الإكزيما الامتناع عن ممارسة الجنس ، ما الذي يجب تجنبه؟
سبب الإكزيما (التهاب الجلد التأتبي) غير معروف على وجه اليقين ، مما يجعل من الصعب الوقاية من هذا المرض الجلدي. ومع ذلك ، يمكنك منع تفجر الإكزيما عن طريق تجنب القيود الغذائية والعادات ونمط الحياة التي قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الإكزيما.
طرق مختلفة لمنع تكرار الأكزيما
دون أن تدرك ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول الطعام والعادات التي تقوم بها كل يوم إلى تفاقم أعراض الإكزيما. الأكزيما ، التي تسبب الحكة في البداية فقط ، تصبح أكثر تلتهبًا تدريجيًا حتى تصبح الأعراض غير محتملة.
بمجرد أن تصبح أعراض الإكزيما شديدة ، عادة ما يجد المصابون صعوبة متزايدة في التوقف عن الحك. قد تتكرر الإكزيما أيضًا في كثير من الأحيان لأنك تستمر في الحك دون أن تدري. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد والمضاعفات مثل الإصابة بالأكزيما.
إحدى الطرق الأساسية للوقاية من الإكزيما هي تجنب المحرمات. فيما يلي العديد من المحرمات لمرضى الإكزيما.
1. الأطعمة المسببة للحساسية
نقلا عن الرابطة الوطنية للأكزيمافي الواقع ، يعاني حوالي 30٪ من المصابين بالأكزيما (التهاب الجلد التأتبي) أيضًا من حساسية تجاه أنواع معينة من الطعام. من المعروف أن الحساسية الغذائية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالإكزيما والتهاب الأنف التحسسي والربو والاكتئاب.
بالنسبة لبعض المصابين بالحساسية ، فإن تناول كميات صغيرة من الأطعمة المسببة للحساسية يمكن أن يسبب ردود فعل شديدة مثل الحساسية المفرطة. من ناحية أخرى ، هناك أيضًا أولئك الذين لا يعانون من الحساسية ، ولكن بدلاً من ذلك يعانون من أعراض الأكزيما على الجلد.
لا تعرف آلية العلاقة بين الحساسية الغذائية والأكزيما. ومع ذلك ، يُعتقد أن تجنب أنواع معينة من الطعام لمرضى الأكزيما يساعد في تخفيف الأعراض التي تظهر.
هناك عدد من الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى نوبات الاحتدام وبالتالي تصبح من المحرمات بالنسبة للعديد من الذين يعانون من الإكزيما وتشمل:
- حليب البقر ومنتجاته (الزبادي والجبن والزبدة وغيرها) ،
- فول الصويا ومنتجاته ،
- الغلوتين أو القمح ،
- البهارات مثل الفانيليا والقرنفل والقرفة ،
- عدة أنواع من المكسرات ،
- عدة أنواع من الأسماك والمحار ،
- البيض كذلك
- طماطم.
الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة صناعية مثل المارجرين والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى حدوث نوبات تهيج الأكزيما. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج المصابون بالأكزيما إلى الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لأنها يمكن أن تسبب التهابًا في الجسم.
لا يجب تجنب الأطعمة المحظورة على الأشخاص المصابين بالأكزيما ، إلا إذا كنت تعاني من الحساسية. هذه الأطعمة ليست سببًا مباشرًا للإكزيما ، ولكن يمكن أن تؤدي إلى ظهور الأعراض ، لذا يجب الحد منها.
2. خذ حماما طويلا
الاستحمام هو في الواقع أحد أسهل الطرق لاستعادة رطوبة الجلد. ومع ذلك ، فإن الاستحمام لفترة طويلة ، على سبيل المثال لأكثر من خمس عشرة دقيقة ، يمكن أن يجعل الجلد جافًا في الواقع.
الجلد الجاف هو أحد أكثر المسببات شيوعًا للإصابة بالأكزيما والتهيج. عند الاستحمام ، ستلتصق المياه والمواد الكيميائية الموجودة في الصابون بالدهون وتغسلها. الزهم هو زيت طبيعي يحافظ على ترطيب البشرة.
يفقد الجلد في الواقع زيوته الطبيعية التي تمنعه من الجفاف والتهيج. كلما طالت مدة الاستحمام ، كلما تآكلت رطوبة البشرة الطبيعية. لذلك ، يعتبر الاستحمام لفترة طويلة من المحرمات التي يجب على مرضى الإكزيما تجنبها.
وقت الاستحمام المثالي وفقًا للخبراء هو 5 دقائق. طول الوقت يشمل فقط غسل الجسم واستخدام الصابون. لذلك ، هذا لا يشمل غسل وجهك وتنظيف أسنانك وما إلى ذلك.
