فئة: صحة المسنين

دليل اختيار الأنشطة لكبار السن وفوائدها الصحية

دليل اختيار الأنشطة لكبار السن وفوائدها الصحية

بعد بلوغ سن الشيخوخة ، يقلل معظم الناس من أنشطتهم اليومية ، لأن قدرتهم على التحمل تقل كثيرًا ، أو يعانون من ظروف صحية معينة ، أو لا توجد فرص. في الواقع ، يجب على كبار السن (كبار السن) أن يظلوا نشيطين من خلال القيام بمجموعة متنوعة من الأنشطة المفيدة كل يوم حتى يكون كبار السن بصحة جيدة ولياقة. في الواقع ، ما هي فوائد القيام بأنشطة للمسنين وما هي الأنشطة التي يمكن القيام بها؟ أهمية القيام بأنشطة للمسنينالأنشطة جزء مهم من حياة الجميع. من خلال القيام بالأنشطة ، تعمل جميع أجزاء جسمك ، بحيث تصبح أيضًا أكثر صحة جسديًا. ليس ه
ضعف وظائف المخ لدى كبار السن و 5 طرق فعالة للوقاية منه

ضعف وظائف المخ لدى كبار السن و 5 طرق فعالة للوقاية منه

في كبار السن أو كبار السن ، لا يتغير المظهر الخارجي فقط. تعاني العديد من أعضاء الجسم أيضًا من الشيخوخة ، بما في ذلك الدماغ. نعم ، مع تقدمك في العمر ، هناك أيضًا انخفاض تدريجي في وظائف المخ. بشكل عام ، سيبدأ التدهور في وظائف المخ بالحدوث منذ سن الأربعين لأسباب مختلفة. حسنًا ، هل تعرف ما المقصود بتراجع وظائف المخ؟ تحقق من الشرح الكامل أد
نظرة خاطفة على المبادئ التوجيهية الغذائية ، وخيارات الغذاء الصحي للنساء في سن اليأس

نظرة خاطفة على المبادئ التوجيهية الغذائية ، وخيارات الغذاء الصحي للنساء في سن اليأس

انقطاع الطمث الذي يحدث عند المرأة يدل على أنها لم تعد حائض أو حامل. تزيد هذه التغيرات الهرمونية من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة. لذلك ، فإن النساء اللواتي عانين من انقطاع الطمث بحاجة حقًا إلى تغيير نمط حياتهن ليكونوا أكثر صحة. واحد منهم هو تطبيق النظام الغذائي الصحيح أثناء انقطاع الطمث. ما هو النمط الصحي وما هي الخيارات الغذائية المناسبة للنساء في سن اليأس؟ ما هو النظام الغذائي المثالي أثناء انقطاع الطمث؟ يم
أنواع مختلفة من لقاحات الأنفلونزا والاختيار الصحيح لكبار السن

أنواع مختلفة من لقاحات الأنفلونزا والاختيار الصحيح لكبار السن

الطريقة الأكثر فعالية لمنع انتقال الأنفلونزا لدى كبار السن هي إعطاء اللقاح. بالنظر إلى أن فيروس الأنفلونزا يتكون من عدة أنواع ، فإن أنواع لقاحات الأنفلونزا لكبار السن تختلف أيضًا. إذن ، ما هو نوع اللقاح الأنسب لكبار السن؟ أنواع لقاحات الأنفلونزا المتوفرة في إندونيسيا هناك نوعان من فيروسات الإنفلونزا التي يمكن أن تصيب البشر
حماية كبار السن من الوقوع في المخاطر من خلال تمارين التوازن الستة هذه

