دليل لعمل قوائم طعام للأطفال لمدة 7 أشهر للآباء
إن تلبية جميع الاحتياجات الغذائية للأطفال من خلال مجموعة متنوعة من المدخولات الغذائية هو أحد الأشياء المهمة أثناء نموهم وتطورهم ، على الأقل في سن 7 أشهر. في بعض الأحيان ، قد يجد طفلك الصغير صعوبة في تناول الطعام أو يميل إلى الانتقائية بشأن الطعام. من أجل الحصول على شهية أفضل ، تحتاج إلى إجهاد عقلك لإنشاء قائمة طعام ممتعة لطفل يبلغ من العمر 7 أشهر. تحقق من الدليل ، تعال!
ما هو نوع الطعام المناسب لطفل عمره 7 أشهر؟
المصدر: Made for Mums يمكنك البدء في إعداد قائمة طعام لطفل 7 أشهر من خلال فهم النسيج المناسب لعمره الحالي.
بدءًا من كل شهر ، يبدأ طفلك الصغير في تعلم كيفية الحصول على طعام آخر غير حليب الأم عن طريق تناول الأطعمة الصلبة.
نعم ، بعد فترة طويلة من الرضاعة الطبيعية الحصرية ، لا يزال بإمكان طفلك الآن الرضاعة الطبيعية ولكن مصحوبة بتغذية إضافية.
تُعرف هذه الأطعمة الإضافية بالأطعمة التكميلية لحليب الثدي (MPASI). بالنسبة للأطفال الذين يبلغون من العمر 7 أشهر ، يمكن تقديم قائمة الطعام بقوام مهروس مثل العصيدة.
قوام الطعام المهروس مفيد في تسهيل مضغه وابتلاعه على الأطفال لأن أسنانهم لم تكتمل بعد.
بالإضافة إلى الأطعمة ذات القوام المهروس مثل العصيدة ، يمكنك أيضًا تقديم الأطعمة التي تمت معالجتها عن طريق التصفية (هريس).
في الأساس ، وفقًا لوكالة الصحة العالمية WHO ، يجب إعطاء الأطفال الذين يبلغون من العمر 7 أشهر قائمة من الأطعمة ذات الملمس المسحوق.
إذا كان طفلك في البداية يُعطى عادةً طعامًا بقوام العصيدة المهروسة ، فبمرور الوقت يمكنك ممارسة مهاراته في الأكل مع الطعام العائلي المهروس.
سيتحسن نسيج هذه الأطعمة بشكل عام مع تقدم الطفل في السن. ومع ذلك ، لا تركز على الملمس كثيرًا لدرجة أنك تنسى أفضل مصادر الطعام لطفلك.
جرب قائمة طعام الأطفال لمدة 7 أشهر التي تحتوي على مجموعة متنوعة من مصادر الطعام لضمان تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية بشكل صحيح.
يُنصح بمعالجة مصادر الكربوهيدرات والبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن. جرب معالجة الأطعمة الأساسية مثل المعكرونة والأرز والبطاطس ثم إضافة مصادر البروتين من اللحوم الحمراء والدجاج وغيرها.
لا تنسي أن طفلك الصغير يحتاج أيضًا إلى الألياف والفيتامينات والمعادن من الخضار والفواكه.
سيساعد إعطاء أنواع مختلفة من الأطعمة التي تحتوي على مجموعة متنوعة من المحتويات الغذائية في تحسين نمو طفلك الصغير وتطوره.
إلهام قائمة طعام الأطفال لمدة 7 أشهر
لا يستطيع الأطفال في سن 7 أشهر مضغ الطعام الصعب جدًا. هذا هو السبب في أن أفضل قوام غذائي للأطفال في هذا العمر هو الإجهاد (هريس) ومسحوق (مهروس).
لذا ، مهما كانت مكونات الطعام التي تستخدمها لإعداد القائمة الرئيسية والوجبات الخفيفة لطفلك ، حاول أن تكون سهلة المضغ والبلع.
إذا كان قوام الطعام خشنًا جدًا أو قاسيًا ، فيخشى أن يتسبب ذلك في اختناق الطفل أثناء الأكل. حسنًا ، إليك بعض قوائم الطعام للأطفال الذين يبلغون 7 أشهر والتي يمكنك تجربتها:
قائمة إفطار الطفل لمدة 7 أشهر
إذا كان طفلك في هذا العمر لا يزال يحصل على حليب الثدي ، فيمكن إعطائه قبل الطعام المهروس.
بعد حوالي ساعتين فقط من الرضاعة الطبيعية ، يمكن إعطاء الأطفال الطعام المسحوق كقائمة إفطار. قائمة طعام الإفطار التي يمكن تقديمها للطفل 7 أشهر هي شوتيل المعكرونة.
على الرغم من أنه من المستحسن أن يكون طعام الأطفال لمدة 7 أشهر قوامًا كريميًا ، فلا يزال بإمكانك إعطائه شوتيل المعكرونة ولكن مع ملمس أكثر نعومة.
