9 وصفات للعصير والسموذي لزيادة الخصوبة •

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في زيادة الخصوبة. كلما كان جسمك أكثر صحة قبل بدء الحمل ، كان لديك رأس مال أفضل للاستعداد لحمل صحي ودعم نمو الطفل الأمثل.

إذا كنت أنت وشريكك تحاولان الإنجاب ، فيمكنكما الحصول على فائدة إضافية تتمثل في شرب العصائر.

كيف يمكن للعصائر والعصائر أن تزيد الخصوبة؟

ليس فقط محيرًا ، فهذه العصائر المنعشة غنية أيضًا بمجموعة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية من الخضار والفواكه الطازجة للمساعدة في موازنة الهرمونات وإنتاج ودعم الحيوانات المنوية وخلايا البويضات الصحية ، مع تعزيز نظام المناعة لديك أثناء التخطيط أنت وشريكك حمل.

بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الطازجة ، يتم دعم هذه العصائر الخاصة التي تعزز الخصوبة أيضًا من خلال عدد من مكملات الهرمونات الخاصة ، مثل مسحوق جذور الماكا وحبوب لقاح النحل والغذاء الملكي وتوت الأساي وتوت غوجي وزيت السمك. يُعرف مسحوق جذر الماكا ، وهو مستخلص من النباتات الصليبية (عائلة من القرنبيط والفجل والبروكلي) ، باسم الفياجرا الطبيعية التي تعمل على زيادة الخصوبة والدافع الجنسي ، وكذلك تقوية جهاز المناعة.

يوصى بشدة باستخدام غذاء ملكات النحل وحبوب لقاح النحل للنساء اللواتي يحاولن الحمل على وجه التحديد من خلال تشجيع إنتاج البيض والحفاظ على صحتهن. غذاء ملكات النحل وحبوب لقاح النحل مفيدة أيضًا في تحسين جودة الحيوانات المنوية ومستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

يستخدم زيت السمك في العصائر كعامل مسيل بالإضافة إلى مكمل طبيعي يمكن أن يعزز الخصوبة ؛ يساعد على استقرار الحالة المزاجية ، وتخفيف الالتهاب في الجسم ، وزيادة تدفق الدم إلى الرحم ، وكذلك تعزيز الدورة الشهرية المنتظمة ، والإباضة ، ومخاط عنق الرحم ، وزيادة حركة الحيوانات المنوية عند الرجال.

وصفات للعصائر الطازجة والعصائر لزيادة الخصوبة

اشرب العصائر في غضون 10-15 دقيقة من التقديم للاستفادة الكاملة من العناصر الغذائية قبل أن تبدأ في الأكسدة وتتحول إلى اللون البني. بعد 20 دقيقة ، يفقد عصيرك كل قوته الغذائية.

1. عصائر التوت المشكلة

ماذا تحتاج:

  • 120 جرام من التوت المشكل المجمد (الفراولة ، العليق ، العنب البري) - يمكنك شراء النسخة الطازجة ، وتجميدها طوال الليل قبل الخلط
  • 2 1/2 ملاعق طعام من مسحوق بذور الشيا (مسحوق أولًا)
  • 2 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند المذاب (أو زيت السمك)
  • 1 ملعقة كبيرة بذور اليقطين
  • 1 ملعقة كبيرة توت غوجي
  • 125 مل من حليب اللوز غير المملح
  • 1 تفاحة

كيف تصنع:

  • امزج جميع المكونات معًا في الخلاط. اخفق حتى يصبح قوام السائل سميكًا وناعماً. اعتمادًا على الاتساق الذي تريده ، يمكنك إضافة الحليب أو طرحه للحصول على قوام العصير.

2. عصير التوت المختلط رويال جيلي

ماذا تحتاج:

  • 120 جرام من التوت المشكل المجمد (الفراولة ، العليق ، العنب البري) - يمكنك شراء النسخة الطازجة ، وتجميدها طوال الليل قبل الخلط
  • 125 مل من حليب اللوز غير المملح
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق بروتين
  • 2 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند المذاب (أو زيت السمك)
  • 1 ملعقة كبيرة لقاح نحل
  • 1 ملعقة كبيرة غذاء ملكات النحل
  • حفنة كبيرة من اللفت أو السبانخ
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق ماكا
  • 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
  • 1 ملعقة كبيرة توت غوجي

كيف تصنع:

  • امزج جميع المكونات معًا في الخلاط. اخفق حتى يصبح قوام السائل سميكًا وناعماً. اعتمادًا على الاتساق الذي تريده ، يمكنك إضافة الحليب أو طرحه للحصول على قوام العصير.

3. عصائر الفاكهة المشكلة

ماذا تحتاج:

  • 125 مل ماء جوز الهند
  • حفنة كبيرة من اللفت أو السبانخ
  • 1/4 كوب عصير برتقال
  • 100 جرام من الموز
  • 100 جرام تفاح أحمر
  • 2 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند المذاب (أو زيت السمك)
  • 1 ملعقة كبيرة لقاح نحل
  • 1 ملعقة كبيرة غذاء ملكات النحل
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق ماكا
  • 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
  • 1 ملعقة كبيرة توت غوجي

كيف تصنع:

  • امزج جميع المكونات معًا في الخلاط. اخفق حتى يصبح قوام السائل سميكًا وناعماً. اعتمادًا على الاتساق الذي تريده ، يمكنك إضافة الحليب أو طرحه للحصول على قوام العصير.