حماية كبار السن من الوقوع في المخاطر من خلال تمارين التوازن الستة هذه

من بين أنواع التمرينات المختلفة لكبار السن ، فإن التدريب على التوازن هو الذي يجب القيام به. يمكن أن يساعد هذا النوع من التمارين كبار السن في الحفاظ على صحتهم ونشاطهم ولياقتهم. إنه ليس مستحيلًا ، فهذا النشاط المسن يمكن أن يجعله أكثر استقلالية في القيام بكل شيء. ثم ما هي أهمية التدريب على التوازن لكبار السن؟ ما هي أشك
فوائد مكملات المغنيسيوم لصحة كبار السن

فوائد مكملات المغنيسيوم لصحة كبار السن

يحتوي المغنيسيوم على عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. من الفوائد غير المعروفة لمعدن المغنيسيوم صحة العظام. أظهرت العديد من الدراسات أن المغنيسيوم مفيد للحفاظ على صحة العظام ، خاصة عند البالغين وكبار السن أو كبار السن. إذن ، هل يستطيع كبار السن تناول مكملات المغنيسيوم لتلبية احتياجاتهم من هذه المغذيات؟ تحقق من الشرح الكامل أدناه.فوائد المغنيسيوم لصحة العظامالمغنيسيوم مهم للمساعدة في الحفاظ ع
7 نصائح للاستمتاع بالجنس في سن الشيخوخة مع الفوائد

7 نصائح للاستمتاع بالجنس في سن الشيخوخة مع الفوائد

مع دخول الشيخوخة ، يحدث المزيد من التغييرات في جسم كبار السن ، بما في ذلك الجهاز التناسلي. يمكن أن يؤثر ذلك على الحياة الجنسية لدى كبار السن ، لذلك فهو يميل إلى التقليل من هذه الأنشطة. في الواقع ، يمكن أن يوفر الجنس عند النساء أو الرجال كبار السن فوائد لصحتهم. إذن ، ما هي هذه الفوائد؟ كيف يمكن لكبار السن الاستمرار في الاستمتاع ب
أسباب وكيفية التغلب على فرط الدموع أو عيون المسنين

أسباب وكيفية التغلب على فرط الدموع أو عيون المسنين

تعمل الدموع على إبقاء العين رطبة. ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من زيادة إفراز الدموع ، مما يجعل العين دامعة. حسنًا ، هذه الحالة شائعة جدًا لدى كبار السن. حالة الدموع المفرطة التي تحافظ على رطوبة العينين هي فرط الدمع. بالطبع ، يمكن أن يضعف بصر كبار السن ويشعرون بعدم الراحة. في الواقع ، ما الذي يسبب دموع العيون عند كبار السن؟لماذا يحدث فرط الدم عند كبار السن؟في الأساس ، يعتبر فرط الدم أ
الأمراض الجلدية التي غالبا ما تصيب كبار السن وكيفية التغلب عليها

الأمراض الجلدية التي غالبا ما تصيب كبار السن وكيفية التغلب عليها

مع تقدمك في العمر ، ستواجه بشرتك تغيرات مختلفة. تحدث هذه الحالة بسبب عدة عوامل ، بما في ذلك التغييرات في الجسم ونمط الحياة والنظام الغذائي. في ذلك الوقت ، يصبح الجلد جافًا وغير مرن وأرق. في الواقع ، كبار السن هم أكثر عرضة لمشاكل الجلد المختلفة وعندما يصابون ، يستغرق الأمر وقتًا أطول للشفاء. إذًا ، ما هي أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا ع
فوائد و 6 تمارين يوجا آمنة لكبار السن

فوائد و 6 تمارين يوجا آمنة لكبار السن

الشيخوخة ليست سببًا لترك روتين التمرين. بالنسبة لكبار السن الذين لديهم قدرة محدودة على الحركة ، فإن التمارين الخفيفة مثل اليوجا مفيدة جدًا لصحة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا أداء هذا التمرين في المنزل دون الحاجة إلى معدات خاصة. إذا خضع كبار السن لتمارين اليوجا ، فما هي فوائدها؟ ثم كيف تستعد لليوغا وتختار الحركات الآمنة لكبار السن في المنزل؟ فوائد اليوجا لكبار السنإن قضاء معظم الوقت في الجلوس أو الاستلقاء ليس جيدًا
التعرف على أعراض الروماتيزم لدى كبار السن والطريقة الصحيحة للتغلب عليها

