تخلصي من الشيب في سن مبكرة بأربع خطوات سهلة
العمر لا يزال صغيرا ، ولكن لماذا رمادي بالفعل؟ هذا بالطبع يجعلك أقل ثقة لأنه يجعلك تبدو أكبر سنا. كيف لا ، الشعر تاج لكل من يساعد في تحديد مظهرك أمام الكثير من الناس. لذا ، إذا ظهر بالفعل ، ما الذي يجب فعله للتغلب على الشيب في سن مبكرة؟
نصائح للتعامل مع الشيب في سن مبكرة
ليس فقط الشعر الجاف أو الأطراف المتقصفة هي التي تجعلنا قلقين ، فالتغيرات في لون الشعر التي تتحول إلى اللون الأبيض أو الرمادي تجعلنا أقل ثقة أيضًا. والسبب هو أن الشعر الأبيض هو إحدى علامات الشيخوخة التي تظهر عادة في سن الثلاثين وما فوق.
ولكن في هذه الحالة ، فإنك تواجه الاسم المستعار الرمادي المبكر اللون الرمادي المبكر. تتساءل أيضًا ، هل يمكنك التغلب على الشيب في سن مبكرة؟
الجواب نعم. هناك عدة طرق يمكنك اتباعها للتعامل مع الشيب في سن مبكرة ، وهي:
1. زد من تناول الفيتامينات والمعادن
انظر مرة أخرى إلى نظامك الغذائي مؤخرًا ، هل تفتقر إلى الفيتامينات أو المعادن؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلا تتفاجأ إذا شعرت بالشيب في سن مبكرة.
وفقًا لتقرير من Livestrong ، هناك العديد من الفيتامينات والمعادن التي تلعب دورًا مهمًا في تصبغ الشعر ، بما في ذلك فيتامين ب 12 وفيتامين د والنحاس والحديد وحمض الفوليك. عندما تفتقر إلى تناول هذه الفيتامينات والمعادن ، يتلاشى لون صبغة الشعر ويتحول إلى اللون الأبيض تدريجيًا.
غالبًا ما يرتبط نقص فيتامين ب 12 ، المعروف أيضًا باسم فقر الدم الخبيث ، بالشيخوخة المبكرة. وذلك لأن فيتامين ب 12 يلعب دورًا مهمًا في المساعدة في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وإنتاج الحمض النووي والحمض النووي الريبي.
كلما قل تناول فيتامين ب 12 ، تصبح خلايا الشعر ضعيفة وتسرع من ظهور الشيب المبكر. سيحدث نفس التأثير أيضًا إذا كنت تفتقر إلى الحديد وحمض الفوليك.
للتغلب على الشيب في سن مبكرة ، تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 مثل البيض والكبد والأسماك والمحار والحبوب المدعمة. في حين أن مصادر الحديد التي يمكنك تناولها تشمل لحم البقر والسبانخ والعدس.
2. اختر منتج الشعر المناسب
يمكن أن يؤدي التعرض للضوء من المصابيح أو ضوء الشمس الطويل جدًا إلى تغيير لون شعرك من الأسود إلى البني المصفر. نعم ، يشار إلى هذه الحالة عادة بالشعر الأشقر. لا يتوقف الأمر عند هذا الحد ، إذا استمر ذلك ، يمكن أن يستمر لون شعرك في التلاشي إلى اللون الرمادي ويتحول في النهاية إلى اللون الأبيض ، كما تعلم!
حسنًا ، للتعامل مع الشيب في سن مبكرة ، يمكنك الاعتماد على العديد من منتجات الشعر مثل المواد الهلامية والمرطبات وصبغات الشعر. هناك عدة أنواع من زيوت ومرطبات الشعر التي يمكن أن تساعد في محاربة الشعر الباهت وبالتالي إخفاء الشعر الرمادي. ومع ذلك ، كن حذرا عند اختياره. يطلب حلاق معتقداتك حول المنتجات الآمنة للتعامل مع الشعر الرمادي.
3. تجنب الإجهاد
"لماذا تشيب؟ يجب أن يكون بسبب التوتر ، هاه؟ " ربما سمعت مثل هذه العبارة. هذه ليست مجرد خرافة ، كما تعلم!
نعم ، يمكن أن يظهر الشعر الرمادي في سن مبكرة إذا كنت متوتراً للغاية. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Nature Medicine في عام 2013 ، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى استنفاد الخلايا الجذعية من قاعدة بصيلات الشعر. في الواقع ، يمكن أن يؤدي الإجهاد المطول إلى تسريع الشيخوخة المبكرة ، بما في ذلك الشعر ، 3 مرات أسرع.
حسنًا ، للتعامل مع الشعر الرمادي أكثر فأكثر في سن مبكرة ، تحكم في توترك قدر الإمكان. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل التوتر ، من الاستماع إلى الموسيقى ، أو المشي ، أو أخذ حمام دافئ ، أو القيام بأنشطتك المفضلة الأخرى.
إذا كنت قادرًا على التحكم في التوتر جيدًا ، فسيكون عقلك أكثر هدوءًا ويمنع المزيد من الشعر الرمادي.
4. الإقلاع عن التدخين
كشفت ماري جين ، طبيبة أمراض جلدية معتمدة ورئيسة قسم الأمراض الجلدية في سان فرانسيسكو ، أن التدخين عادة سيئة يمكن أن تلحق الضرر بالبشرة والشعر بسرعة. لا يؤدي التدخين إلى ضيق الصدر فحسب ، بل يسرّع أيضًا ظهور التجاعيد على الجلد ، بما في ذلك فروة الرأس.
التجاعيد الموجودة على فروة الرأس ليست واضحة جدًا ، لكن آثار التدخين لا تزال قادرة على تقليص الأوعية الدموية في الرأس. ونتيجة لذلك ، ينخفض تدفق الدم المؤكسج إلى بصيلات الشعر. لا يتساقط شعرك بسرعة فحسب ، بل يتحول سريعًا أيضًا إلى اللون الرمادي في سن مبكرة.
على الرغم من أنه لا يمكن إعادة لون شعرك إلى اللون الأسود مرة أخرى ، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعد على الأقل في منع ظهور المزيد من الشعر الرمادي. لذا ، لا تتأخر في الإقلاع عن التدخين إذا كنت تريد أن تبدو أصغر سنًا ، حسنًا!
