العلاج بالقراءة ، علاج قراءة كتاب |
مناقشة فوائد قراءة الكتب لا نهاية لها. بالإضافة إلى توسيع الآفاق ، يمكن أيضًا استخدام قراءة الكتب كعلاج للتغلب على عدد من المشكلات النفسية ، مثل اضطرابات القلق والاكتئاب ومشاكل الاعتماد على المخدرات. يسمى هذا العلاج الفريد لقراءة الكتب العلاج بالقراءة (علاج بالكتب).
يستفيد العلاج الكتابي من مواد القراءة التي يمكن أن تحسن نوعية حياتك. ستوفر الكتب والقصص التي تقرأها المعلومات والدعم والتوجيه في التعامل مع الأحداث اليومية. فيما يلي خصوصيات وعموميات علاج قراءة الكتب وفوائده لك.
ما هو العلاج الكتابي (علاج بالكتب)?
يشمل العلاج النفسي من خلال قراءة الكتب ثلاثة عناصر وهي العميل والمعالج والكتب المستخدمة. يعمل المعالج والعميل معًا في البداية لإيجاد مشكلة يجب حلها ، ثم سيقوم المعالج "بوصف" كتابًا يحتاج العميل لقراءته.
ثبت أن قراءة الكتب تساعد العملاء في فهم المشكلات التي يواجهونها. يعزز هذا النشاط أيضًا الوظائف العلاجية الأخرى التي يقدمها المعالج ، ويساعد في توجيه العميل نحو التغيير الإيجابي.
يمكن علاج قراءة الكتاب بثلاث طرق وهي:
1. العلاج الكتابي الوصفي
في هذا العلاج ، سوف تقرأ كتباً تغطي مجموعة واسعة من المشاكل النفسية. يمكنك أيضا أن تكتب من حين لآخر. يمكن إجراء هذا العلاج مع أو بدون توجيه من طبيب نفساني أو طبيب نفسي.
أثناء العلاج بالقراءة ، يمكنك أيضًا الخضوع لعلاجات أخرى مثل العلاج المعرفي والسلوكي. في هذا الوقت ، هناك حاجة إلى دور المعالج. يمكن للمعالج تعليم تقنيات التنفس أو التنظيم العاطفي لجعل العلاج بالقراءة أكثر فعالية.
2. كتب على أساس "وصفة"
مثل الطب ، يمكن أيضًا إعطاء الكتب "بوصفة طبية". هذا يعني أن المعالج سوف يعطيك مواد للقراءة حسب المشاكل النفسية التي تعاني منها. عادة ما يكون لدى المعالجين بالفعل موارد قراءة معينة لعملائهم.
3. العلاج الكتابي الإبداعي
يستخدم هذا العلاج مواد القراءة المصنوعة من الخيال مثل الروايات والقصص القصيرة وغيرها لتحسين صحتك العقلية. من خلال الكتب المختارة بعناية ، يمكن للمعالج أن يوجهك في اكتشاف ما تتوقعه.
يمكن أن يساعدك الخيال في التعرف على الشخصية واستكشاف تجاربها وتقليد الطريقة التي تعبر بها الشخصية عن المشاعر. من هنا ، يمكن للعميل التقاط القيم المهمة ومناقشتها مع المعالج.
كيف يمكن أن يساعدك العلاج الكتابي؟
من خلال القصص الخيالية وغير الخيالية أو الشعر أو مواد القراءة الأخرى ، يمكن للمعالج أن يساعد في استكشاف المشكلات التي تضعك حاليًا في الاستشارة. يساعدك هذا العلاج أيضًا على فهم نفسك وحل المشكلات.
بعد قراءة القصة في الكتاب ، يمكنك أن تأخذ دروسًا من هناك. يمكنك أيضًا وضع استراتيجيات للتغلب على المشكلات الجديدة في المستقبل. بمعنى آخر ، أنت أكثر استعدادًا لمواجهة المشكلات التي كانت تمثل عبئًا.
يساعدك هذا العلاج أيضًا على فهم الأشخاص الآخرين وكذلك الشخصيات في الكتب. عندما تكون قادرًا على فهم الحالة العاطفية لشخص ما ، ستفهم أن كل شخص يعاني من مشاكله الخاصة.
من وجهة نظر المعالج ، يساعد العلاج الكتابي المعالج على تحديد الواجب المنزلي المناسب لك. غالبًا ما يقدم المعالجون واجبات منزلية لعملائهم. قد يكون النموذج قراءة أو كتابة مجلة يومية أو أي شيء آخر. الهدف هو معرفة المزيد عن العميل.
من خلال فهم الكتب التي تقرأها ، يمكن للمعالج أيضًا فهم ما تحتاجه. يمكن للطبيب النفسي أو الطبيب النفسي مساعدتك أخيرًا في العثور على أفضل طريقة للتعبير عن مشاعرك بطريقة صحية.
التغلب على المشكلات النفسية بالقراءة العلاجية
يمكن لأي شخص أن يستفيد من قراءة الكتب. ومع ذلك ، عند تطبيقه كعلاج نفسي ، يكون علاج قراءة الكتب فعالًا جدًا لأولئك الذين يعانون من:
- كآبة
- اضطرابات الطعام
- اضطرابات القلق
- تعاطي المخدرات
- مشاكل مع الرومانسية
- مشاكل الوحدة والعزلة والموت ... الخ
بالإضافة إلى ذلك ، فإن العلاج بالقراءة مناسب أيضًا للتعامل مع المشاكل مع الذات وكذلك تلك التي تشمل الآخرين. المشاكل التي يمكن معالجتها تشمل إدارة الغضب والعار والخوف من الرفض والعنصرية والتمييز على أساس الجنس.
إذا كنت مهتمًا بقراءة العلاج ، يمكنك استشارة طبيب نفسي أو طبيب نفسي للحصول على الإحالة الصحيحة. عادة ما يكون معالجو العلاج بالقراءة معتمدين على وجه التحديد لتقديم هذا العلاج.
يعد العلاج بقراءة الكتاب أحد العلاجات العديدة التي يمكن أن تساعدك. للحصول على أفضل النتائج ، قد يلزم استخدام هذا العلاج مع علاجات أخرى. حاول استشارة المعالج الذي يعالجك لإيجاد التركيبة الصحيحة من العلاج.