التعرف على أعراض الروماتيزم لدى كبار السن والطريقة الصحيحة للتغلب عليها

الروماتيزم هو نوع من التهاب المفاصل يمكن أن يحدث لأي شخص من جميع الأعمار. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يدخلون في سن الشيخوخة أو كبار السن (كبار السن) هم أكثر عرضة لهذه الحالة. ما هي الأسباب الأكثر احتمالا لحدوث الروماتيزم لدى كبار السن؟ ثم كيف تعرف الأعراض وكيف تتغلب عليها؟ تحقق من الشرح الكامل أدناه.هل صحيح أن
فهم الأرق عند كبار السن وخمس طرق للتغلب عليه

فهم الأرق عند كبار السن وخمس طرق للتغلب عليه

عندما تكون صغيرًا ، لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق من النوم حتى تنام. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، غالبًا ما يشتكي كبار السن (كبار السن) من الأرق أو صعوبة النوم. في الواقع ، عند بلوغ سن الشيخوخة ، تنخفض مستويات الطاقة وتحتاج أيضًا إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة للحفاظ على شكل جسمك. ثم ما أسباب الأرق عند كبار السن وكيفية التغلب عليها؟هل صحيح أن الأرق جزء من عملية الشيخوخة عند كبار السن؟ عملية الشيخوخة طبيعية لكبار السن. تشمل علامات الشيخوخة الطبيعية ظهور خطوط رفيعة على الوجه وشيب الشعر وانخفاض حدة
فهم فوائد العلاج المعرفي لدى كبار السن ، وخطوات الإجراءات

فهم فوائد العلاج المعرفي لدى كبار السن ، وخطوات الإجراءات

لا يمكن لأي شخص أن يمر بعملية الشيخوخة بسهولة ، حتى لو كانت العملية تحدث بشكل طبيعي ولا مفر منها. علاوة على ذلك ، يتعين على البعض المرور بهذه العملية من خلال مواجهة مشاكل صحية معينة ، جسديًا وعقليًا. للتغلب على هذا ، فإن أحد العلاجات التي يمكنك القيام بها هو الخضوع للعلاج النفسي المعروف باسم العلاج المعرفي. ثم ما هي إجراءات العلاج المعرفي لدى كبار السن؟ تح
فقدان الشهية عند كبار السن ، لماذا يمكن أن يحدث لكبار السن وكيف يمكن التغلب عليه؟

فقدان الشهية عند كبار السن ، لماذا يمكن أن يحدث لكبار السن وكيف يمكن التغلب عليه؟

فقدان الشهية عند كبار السن هو فقدان الشهية أو انخفاض كمية الطعام التي يتناولها كبار السن. على الرغم من أن هذا أمر طبيعي تمامًا ، إلا أن الحالة تجعل كبار السن لا يحصلون على ما يكفي من التغذية. نتيجة لذلك ، هناك خطر متزايد للإصابة بأمراض كبار السن أكثر خطورة ، مثل اختلال وظائف الأعضاء والوفاة. إذن ، ما هو سبب مرض فقدان الشهية لدى كبار السن وكي
دليل أسلوب الحياة الصحي لكبار السن للحفاظ على لياقتهم

دليل أسلوب الحياة الصحي لكبار السن للحفاظ على لياقتهم

الحصول على جسم سليم هو حلم جميع الناس من جميع الأعمار. خاصة لكبار السن الذين لديهم مخاطر أعلى للإصابة بأمراض مختلفة. لذلك ، لكي يتجنب كبار السن الأمراض المزمنة ويحافظوا على صحتهم ، يحتاج كبار السن إلى اتباع أسلوب حياة صحي. مثل ماذا ، هاه؟ تحقق من المراجعة التالية. نمط حياة صحي يحتاج كبار السن لتطبيقه في الواقع ، لا تختلف أنماط الحياة الصحية بين كبار السن والفئات العمرية الأخرى كثيرًا. ومع ذلك ، هن
فوائد ونصائح لركوب الدراجات بشكل آمن لكبار السن