4. عصير المانجو والخوخ

ماذا تحتاج:

  • 125 مل حليب جوز الهند الطازج
  • حفنة كبيرة من اللفت أو السبانخ
  • 160 جرام من شرائح المانجو
  • 200 جرام من الخوخ المعلب أو الطازج - يمكن استبدال الكمثرى
  • 2 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند المذاب (أو زيت السمك)
  • 1 ملعقة كبيرة لقاح نحل
  • 1 ملعقة كبيرة غذاء ملكات النحل
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق ماكا
  • 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
  • 1 ملعقة كبيرة توت غوجي

كيف تصنع:

  • امزج جميع المكونات معًا في الخلاط. اخفق حتى يصبح قوام السائل سميكًا وناعماً. اعتمادًا على الاتساق الذي تريده ، يمكنك إضافة حليب جوز الهند أو طرحه للحصول على قوام عصيرك.

5. عصير بيري مانجو

ماذا تحتاج:

  • 125 مل كوب حليب لوز غير مملح
  • حفنة كبيرة من اللفت أو السبانخ
  • 160 جرام من شرائح المانجو
  • 120 جرام من التوت المشكل المجمد (الفراولة ، العليق ، العنب البري) - يمكنك شراء النسخة الطازجة ، وتجميدها طوال الليل قبل الخلط
  • 2 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند المذاب (أو زيت السمك)
  • 1 ملعقة كبيرة لقاح نحل
  • 1 ملعقة كبيرة غذاء ملكات النحل
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق ماكا
  • 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
  • 1 ملعقة كبيرة توت غوجي

كيف تصنع:

  • امزج جميع المكونات معًا في الخلاط. اخفق حتى يصبح قوام السائل سميكًا وناعماً. اعتمادًا على الاتساق الذي تريده ، يمكنك إضافة الحليب أو طرحه للحصول على قوام العصير.

6. عصائر الموز والحمضيات

ماذا تحتاج:

  • 120 جرام من التوت المشكل المجمد (الفراولة ، العليق ، العنب البري) - يمكنك شراء النسخة الطازجة ، وتجميدها طوال الليل قبل الخلط
  • حبة موز كاملة متوسطة الحجم ، مجمدة طوال الليل
  • 1/2 كوب زبادي يوناني عادي
  • 1/4 كوب عصير برتقال
  • 1 ملعقة كبيرة عسل طبيعي (اختياري)

كيف تصنع:

  • امزج جميع المكونات معًا في الخلاط. اخفق حتى يصبح قوام السائل سميكًا وناعماً. اعتمادًا على القوام الذي تريده ، يمكنك إضافة عصير البرتقال أو طرحه للحصول على قوام العصير.

7. عصير الموز بلاك بيري

ماذا تحتاج:

  • حبة موز كاملة متوسطة الحجم ، مجمدة طوال الليل
  • حفنة كبيرة من السبانخ
  • 125 جرام من التوت الأسود المجمد - يمكنك شراء النسخة الطازجة وتجميدها طوال الليل قبل الخلط
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة لوز
  • 125 مل من ماء جوز الهند أو ماء عادي
  • 1 ملعقة كبيرة عسل طبيعي أو 4 قطرات من سكر ستيفيا السائل (اختياري)
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • مكعبات ثلج حسب الحاجة

كيف تصنع:

  • امزج جميع المكونات معًا في الخلاط. اخفق حتى يصبح قوام السائل سميكًا وناعماً. اعتمادًا على القوام المطلوب ، يمكنك إضافة ماء جوز الهند أو طرحه للحصول على قوام عصيرك.

8. عصير الفراولة والسبانخ

ماذا تحتاج:

  • 150 جرامًا من الفراولة الطازجة ، قم بإزالة الأوراق والسيقان - يمكنك استبدالها بالتوت الأزرق
  • 45 جرام من اللوز
  • 1 موزة متوسطة الحجم
  • 1 ملعقة كبيرة غذاء ملكات النحل
  • 125 مل كوب ماء جوز الهند
  • 90 جرام من السبانخ
  • رشة من مسحوق القرفة إذا أردت

كيف تصنع:

  • اخلطي جميع المكونات ، ما عدا السبانخ ، معًا في الخلاط.
  • قم بالخلط على طاقة منخفضة حتى يصبح قوام السائل سميكًا ودسمًا ، وقم بزيادة قوة الخلاط ببطء إلى عالية لمدة 30-45 ثانية حتى يصبح قوام السائل سميكًا ودسمًا.
  • يُضاف السبانخ ويُخفق لمدة 15-20 ثانية حتى يصبح قوام السائل سميكًا وناعماً. تخدم.

9. عصير الأفوكادو والموز

ماذا تحتاج:

  • 125 مل من حليب اللوز غير المملح
  • 90 جرام سبانخ صغيرة
  • 1 موزة متوسطة الحجم
  • 1/4 كوب عصير برتقال
  • 2 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند المذاب (أو زيت السمك)
  • 1 ملعقة كبيرة لقاح نحل
  • 1 ملعقة كبيرة غذاء ملكات النحل
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق ماكا
  • 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
  • 1 ملعقة كبيرة توت غوجي
  • 2 ملعقة كبيرة أفوكادو

كيف تصنع:

  • امزج جميع المكونات معًا في الخلاط. اخفق حتى يصبح قوام السائل سميكًا وناعماً. اعتمادًا على الاتساق الذي تريده ، يمكنك إضافة الحليب أو طرحه للحصول على قوام العصير.

اقرأ أيضًا:

  • أهمية الأكل اليقظ ، الأكل اليقظة
  • كوني حذرة ، الكربوهيدرات والحليب يمكن أن تقلل من خصوبة الرجل
  • في كثير من الأحيان يجعل الحب صعبًا ، خرافة أم حقيقة؟

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found