الغذائية شديدة التقييد ، إلى حدوث الصداع. هذا لأنه يمكن أن يتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل كبير ، مما قد يؤدي إلى الصداع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث انخفاض مستويات السكر في الدم (نقص السكر في الدم) أيضًا بسبب العديد من الأشياء الأخرى المتعلقة بالتغييرات الغذائية ، مثل تناول الأطعمة عالية السكر أو الصيام.
ضغط عصبي
أكثر مسببات الصداع شيوعًا هو الإجهاد ، وخاصة صداع التوتر. في هذه الحالة ، يطلق الدماغ بعض المواد الكيميائية التي تسبب تغيرات في الأوعية الدموية.
بمرور الوقت ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى القلق أو القلق أو الاكتئاب أو الإرهاق العقلي ، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى الصداع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الإجهاد أيضًا اضطرابات في النوم يمكن أن تكون أيضًا محفزًا للصداع.
غاضب
عندما تكون غاضبًا ، تتقلص عضلات مؤخرة رقبتك وفروة رأسك ، مما يسبب إحساسًا مثل الالتفاف في شريط ضيق حول رأسك. هذا الإحساس هو علامة على أن لديك صداع ، وخاصة صداع التوتر.
دخان
يعد التدخين أيضًا أحد أنماط الحياة السيئة التي يمكن أن تسبب الصداع لدى المدخنين وغير المدخنين. يقال إن النيكوتين ، وهو مادة موجودة في التبغ ، هو سبب الصداع الأولي ، وخاصة الصداع العنقودي والصداع النصفي. بهلان ، يمكن للتدخين أيضًا أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى مرضى الصداع النصفي.
أسباب الصداع الثانوي
يُعد الصداع الثانوي عمومًا أحد أعراض حالة صحية أخرى تحفز الأعصاب على أن تصبح أكثر حساسية للألم. وهذا يعني أن هذا الصداع يمكن أن يكون سببًا في البداية لحالات أخرى غير المشاكل المتعلقة ببنية الجمجمة أو الرأس.
هناك العديد من الحالات الصحية التي يمكن أن تسبب الصداع ، بما في ذلك:
- التهابات الجيوب الانفية.
- الزرق.
- الانفلونزا (الانفلونزا).
- حدود.
- جلطة دموية أو خثرة.
- التسمم بأول أكسيد الكربون.
- ورم في المخ.
- ضغط دم مرتفع.
- إصابة بالرأس.
- التهاب الدماغ (التهاب الدماغ).
- التهاب السحايا.
- عدوى الأذن.
- مشاكل الأسنان.
- تمدد الأوعية الدموية في الدماغ.
- الاضطرابات النفسية ، مثل الاكتئاب أو اضطرابات القلق.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث الصداع الثانوي بسبب عدد من العوامل الخارجية الأخرى التي لا تمثل مشكلة بسبب أمراض معينة ، مثل:
تناول أدوية الصداع في كثير من الأحيان
يمكن أن يكون للاستخدام المفرط لأدوية الصداع تأثير مرتد. تسمى هذه الحالة بالصداع الانتعاش، والتي تبدأ عادة في الصباح وتستمر طوال اليوم. يمكن أن يسبب هذا أيضًا أعراضًا أخرى مثل آلام الرقبة والقلق واحتقان الأنف واضطرابات النوم.
تجفيف
الجفاف هو حالة لا يحصل فيها الجسم على كمية كافية من السوائل. هذا يتسبب في تقلص الدماغ بسبب نقص الأكسجين ، مما يسبب الألم. يعتبر الجفاف أيضًا أحد أسباب الصداع لدى الصائمين ويمكن أن يحدث في مناطق مختلفة من الرأس ، بما في ذلك الظهر أو الأمام أو جميع أجزاء الصداع.
مسببات مختلفة أو أسباب أخرى للصداع
بالإضافة إلى الأسباب المذكورة أعلاه ، يمكن أن تؤدي العوامل الأخرى ، بما في ذلك البيئة ، إلى حدوث الصداع. فيما يلي بعض هذه العوامل:
التغيرات في الطقس
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تكون التغيرات في الطقس ، بما في ذلك الطقس البارد أو المطر أو ارتفاع درجات الحرارة ، سببًا للصداع. وذلك لأن تغير الطقس يمكن أن يسبب خللاً في المواد الكيميائية ، بما في ذلك السيروتونين ، والكهرباء في الدماغ ، مما قد يؤدي إلى تهيج الأعصاب ويسبب الصداع.
بالإضافة إلى الطقس البارد ، فإن الماء البارد الذي تستخدمه للاستحمام أو غسل شعرك يمكن أن يسبب الصداع أيضًا. عندما يبتل شعرك من التعرض للماء البارد ، يعتقد الدماغ أن الجسم يتعرض لهجوم انخفاض حرارة الجسم. ونتيجة لذلك ، تظهر أعراض الصداع مشابهة لتلك التي تحدث عند مرضى التهابات الجيوب الأنفية.
يحدق في شاشة الأداة
التحديق في شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون أو الجهاز اللوحي أو الهاتف الخلوي أو لعبة الفيديو لفترة طويلة يمكن أن يسبب الصداع. والسبب هو أن هذه العادة يمكن أن تجعل الجسم يشعر بالتعب والتوتر ، بما في ذلك العيون المتعبة. أما بالنسبة لهذه الأشياء فهي عوامل لحدوث الصداع.
طويل جدا في الشمس
يمكن أن يسبب الصداع التمرن لفترة طويلة تحت حرارة الشمس المباشرة. في الواقع ، حتى النظر إلى وهج ضوء الشمس أو مجرد انعكاسه يمكن أن يسبب الصداع لبعض الناس.
وذلك لأن انعكاس الضوء الساطع في العين يمكن أن يحفز عمل المهاد ، وهو جزء من الدماغ يرسل إشارات الألم إلى جسمك لإحداث الألم.
وزن
من الواضح أن العوامل التي لا تمثل وزنًا مثاليًا يمكن أن تكون سبب الصداع. بناءً على دراسة نُشرت في مجلة Neurology ، فإن الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن (السمنة) أو أقل عرضة للإصابة بالصداع ، وخاصة الصداع النصفي. يُعتقد أن هذا يرجع إلى إطلاق المواد الكيميائية بواسطة الأنسجة الدهنية.
في دراسات أخرى ، يمكن أن تكون السمنة أيضًا سببًا لأنواع عامة من الصداع ، بما في ذلك صداع التوتر والصداع الثانوي.