فوائد ونصائح لركوب الدراجات بشكل آمن لكبار السن

لا يختلف عن الفئات العمرية الأخرى ، يحتاج كبار السن أو كبار السن أيضًا إلى ممارسة الرياضة للحفاظ على صحتهم. يمكن لكبار السن اختيار نوع التمرين الذي يناسب قدرات أجسامهم. نوع واحد من التمارين لكبار السن هو ركوب الدراجات. ومع ذلك ، يحتاج كبار السن إلى تطبيق إرشادات آمنة لركوب الدراجات. ومع ذلك ، ما هي فوائد
أسباب مختلفة لصعوبة الأكل عند كبار السن والأخطار المحتملة

أسباب مختلفة لصعوبة الأكل عند كبار السن والأخطار المحتملة

مع تقدم الناس في السن ، ستزداد المشاكل الصحية لكبار السن ، بما في ذلك مشكلة صعوبة الأكل. في الواقع ، يميل الأشخاص الذين بلغوا سن الشيخوخة إلى فقدان شهيتهم للطعام. ومع ذلك ، هذا ليس جزءًا من عملية الشيخوخة ، لذلك لا يجب أن تأخذ الأمر على محمل الجد. والسبب هو أن صعوبة تناول الطعام لدى كبار السن يمكن أن تسبب مشاكل صحية أخرى. ثم ما أسباب صعوبة الأكل عند كبار السن؟ حسنًا ، اقرأ الشرح الكامل أدناه ، هيا!أسباب مختلفة لصعوبة الأكل والتي غالبًا ما
6 خطوات روتينية لرعاية صحة الفم والأسنان للمسنين

6 خطوات روتينية لرعاية صحة الفم والأسنان للمسنين

يعد الحفاظ على صحة الفم أمرًا مهمًا لأسنانك مع تقدمك في العمر ، كما يفعل الأطفال والشباب. علاوة على ذلك ، تعتبر الأسنان مهمة جدًا لمساعدتك على تناول أنواع مختلفة من الطعام. ناهيك عن أن مشاكل صحة الفم والأسنان قد تظهر عند كبار السن إذا كانوا كسالى في العناية بهم. ثم ما هي مشاكل صحة الأسنان لدى كبار السن ، وكيفي
تعال ، تحقق من الدليل الآمن لاستخدام الأدوية عند كبار السن

تعال ، تحقق من الدليل الآمن لاستخدام الأدوية عند كبار السن

ستنخفض الحالة الصحية لكبار السن بمرور الوقت. لذلك ، ليس من غير المألوف أن تظهر أمراض مختلفة لدى كبار السن وتحتاج إلى تناول الأدوية بانتظام. الهدف ، هو إدارة الأعراض ، مع منع شدة المرض. إذن ، ما هي الأمراض التي تصيب كبار السن بشكل عام وما الأدوية التي يصفها الأطباء غالبًا؟ إذن ، ما هي الإرشادات الآمنة لاستخدام الأدوية عند كبار الس
السكتة الدماغية عند كبار السن ، التعرف على الأعراض والعلاج الطبي المناسب

السكتة الدماغية عند كبار السن ، التعرف على الأعراض والعلاج الطبي المناسب

كلما تقدمت في العمر ، سيزداد خطر الإصابة بأمراض مختلفة لدى كبار السن ، مثل السكتة الدماغية. السكتة الدماغية هي موت خلايا الدماغ بسبب توقف إمداد الدم بالأكسجين والمواد المغذية. تُصنف هذه الحالة على أنها مرض خطير يتطلب عناية طبية فورية. ومع ذلك ، هل تعلم لماذا كبار السن عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية؟ ما هي اعراض وعلاج ا
أمراض مختلفة تبدأ بالتهديد في الشيخوخة

