متى يجب على الشخص المصاب بالتوتر والاكتئاب الذهاب إلى طبيب نفساني؟
يمكن أن تؤثر اضطرابات الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب والتوتر ، على جودة حياتك بشكل عام. إذا كان هذا يسمح بالتأكيد بجعل حالتك أسوأ. ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين يشعرون بالحيرة عندما يتعين عليهم طلب المساعدة من طبيب نفساني.
تحقق من المراجعة التالية لمعرفة الجواب.
فوائد طلب المساعدة من طبيب نفساني
عندما يعاني شخص ما من اضطراب عقلي ، مثل الاكتئاب ، فليس من غير المألوف أن يتجاهله ويشعر أنه لا يحتاج إلى مساعدة من الآخرين. في الواقع ، الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية.
في حالة الاضطراب ، بالطبع يمكن أن يكون له تأثير سلبي على حياتك اليومية ويوصى بشدة أن تبدأ في التفكير في موعد الذهاب إلى طبيب نفساني. من خلال رؤية طبيب نفساني ، يمكنك فهم نفسك ومعرفة جذور المشكلة على الأقل وإيجاد حل لها.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الذهاب إلى طبيب نفساني للحصول على المساعدة يمنعك أيضًا من التشخيص الذاتي الذي قد يكون له تأثير سلبي بسبب سوء الفهم.
ومع ذلك ، مرة أخرى ، يعتمد الأمر على التوافق بين الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية والأخصائي النفسي الذي يختارونه.
متى يجب أن أذهب إلى طبيب نفساني وما هي الأعراض؟
بعد معرفة الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال الذهاب إلى طبيب نفساني ، حدد بعض الخصائص التي يمكن أن تجعلك تفهم بشكل أفضل متى تذهب إلى طبيب نفساني. على سبيل المثال ، عندما يعاني الشخص من التوتر أو الاكتئاب وتأثرت الحالة بشكل كبير في حياته اليومية.
ومع ذلك ، هناك أشخاص يمكنهم التعامل مع ضغوطهم بشكل جيد ، لذلك لم يعودوا بحاجة إلى استشارة طبيب نفساني. ومع ذلك ، ليس من النادر أن يكون هناك أيضًا بعض الأشخاص الذين يشعرون أن سرد القصص مع الخبراء يمكن أن يخفف العبء عن قلوبهم.
من هذا يمكن أن نستنتج أن مستوى ومعالجة الضغط لكل شخص مختلف. لذلك ، يمكن رؤية الأشخاص الذين يحتاجون إلى مساعدة علماء النفس من حياتهم اليومية.
هل هذا له تأثير سلبي على كل جانب من جوانب حياته ، مثل بيئة العمل والأسرة والعلاقات أم لا يزال من الممكن التعامل معه بمفرده.
لا داعي للخجل من الذهاب إلى طبيب نفساني
بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر الذهاب إلى طبيب نفساني أو طبيب نفسي من المحرمات. هذا لأن هذه الآراء السلبية تعتقد أن الذهاب إلى طبيب نفساني هو فقط للأشخاص "المجانين" أو الذين يعانون من مشاكل عقلية خطيرة.
نتيجة لذلك ، عندما يواجه شخص ما مشكلة ، مثل ضغوط العمل أو الاضطرابات العقلية الأخرى ، فإنه يميل إلى الخوف من آراء المجتمع المحيط به.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال هناك أشخاص يستخفون بالمشاكل العقلية ، لذلك ليس من غير المألوف أن يثبط عزيمة الآخرين من خلال طلب العلاج من طبيب نفساني.
ومع ذلك ، هناك أيضًا العديد من الأشخاص الذين هم أكثر وعياً بالصحة العقلية. يتضح هذا من خلال العديد من المجتمعات التي يتمثل دورها في توجيه الأشخاص الذين يختبرون أشياء مثل هذه.
ليس ذلك فحسب ، فإن دور الحكومة والأفراد أصبح واضحًا بشكل متزايد من خلال الحملات التي تعزز الوعي بالصحة العقلية ، بحيث يكون الجمهور أكثر انفتاحًا.
