لماذا من المهم استخدام واقي الشمس كل ساعتين؟
تتمثل إحدى طرق استخدام واقي الشمس الجيد والصحيح في استخدامه كل ساعتين. هذا موصى به بالفعل من قبل معظم أطباء الجلد. إذن ، ما سبب أهمية استخدام واقي الشمس كل ساعتين؟
لماذا من المهم استخدام واقي الشمس كل ساعتين؟
تعمل معظم واقيات الشمس التي تحتوي على عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى بشكل جيد لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك ، هناك عيبان لهذا الواقي من الشمس.
أولاً ، يدوم واقي الشمس حوالي 2-3 ساعات فقط بعد التطبيق. ثانيًا ، يمكن أن يؤدي استخدام واقي الشمس عادةً إلى احمرار الجلد. هذا لأنه يحمي فقط من الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك هناك تأثيرات محتملة للأشعة فوق البنفسجية التي يمكنك الحصول عليها.
حسنًا ، مدة هذه المقاومة هي أحد العوامل التي تجعل من المهم جدًا استخدام واقي الشمس كل ساعتين. إذا كنت تمارس الأنشطة الخارجية كثيرًا ، فأنت تحتاج حقًا إلى واقٍ من الشمس مع عامل حماية عالٍ من الشمس وطارد للماء.
عندما تكون في الهواء الطلق ، فمن المرجح أن تتعرض لأشعة الشمس كثيرًا ، لذلك من السهل جدًا التعرق. لذلك ، ينصح بشدة باستخدام واقي من الشمس مقاوم للماء لأنه لن يتلاشى بسرعة عند التعرق.
بالإضافة إلى ذلك ، حتى لا تحترق بشرتك بسرعة ، يجب استخدام واقٍ من الشمس قبل 30 دقيقة من ممارسة الأنشطة في الخارج. من المهم جدًا إعادة تطبيقه كل ساعتين ، حتى يمكن حماية بشرتك بشكل صحيح. لا تنس إعادة استخدامه بعد السباحة أو ممارسة الرياضة أو بعد استخدام المنشفة.
نصائح لتحسين استخدام واقي الشمس
بادئ ذي بدء ، الشيء الذي يجب تذكره هو أنه لا ينبغي لنا الاعتماد على واقي الشمس وحده لحمايتنا من أشعة الشمس. لا يمكن للواقي من الشمس أن يحمينا حقًا من حروق الشمس والبثور والسرطان. بالطبع ، هناك حاجة إلى حماية أخرى لتحسين هذا الواقي من الشمس حتى نتجنب الآثار السيئة للإشعاع الشمسي.
- استخدام مرطب الشفاه SPF 30
- قبعة
- نظارة شمسية مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية
- ملابس طويلة الأكمام
حسنًا ، لا تنس أن تعرف أن الإشعاع الشمسي له تأثيرات سيئة بدءًا من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً. حاول تقليل الأنشطة الخارجية خلال هذه الساعات.
أساطير حول استخدام واقي الشمس
بعد أن نعرف الأسباب التي تجعلنا نستخدم واقي الشمس كل ساعتين وكيفية تحسينه ، اتضح أن هناك العديد من الأساطير حول واقي الشمس التي غالبًا ما نصدقها.
1. يمكن أن يسبب الواقي من الشمس نقص فيتامين د
هذه الأسطورة في الواقع لا تزال موضع جدل. ومع ذلك ، يعتقد بعض أطباء الأمراض الجلدية أن واقي الشمس يمكن أن يتسبب في نقص فيتامين د في بشرتنا. ومع ذلك ، لا يوجد بحث يثبت ذلك حقًا. إلى جانب كونه مصدره أشعة الشمس ، يمكن أيضًا الحصول على فيتامين د من سمك السلمون أو البيض أو الحليب.
2. لا حاجة لاستخدام واقي الشمس إذا كان الطقس غائما
بالطبع هذا خاطئ جدا. لا تزال أرضنا معرضة لحوالي 40٪ من الإشعاع الشمسي ، على الرغم من أن الطقس كان غائمًا في ذلك الوقت. لذلك ، يجب الاستمرار في استخدام واقي الشمس عندما تكون بالخارج ، حتى لو كان الطقس غائمًا.
من المؤكد أن الواقي من الشمس الذي يحتوي على عامل حماية عالٍ من الشمس مفيد جدًا لبشرتنا. علاوة على ذلك ، فإن استخدامه بشكل صحيح وعلى النحو الموصى به يمكن أن يحسن فوائد واقي الشمس. لا تنسَ دائمًا استخدام واقي الشمس كل ساعتين عندما تكون بالخارج.