طرق صنع شوتيل المعكرونة كما هو معتاد ، تكون كمية الحليب فقط أكبر قليلاً وتستغرق عملية الطهي وقتًا أطول.
وذلك حتى يسهل على الأطفال تناول المعكرونة ولحم البقر المفروم والجبن. بالإضافة إلى ذلك ، لتلبية كمية الألياف والفيتامينات والمعادن ، يمكنك إضافة الجزر والبروكلي.
مرة أخرى ، حاول معالجة كل هذه المكونات حتى يتم سحقها تمامًا.
قائمة غداء الطفل لمدة 7 أشهر
يمكنك تحضير قائمة طعام أطفال لمدة 7 أشهر خلال النهار من الأرز. على عكس الأرز الذي يأكله أفراد الأسرة الآخرون ، يجب أن يكون الأرز لطفلك في هذا العمر سلسًا وسهل المضغ.
تستطيع فعل تيم رز بالدجاج والقرنبيط. يمكن إجراء عملية التصنيع يدويًا عن طريق طهي الأرز مع إضافة الكثير من الماء لإنتاج قوام طري وطري.
ثم قم بطهي الدجاج والقرنبيط عن طريق القلي أو الطهي بالبخار أو الغليان. تأكد من أن الدجاج والقرنبيط في نسيج ناعم.
بعد ذلك ، ضعي الدجاج المطبوخ والقرنبيط في الأرز المهروس. لا تنس إضافة التوابل على شكل ملح أو سكر أو ميسين بكميات كافية وليس كثيرًا.
تعد إضافة هذه التوابل مفيدة بحيث يكون لأرز الفريق مع الدجاج والقرنبيط طعم جيد وليس رقيقًا عند تناوله.
وفي الوقت نفسه ، للحصول على طريقة أسهل للطهي ، يمكنك استخدامه طباخ بطيء. تحتاج فقط إلى خلط جميع المكونات معًا والانتظار حتى تنضج عند استخدام هذه الأداة.
قائمة عشاء الطفل لمدة 7 أشهر
قوائم أخرى يمكنك إعدادها كوجبة عشاء لطفل 7 أشهر على سبيل المثال فريق الأرز مع التونة واليقطين.
لا يزال الأمر مشابهًا لكيفية إعداد غداء طفلك مبكرًا ، ما عليك سوى طهي الأرز والتونة واليقطين حتى يتم هرسها تمامًا.
بعد ذلك ، امزج كل الطعام معًا وأضف النكهة. إذا ظهر على طفلك لاحقًا علامات استمرار الجوع ، فاعطيه حليب الثدي كمعزز للمعدة.
قائمة وجبات الأطفال الخفيفة لمدة 7 أشهر
بالإضافة إلى توفير الطعام الرئيسي ثلاث مرات في اليوم ، يحق لطفلك أيضًا تناول وجبات خفيفة أو وجبات خفيفة بين الوجبات.
ليس من المفيد فقط ملء معدة طفلك الصغير قبل الوجبة الرئيسية ، بل إن تقديم الوجبات الخفيفة يمكن أن يساعد أيضًا في تلبية احتياجاته الغذائية اليومية.
جربها تصفية الفاكهة أو هريس الفواكه مثل الموز والبطيخ والطماطمالتي لها قوام دسم للغاية.
خيار آخر هو العطاء بسكويت خاص للاطفال. عادة ما يكون لهذا البسكويت شكل صلب وصلب ، لكنه يذوب عندما يدخل فم طفلك الصغير.
تواتر وجزء من الطعام للطفل 7 أشهر
من المهم أيضًا الانتباه إلى وتيرة وجزء تغذية الطفل خلال فترة التغذية التكميلية. أوضحت جمعية أطباء الأطفال الإندونيسية (IDAI) أن الأطفال الذين يبلغون من العمر 7 أشهر لديهم تكرار لتناول الأطعمة الرئيسية حوالي 2-3 مرات في اليوم.
يتضمن جدول تغذية الطفل البالغ من العمر 7 أشهر أيضًا تقديم وجبات خفيفة أو وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية بمعدل مرة إلى مرتين يوميًا.
يجب تعديل توفير هذه الفترة الفاصلة وفقًا لرغبات وشهية الطفل. إذا شعر أنه لا يزال ممتلئًا ، يمكنك أحيانًا تخطي الرضاعة.
ومع ذلك ، إذا أظهر طفلك رغبته في تناول الطعام ولكن ليس في وقت الوجبة الرئيسية ، فمن المؤكد أنه يُسمح بتوفير الوجبات الخفيفة.
يمكن تقديم وجبات خفيفة للأطفال كل صباح قبل الظهر والمساء. بالنسبة لحصة طعام الأطفال ، في عمر 7 أشهر يحتاج كوب حجم 250 مل (مل) في كل مرة يأكل.
لا تنسي الانتباه لوقت إطعام الطفل بحيث لا يزيد عن 30 دقيقة وطبقي دائمًا قواعد الأكل مثل الأكل جالسًا ودون مشاهدة التلفاز أو اللعب.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