3. الاستحمام بماء ساخن جدا
الاستحمام بالماء الدافئ يوفر لك الهدوء. في الواقع ، يمكن أن يساعد الماء الدافئ في تقليل الحكة لدى مرضى الإكزيما ، حتى ولو بشكل مؤقت. ومع ذلك ، فإن الاستحمام بالماء الساخن جدًا يمكن أن يزيد أعراض الإكزيما سوءًا.
الماء شديد السخونة سيجفف الجلد. الجلد الجاف هو السبب الرئيسي للإكزيما. حتى في درجات الحرارة الشديدة ، يمكن أن يؤدي الاستحمام إلى حروق خطيرة.
يمكنك الاستحمام بماء دافئ بين الحين والآخر لتخفيف الحكة ، ولكن تأكد من أن درجة الحرارة لا تتجاوز درجة حرارة الجسم (37 درجة مئوية). فقط اغتسل حسب الحاجة وليس لوقت طويل حتى لا يجف الجلد.
4. حك مناطق مشكلة الجلد
حك الجلد الذي به مشاكل هو أحد المحرمات الرئيسية لمن يعانون من الإكزيما. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب القيام بذلك لأن الحكة الناتجة عن الإكزيما تكون شديدة في بعض الأحيان بحيث يمكن للمريض أن يخدشها دون أن يدرك ذلك.
الجلد الذي يستمر في الخدش مع مرور الوقت سوف يتشقق ويظهر سميكًا وحتى ينزف. لا تؤدي هذه الحالة إلى تفاقم الأعراض وتسبب الإجهاد للمرضى فحسب ، بل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإصابة بالأكزيما.
لمنع ذلك ، حاول تحويل الرغبة في الحك عن طريق الضغط برفق على الجلد حول المنطقة التي تظهر فيها الإكزيما. لا تقرص الجلد المصاب بالأكزيما مباشرة لأنه يمكن أن يسبب الألم.
يمكنك أيضًا ضغط الجلد بقطعة قماش مبللة بالماء البارد. لصقه على الجلد لبضع دقائق حتى تهدأ الحكة. بعد ذلك جفف الجلد المضغوط ولا تنسى استخدام المرطب.
5. استخدام منتجات التنظيف التي تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية
تحتوي منتجات النظافة الشخصية مثل الصابون والشامبو أحيانًا على الكثير من المواد الكيميائية التي يمكن أن تجعل أعراض الإكزيما أسوأ. يمكن للمواد الكيميائية الموجودة فيه أن تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ، والتي من المفترض أن تحافظ على ترطيب البشرة.
عادة ما تعمل هذه المواد الكيميائية كصبغات أو روائح أو مواد حافظة. هناك أيضًا مواد كيميائية أخرى مثل الكحول والبارابين والفورمالديهايد التي يمكن أن تهيج الجلد وتحفز التهاب الجلد التماسي.
إذا كنت تعاني من الإكزيما ، فعليك تجنب منتجات التنظيف التي تحتوي على العطور والمكونات المماثلة. قدر الإمكان ، اختر المنتجات المصنوعة من مكونات ناعمة أو طبيعية مثل دقيق الشوفان الغرويات لإصلاح طبقة الجلد.
6. الملابس المصنوعة من الصوف أو المواد الاصطناعية
هناك طريقة أخرى لمنع حدوث الإكزيما وهي الانتباه للمواد التي ترتديها. يعاني العديد من المصابين بالإكزيما من تكرار الإصابة عند ارتداء الملابس المصنوعة من الصوف أو المواد الاصطناعية مثل النايلون والبوليستر.
هذه المكونات تجعل البشرة ساخنة ومتعرقة وعرضة للتهيج. ألياف الغزل الخشنة مثل تلك الموجودة في الصوف أقل ملاءمة أيضًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
لذلك ، تصبح هذه الملابس من المحرمات لمن يعانون من الإكزيما. المواد المفضلة هي القطن والحرير الصناعي. كلاهما يمتص العرق بشكل فعال ، ويحافظ على درجة حرارة الجلد باردة ، ويسمح للجلد بالتنفس.
تناول الطعام ، بعض العادات ، لمواد الملابس لها دور كبير في عودة الأكزيما. قد لا يتم علاج الأكزيما عن طريق تجنب هذه المحرمات ، ولكن على الأقل يمكنك منع ظهور الأعراض.
يجب أن تكون جهود الوقاية أيضًا مصحوبة بعلاج الأكزيما. حاول استشارة الطبيب حتى تحصل على العلاج المناسب.