على الرغم من أنه لا يزال هناك طريق طويل لنقطعه ، إلا أن وجود مثل هذه المساعدة على الأقل سيجعلك أنت وأولئك الذين لديهم نفس المصير أكثر جرأة لطلب المساعدة.
نصائح للعثور على الطبيب النفسي المناسب
بعد الإجابة على سؤال متى تذهب إلى طبيب نفساني ، حان الوقت الآن لمعرفة الطبيب النفسي المناسب لك. في الواقع ، فإن العثور على طبيب نفساني مناسب يكاد يكون مماثلاً للعثور على طبيب.
يمكنك تجربته أولاً وعندما لا تشعر أنه على ما يرام ، يمكنك استبداله ببديل آخر. حاول ألا تقفز إلى استنتاج مفاده أن جميع علماء النفس متماثلون بناءً على استشارتك الأولى.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في العثور على طبيب نفساني يتفق معك.
1. فهم المشكلة المطروحة
بادئ ذي بدء ، يمكنك أن تفهم ما هي المشكلة قبل الذهاب إلى طبيب نفساني. هل يتعلق الأمر بالعلاقات أو الهوية أو أشياء أخرى.
هذا بسبب وجود بعض علماء النفس الذين يركزون أكثر على العلاقات والجنس. وهناك أيضًا من يفهم المزيد عن تطوير الذات.
لذلك ، فإن تحديد المشكلة قبل الذهاب إلى طبيب نفساني يمكن أن يساعدك على الأقل في فحص الطبيب النفسي المناسب لمشكلتك.
2. تعرف على زيارة الطبيب النفسي
بمجرد أن تفهم المشكلة التي تواجهها ، يمكنك التعرف على الطبيب النفسي الذي ستقابله.
على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك النظر إلى النهج الذي يستخدمه عالم النفس في التكيف. قد يشعر بعض الأشخاص براحة أكبر إذا كان الشخص الذي يروي القصة والأخصائي النفسي مستمعًا مخلصًا.
من ناحية أخرى ، هناك أيضًا أولئك الذين يشعرون براحة أكبر مع علماء النفس الذين يناقشون المشكلة الرئيسية بشكل مباشر ، بحيث لا تكون طويلة جدًا. تذكر أن التركيز الأساسي هو جعلك تشعر بالراحة عند التحدث إلى الطبيب النفسي ، وليس العكس.
3. انظر مراجع علماء النفس
بالإضافة إلى نوع النهج المستخدم ، تحتاج أيضًا إلى البحث عن شهادات من الأشخاص الذين كانوا عملاء للطبيب النفسي. على سبيل المثال ، تمنحك قراءة التعليقات من أشخاص آخرين على الأقل فكرة عن عالم النفس.
ابحث أيضًا عن طبيب نفسي يجعلك تشعر بالثقة فيهم بحيث يتم تعظيم النتائج عندما تتحدث عن النتائج. إذا لم تقم بذلك ، فسيكون من الصعب عليك الانفتاح.
4. التحلي بالصبر والصدق
التغيير ليس فوريًا ، لذا فهو يتطلب الصبر والصبر حتى تكون النتائج أكثر وضوحًا. من النادر أن يختبر الأشخاص تغييرات فورية بعد الانتهاء من الجلسة.
عادة ، ستحضر 8 جلسات للحصول على مزيد من التقدم الهادف. ومع ذلك ، إذا لم تلاحظ أي تغييرات بعد ثلاث جلسات ، فقد يكون الوقت قد حان لاختيار طبيب نفساني آخر. عادة ، سيتم سؤالك في كل جلسة عما إذا كنت تشعر بأي تغيير بعد المرور بهذه العملية.
أجب بصدق حتى يعرف الطبيب النفسي ما إذا كانت طريقة النهج التي يتبعها مناسبة لك أم لا.
في الواقع ، الجواب وراء متى تذهب إلى طبيب نفساني أو تطلب المساعدة هو عندما تكون مشكلتك بالفعل تتدخل إلى حد كبير في حياتك اليومية. هنا ، يلعب علماء النفس دورًا في توجيهك للتغيير نحو الأفضل. النقطة المهمة هي ، بالعودة إلى كل فرد ، ما إذا كانوا يريدون التغيير للأفضل أم لا.
مصدر الصورة: عالم نفس
