8 مخاطر زيادة الوزن لدى الأمهات أثناء الحمل ، هل هي خطيرة؟ •
إن الحمل الصحي والمتواصل هو أمل معظم النساء. ومع ذلك ، من الممكن أن تكون هناك حالات يمكن أن تؤثر على الصحة مثل زيادة الوزن أثناء الحمل. ما هي المخاطر التي يمكن أن تحدث وكيف تحافظ على صحة جسمك؟ تحقق من الشرح الكامل هنا.
خطر زيادة الوزن أثناء الحمل
إن الحصول على وزن مثالي قبل الحمل هو أحد الأشياء التي يمكن للأمهات القيام بها لمنع مضاعفات الحمل.
نقلاً عن Mayo Clinic ، فإن وجود مؤشر كتلة جسم مرتفع (BMI) أثناء الحمل له تأثير كبير على صحة الأم والطفل في الرحم.
وذلك لأن الوزن يمكن أن يؤثر على الحالة التغذوية والصحية أثناء الحمل. لذلك ، لا يؤلمك أبدًا الحفاظ على وزنك عند التخطيط للحمل.
فيما يلي المخاطر المحتملة لمضاعفات الحمل لكل من الأم والطفل عند زيادة الوزن أو السمنة أثناء الحمل.
1. سكري الحمل
أثناء فحص الحمل ، هناك احتمال أن يقوم الطبيب بتشخيص ما إذا كانت هناك أعراض لسكري الحمل أم لا.
على الرغم من أنه شائع أثناء الحمل ، إلا أنه قد يعرضك لخطر مقاومة الأنسولين وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري بعد الولادة.
2. تسمم الحمل
يُعد تسمم الحمل خطرًا آخر من زيادة الوزن أثناء الحمل. يعد اضطراب ارتفاع ضغط الدم أمرًا خطيرًا للغاية لأنه يمكن أن يؤثر على حالة الجسم.
بصرف النظر عن ضغط الدم ، قد لا تعمل الأعضاء الأخرى مثل الكلى والكبد بشكل صحيح.
3. توقف التنفس أثناء النوم
زيادة الوزن أو السمنة أثناء الحمل مرتبطة أيضًا باضطرابات النوم مثل انقطاع النفس النومي.
هذه الحالة يمكن أن تجعل الأم تتعب بشكل أسرع ، وتعاني من ارتفاع ضغط الدم ، واضطرابات القلب والرئة.
4. الإجهاض
النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أثناء الحمل أكثر عرضة للإجهاض. أي أن الطفل يموت قبل أن يبلغ عمر الحمل 20 أسبوعًا.
5. املاص
تزيد السمنة أثناء الحمل أيضًا من خطر تطور الأم ولادة جنين ميت. أي حالة وفاة الطفل في الرحم بعد 20 أسبوعًا من الحمل.
ترتبط زيادة الوزن هذه أيضًا بما يقرب من 25٪ من حالات الإملاص التي تحدث في الأسبوع 37-42 من الحمل.
6. الأطفال المولودين قبل الأوان
يمكن أن تحدث الولادة المبكرة أيضًا إذا ارتبطت زيادة الوزن أثناء الحمل بتسمم الحمل.
وذلك لأن تسمم الحمل يمكن أن يكون سببًا لتثبيط المغذيات للجنين والتي يمكن أن تتداخل مع نموه.
7. عملقة
بالإضافة إلى الأم ، فإن زيادة الوزن أثناء الحمل يمكن أن تؤثر أيضًا على نمو الجنين في الرحم.
تُعرف هذه الحالة باسم macrosomia ، مما يعني أن الأطفال حديثي الولادة أكبر بكثير من المتوسط وبالتالي يتعرضون لخطر الإصابة والمشاكل الصحية الأخرى.
8. جلطات الدم
مشكلة تخثر الدم الخطيرة الناتجة عن زيادة الوزن أثناء الحمل هي الجلطات الدموية الوريدية.
هذه حالة عندما تنفجر جلطة دموية وتنتقل إلى أعضاء أخرى من الجسم مثل الدماغ والرئتين والقلب.
زيادة الوزن الشائعة أثناء الحمل
حتى إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أثناء الحمل ، فلا زلت بحاجة إلى زيادة وزنك وفقًا لاحتياجاتك الغذائية ونصائح الطبيب.
يوصى بإرشادات زيادة الوزن التالية أثناء الحمل ، بما في ذلك:
- حالة الحمل نقص الوزن، زيادة الوزن بحوالي 12-18 كجم.
- حامل بوزن مثالي ، زيادة في الوزن حوالي 11-15 كجم.
- حامل مع زيادة الوزنزيادة الوزن حوالي 6-11 كجم.
لا تحتاج النساء الحوامل إلى التركيز على فقدان الوزن. أهم شيء هو كيفية الحفاظ على حمل صحي حتى مع السمنة أو زيادة الوزن.
إذا حاولت إنقاص وزنك أثناء الحمل دون إشراف الطبيب ، فقد يشكل ذلك مخاطر ومضاعفات أخرى للحمل.
كيف تحافظين على جسم صحي أثناء الحمل
يمكن أن تحدث مشكلة زيادة الوزن أثناء الحمل لأي شخص. على الرغم من المخاطر ، لا ينبغي أن تثبط عزيمتك أو تقلق كثيرًا.
علاوة على ذلك ، يمكن للأمهات المصابات بأمراض السمنة أن يتمتعن بحمل صحي. وهذا يتطلب إشراف الطبيب سواء من حيث الغذاء إلى النشاط البدني.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للبقاء بصحة جيدة حتى لو كنت تعانين من زيادة الوزن أثناء الحمل ، مثل:
1. إجراء اختبار الحمل
رعاية ما قبل الولادة هي رعاية طبية يمكن للأم الحصول عليها أثناء الحمل. حتى لو كنت تشعر بتحسن ، استشر طبيبك بانتظام.
ستحتاج إلى القيام بذلك من أجل اختبار فحص الجلوكوز والوزن والموجات فوق الصوتية.
2. تناول طعاما صحيا
استشيري طبيبك أيضًا بشأن التغذية السليمة والتغذية حتى لا تزيد من خطر زيادة الوزن أثناء الحمل.
كما يجب الاهتمام بالغذاء الصحي للحامل بحيث يكون محتوى البروتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات كافياً
إذا كنت تشعر بالجوع في كثير من الأحيان ، فمن الأفضل جدولة وجبات الطعام بشكل متكرر ولكن بنفس احتياجات السعرات الحرارية.
3. ممارسة النشاط البدني
لا تنسي أن كونك حامل لا يعني أنك تقلل من كل النشاط البدني. استشيري طبيبك أيضًا بشأن الأنشطة الجيدة والتمارين الرياضية أثناء الحمل.
إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أثناء الحمل ، يمكنك البدء بتمارين مثل المشي أو السباحة لمدة 5-10 دقائق في اليوم.
تحتاج إلى ممارسة هذه العادة حتى تتمكن من البقاء نشطًا لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.
