5 خيارات للتغلب على التشنج المهبلي حتى لا يؤذي الجنس بعد الآن |
بالنسبة للنساء المصابات بالتشنج المهبلي ، يعتبر الجنس نشاطًا مرهقًا ومخيفًا. وذلك لأن الألم في المهبل أثناء الجماع يجعلك مصدومًا وخائفًا من تكرار ذلك. حتى يكون الجنس أكثر راحة وسلاسة ، فكيف نتغلب على هذا التشنج المهبلي؟ ها هو التفسير.
ما الذي يسبب التشنج المهبلي؟
التشنج المهبلي هو حالة مؤلمة أثناء الجماع تجعل عضلات قاع الحوض مشدودة.
عندما تشد عضلات الحوض ، ينغلق المهبل تلقائيًا عندما يتم تحفيزه. تسبب هذه الحالة الألم أثناء الجماع.
نقلاً عن NHS ، شد عضلات الحوض وإغلاق المهبل الذي لا يمكنك التحكم فيه. هذه الحالة حدثت للتو.
في الواقع ، يمكن أن تصابي بالتشنج المهبلي على الرغم من أنك لم تشعري بألم أثناء ممارسة الجنس من قبل.
وفقًا لعيادة كليفلاند ، لا يزال سبب التشنج المهبلي غير معروف لأنه يمكن أن يحدث للتو .
يمكن أن يجعل التشنج المهبلي الجنس مؤلمًا بسبب عوامل مختلفة ، جسديًا وعاطفيًا. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على كيفية علاج التشنج المهبلي.
بعض العوامل التي يمكن أن تسبب التشنج المهبلي هي:
- صدمة بسبب العنف الجنسي
- اضطرابات القلق،
- الإصابات أثناء الولادة مثل النزيف المهبلي الشديد
- المخدرات أو الآثار الجانبية بعد الجراحة.
كل امرأة مصابة بالتشنج المهبلي لها أعراض مختلفة. هناك شعور غير مريح للغاية عندما يلمس شخص ما المهبل ، ولكن هناك أيضًا من لا يزال بإمكانه تحمله.
كيفية التعامل مع التشنج المهبلي
على الرغم من أنه لا يقلل بشكل مباشر من الدافع الجنسي ، إلا أن التشنج المهبلي يمكن أن يجعل النساء يترددن ، بل ويخشين ممارسة الحب لأنهن يتخيلن الألم.
سيركز علاج التشنج المهبلي على تقليل رد الفعل العضلي الذي يتسبب في شدها.
وبهذه الطريقة يؤمل أن يكون أي علاج للتشنج المهبلي وسيلة لفتح المهبل أثناء ممارسة الجنس.
عادة ، يتزامن هذا العلاج مع التغلب على القلق والخوف اللذين يؤثران على حالة التشنج المهبلي.
فيما يلي شرح لكيفية التعامل مع التشنج المهبلي المزعج.
1- تمارين كيجل
بشكل عام ، يمكنك إصلاح المهبل المشدود عن طريق ممارسة تمارين كيجل بانتظام.
الغرض من هذا التمرين هو إرخاء العضلات المحيطة بالمهبل. طريقة عمل تمرين كيجل تشبه تقريبًا حبس البول ، وإليك الخطوات.
- شد عضلات الحوض واستمر لمدة 10 ثوانٍ. لا تشد عضلات البطن أو الأرداف أو الفخذ أثناء ممارسة تمارين كيجل.
- أرخي عضلات الحوض مرة أخرى.
- كرر 20 مرة. يمكنك ممارسة تمارين كيجل عدة مرات في اليوم.
إذا شعرت بعدم الارتياح ، يمكنك تقليل شدة التمرين إلى 15 مرة أو 10 مرات فقط.
ركز
2. العلاج الموضعي
نقلاً عن كليفلاند كلينك ، يمكن التغلب على التشنج المهبلي عن طريق إعطاء الأدوية الموضعية أو فرك المهبل.
يُطلق على الدواء الموضعي اسم ليدوكائين أو كريم مختلط يمكن أن يساعد في تخفيف آلام المهبل أثناء الجماع.
للحصول على هذا الدواء ، عادة ما يصف الطبيب بعد الاستشارة.
3. العلاج بالموسع المهبلي
الموسعات المهبلية هي أجهزة أنبوبية تأتي بأحجام مختلفة. يعمل هذا الموسع على شد المهبل المتوتر أو حتى إغلاقه.
عند القيام بهذا العلاج ، يقوم الطبيب أو الممرضة بوضع كريم مخدر أولاً على الجزء الخارجي من المهبل.
الغرض من هذا الكريم هو الحفاظ على راحتك أثناء العلاج حتى لا تشعر بالألم.
بعد تخدير المهبل ، سيبدأ الطبيب في إدخال موسع في المهبل يتراوح في الحجم من صغير إلى كبير.
4. العلاج السلوكي
لا يعاني عدد قليل من الذين يعانون من التشنج المهبلي من الصدمة بحيث تؤثر على عواطفهم وسلوكهم.
كطريقة للتغلب على هذا ، يمكن لمرضى التشنج المهبلي الخضوع للعلاج مع طبيب نفسي.
هذا العلاج فعال في علاج اضطرابات القلق والاكتئاب وضغوط ما بعد الصدمة (PTSD).
5. العلاج الجنسي
إذا كان سبب الألم أثناء ممارسة الجنس يميل إلى أن يكون نفسيًا ، فالطريقة التي يجب اتباعها هي استشارة طبيب نفساني أو معالج جنسي.
يمكنك تقديم المشورة بمفردك أو مع شريك لإيجاد أفضل حل معًا.
يمكن لتقنيات الاسترخاء والتنويم المغناطيسي أيضًا أن تعزز الاسترخاء وتساعدك على الشعور براحة أكبر أثناء الجماع.
في الواقع ، عند البحث عن طرق للتعامل مع التشنج المهبلي ، يجب عليك أنت وشريكك استشارة الطبيب أولاً.
السبب هو أن هذه الحالة تتطلب معالجة مناسبة ، خاصة فيما يتعلق بالأعضاء التناسلية الأنثوية.