أمراض مختلفة تبدأ بالتهديد في الشيخوخة

الشيخوخة هي سن يكون عرضة للإصابة بالأمراض. وذلك لأن جهاز المناعة لدى الإنسان يضعف مع تقدم العمر. جهاز المناعة مهم جدًا للمساعدة في حماية جسمك من العناصر الغريبة أو الضارة ، مثل البكتيريا والفيروسات والسموم والخلايا السرطانية والدم أو الأنسجة من أشخاص آخرين. التغيرات التي تحدث في الجسم مع تقدم العمر عندما تكون في سن الشيخوخة ، لا يعمل جهازك المناعي بشكل صحيح. فيما يلي بعض التغيرات التي تحدث في جهاز المناعة مع تقدم العمر: يصبح الجهاز المناعي أبطأ في الاستجابة وهذا س
عملية الشيخوخة عند الرجال والنساء مختلفة ، كما تعلم. ما هو السبب؟

عملية الشيخوخة عند الرجال والنساء مختلفة ، كما تعلم. ما هو السبب؟

مع تقدمهم في السن ، يجب أن يكون الرجال والنساء على دراية بظهور علامات الشيخوخة على أجسامهم. حسنًا ، هل تعلم أن عملية الشيخوخة التي تحدث عند الرجال والنساء مختلفة؟ في الواقع ، يمكنك أن ترى الفرق في الشيخوخة الذي يحدث في كليهما. ومع ذلك ، لماذا تختلف عملية الشيخوخة بين الرجال والنساء؟ لمزيد من التفاصيل ، راجع المراجعة التالية.أسباب الاختلافات في عملية الشيخوخة عند الرجال والنساءتحدث الشيخوخة عند تجاوز الشخص
تغيرات مختلفة في شكل الثدي عند تقدم المرأة في السن

تغيرات مختلفة في شكل الثدي عند تقدم المرأة في السن

يقال أن ثدي المرأة يتغير مع تقدم العمر. يقول البعض أنه عندما تكبر ، سيكون ثدييك أكثر ترهلاً وتقلصًا. ومع ذلك ، هل هذا صحيح؟ ما مقدار تغير ثدي المرأة عندما تكبر؟تغيرات في شكل وحجم ثدي المرأة مع تقدم العمرعند التقدم في العمر ، سيشهد ثدي المرأة تغيرات. عادة ما يحدث لثدي المرأة مع تقدم العمر هو فقدان الدهون والأنسجة والغدد الثديية. تحدث هذه التغييرات عادة بسبب انخفاض هرمون الاستروجين بعد أن تعاني النساء من انقطاع الطمث.بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لانخ
هذا صف من العناصر الغذائية التي يحتاجها كبار السن للبقاء بصحة جيدة

هذا صف من العناصر الغذائية التي يحتاجها كبار السن للبقاء بصحة جيدة

كبار السن أو كبار السن هم فئة عمرية معرضة لمشاكل صحية مختلفة. لذلك ، لحمايتهم من الأمراض المختلفة ، يجب تلبية مدخولهم الغذائي بشكل صحيح. ومع ذلك ، مع تقدم العمر ، تتغير الحاجة إلى العديد من العناصر الغذائية. لماذا يحدث هذا وما هي العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم المسن؟ تعال ، اكتشف الإجابة أدناه.لماذا تتغير الاحتياجات الغذائية لكبار السن؟عندما يتوقف الجسم عن النمو ويد
قلق من سقوط المسنين؟ تحقق من الأسباب وكيفية الوقاية منها

