جفاف المهبل بعد الولادة؟ إليك كيفية التغلب عليها •
جفاف المهبل بعد الولادة أمر طبيعي. في الواقع ، هذا يجعلك غير مرتاح أو مؤلم عند ممارسة الجنس مرة أخرى مع شريك حياتك. ومع ذلك ، فإن التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد الولادة تسبب أيضًا جفاف المهبل. قد يكون جفاف المهبل أمرًا لا مفر منه بالنسبة لبعض النساء ، لكن يمكنك التعامل معه.
ما الذي يسبب جفاف المهبل بعد الولادة؟
عادة ، يتم تليين جدران المهبل بالسوائل. يتأثر سائل التزليق على جدران المهبل بهرمون الاستروجين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هرمون الاستروجين ضروري أيضًا للإثارة الجنسية لأنه يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. هذا يجعلك تشعر بالراحة وعدم الألم أثناء الجماع.
ومع ذلك ، بعد الولادة ، تنخفض هرمونات الأستروجين والبروجسترون بشكل كبير. علاوة على ذلك ، إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فإن هرمون الاستروجين سينخفض بشكل أكبر لأن ارتفاع هرمون الاستروجين يمكن أن يتداخل مع إنتاج الحليب في الجسم. هذا الانخفاض في مستويات هرمون الاستروجين يسبب جفاف المهبل.
يمكن أن تصبح الأنسجة المهبلية أرق وأقل مرونة وأكثر عرضة للإصابة. يمكن أن يلتهب المهبل ، لذلك تشعرين أن المهبل ساخن ومثير للحكة. قد تؤدي ممارسة الجنس عندما يكون المهبل جافًا إلى الشعور بالغثيان ، ويمكن أن يسبب نزيفًا مهبليًا.
كيف تعالجين جفاف المهبل بعد الولادة؟
المهبل الجاف أمر مزعج إذا كنت تريد ممارسة الجنس مع زوجك. ومع ذلك ، لا تقلقي لأنه يمكنك القيام بأشياء مثل تلك الموضحة أدناه لعلاج جفاف المهبل.
1. استخدم المزلقات عند ممارسة الجنس
نظرًا لأن المهبل لا ينتج ما يكفي من مواد التزليق الطبيعية بعد الولادة ، فستحتاجين إلى مادة تشحيم لعلاج جفاف المهبل. المزلقات مفيدة أثناء الجماع عندما يكون المهبل جافًا. يمكن أن يتسبب الاختراق عند عدم استخدام المزلقات في الشعور بالألم وعدم الراحة وإصابة المهبل.
اختر مزلقًا مائيًا لأنه آمن لجسمك. إذا كان شريكك يستخدم الواقي الذكري ، يجب أن تتجنب المزلقات الزيتية (البترولية) لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالواقي الذكري. أيضًا ، تجنبي استخدام الفازلين أو المستحضر كمزلق مهبلي. تحتوي هذه المنتجات عادة على عطور ومواد كيميائية يمكن أن تسبب التهابات خطيرة في المهبل.
2. يمكنك أيضًا استخدام كريم الإستروجين المهبلي
يمكن أن يساعدك استخدام كريمات الإستروجين المهبلية ، مثل الإستروجين المقترن أو الإستراديول ، في التعامل مع جفاف المهبل. ومع ذلك ، قبل أن تقرر استخدامه ، يجب عليك أولاً التحدث إلى طبيبك.
3. تجنب استخدام نضح وصابون مهبلي معطر خاص
يستخدم نضح (بخاخات تنظيف العانة) والصابون المعطر لتنظيف المهبل يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تهيج الأنسجة المهبلية الحساسة. يمكن أن تتداخل المواد الكيميائية الموجودة في هذه المكونات مع المواد الكيميائية الطبيعية في المهبل. استخدام بخاخات التنظيف المهبلي التي تحتوي على الخل أو صودا الخبز ليس جيدًا في الواقع لصحة المهبل. فقط نظفي المهبل بالماء الدافئ والصابون بدون عطر.
4. يمكنك أن تفعل المداعبة طويل
بعد بضعة أسابيع من الولادة ، قد يستغرق جسمك وقتًا أطول لإنتاج مادة التشحيم المهبلية الطبيعية. وبالتالي، المداعبة قد تكون هناك حاجة إلى وقت أطول لإنتاج المزيد من مواد التشحيم المهبلية الطبيعية. هذا بالطبع يمكن أن يساعد في تخفيف جفاف المهبل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تجربة تقنيات ومواقف مختلفة لتوفير الراحة أثناء الجماع.
5. حافظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من الماء
تحتاج الأمهات المرضعات إلى المزيد من الماء. إذا كنت تشربين كمية قليلة من الماء فقط أثناء الرضاعة الطبيعية ، فمن المرجح أن تصابي بالجفاف. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تفاقم جفاف المهبل لأن الجسم يعطي الأولوية لتوزيع السوائل على الأعضاء المهمة. لذلك ، يجب أن تحافظ على كمية السوائل التي تتناولها على الأقل 8-10 أكواب يوميًا أو ربما أكثر حسب احتياجاتك. اتبع الإشارات التي يعطيها جسمك ، واشرب عندما تشعر بالعطش.
6. استهلاك أغذية ذات تغذية متوازنة
يمكن أن يساعدك تناول نظام غذائي متوازن على زيادة إنتاج مواد التشحيم الطبيعية في المهبل ، والتي يمكن أن تساعد في جفاف المهبل. ينصح بشدة بتناول كميات كبيرة من الأحماض الدهنية. يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية في إنتاج مادة التشحيم الطبيعية للمهبل. يمكنك الحصول على الأحماض الدهنية من تناول الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة والماكريل) وبذور عباد الشمس وبذور السمسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا بتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الايسوفلافون. يمكن أن تساعد الايسوفلافون في تنظيم مستويات الهرمونات ، لذلك يمكنها أيضًا التغلب على مشكلة جفاف المهبل. يمكنك العثور على الايسوفلافون في الكرز والتفاح والمكسرات وفول الصويا والكرفس وبذور الكتان.
7. زيادة تناول الفيتامينات
تلعب العديد من الفيتامينات دورًا مهمًا في الحفاظ على مرونة المهبل وتخفيف جفاف المهبل. بدلًا من ذلك ، حاولي دائمًا تلبية احتياجات فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ب المركب في محاولة للتغلب على جفاف المهبل.
اقرأ أيضًا
- البواسير بعد الولادة: كيف تعالجها؟
- 5 طرق للتغلب على اكتئاب ما بعد الولادة
- هل من الطبيعي أن ينخفض الدافع الجنسي بعد الولادة؟