قلق من سقوط المسنين؟ تحقق من الأسباب وكيفية الوقاية منها

مع تقدم العمر ، يعاني كبار السن من انخفاض في وظيفة التوازن وحركة الجسم. هم أكثر عرضة للسقوط ومعرضين لخطر الإصابة الخطيرة. هذا هو السبب في أن كل فرد من أفراد الأسرة يعتني بكبار السن يحتاج إلى فهم كيف يمكنك تجنب السقوط. ها هي المراجعة الكاملة. لماذا تحدث السقوط في كثير من الأحيان؟يمكن لأي شخص أن يسقط ، ولكن الخطر أكبر بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. وفقًا لخدمة الصحة الوطني
فوائد الحليب للكبار والمغذيات المهمة فيه

فوائد الحليب للكبار والمغذيات المهمة فيه

قد يتساءل الكثيرون ، هل يحتاج البالغون ، وخاصة كبار السن ، إلى الحليب؟ مع دخول سن الشيخوخة ، سوف تحتاج إلى المزيد من التغذية. من الجهود التي يمكن القيام بها في الحفاظ على تغذية الجسم ، وهي تناول الحليب لكبار السن أو كبار السن. فوائد الحليب وأهميته للوالدين من المرجح جدًا أن يعاني كبار السن الذين يتقدمون في السن من انخفاض الشهية. إذا تركت دون رادع يمكن أن يكون لها تأثير على سوء التغذية ويمكن أن تتطور إلى
ما هو أفضل نظام غذائي لكبار السن؟

ما هو أفضل نظام غذائي لكبار السن؟

يعد الاهتمام بالتغذية المتوازنة جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحة كبار السن (كبار السن). هذا لا يساعد كبار السن فقط على التحكم في وزنهم والحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجونها ، بل إن اتباع نظام غذائي صحي سيقلل أيضًا من مخاطر الإصابة بمضاعفات الأمراض المختلفة مثل أمراض القلب والسكري. فكيف نضبط النظام الغذائي لكبار السن؟ هذا هو الدليل. دليل النظام الغذائي للمسنين 1. التركيز على التغذية المتوازنة أهم القواعد الغذائية لكبار السن هي تلبية احتياجاتهم الغذائية والتغذوية. إن اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات والعناصر
تعرف على خبراء طب الشيخوخة والأطباء المتخصصين الذين يتعاملون مع المشكلات الصحية لكبار السن

تعرف على خبراء طب الشيخوخة والأطباء المتخصصين الذين يتعاملون مع المشكلات الصحية لكبار السن

التقدم في العمر يجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض المختلفة. ينطبق هذا أيضًا بعد أن يبلغ الشخص الشيخوخة أو الشيخوخة ، قد تنشأ مشاكل صحية مختلفة لدى كبار السن. حسنًا ، الأمر نفسه ينطبق على الأطفال الذين يتم التعامل معهم من قبل أطباء الأطفال أو أطباء الأطفال ، لذا فإن الأطباء المتخصصين الذين يتعاملون بشكل خاص مع المشكلات الصحية لدى كبار السن ، وبالتحديد اختصاصيو طب الشيخوخة. إذن ، ما هي واجبات أطباء الشيخوخة وما هي مشكلاتهم الصحية؟ تعال ، انظر الشرح التالي!ما هو المقصود بطب الشيخوخة؟طب الشيخوخة هو فرع من فروع الرعاية الصحية التي تركز على كبار السن. الهدف من رعاية المسنين هو تحسين الصحة ومتوسط ​​العمر ال
بالنسبة للنساء في الأربعينيات من العمر ، هذه هي الطريقة التي تعتنين بجمال شعرك الطبيعي

بالنسبة للنساء في الأربعينيات من العمر ، هذه هي الطريقة التي تعتنين بجمال شعرك الطبيعي

من دخول سن 40 سنة إلى كبار السن (كبار السن) ، يخضع جسمك للعديد من التغييرات. بالإضافة إلى شيخوخة الجلد ، فإن تغيرات الجسم لدى كبار السن و 40 عامًا تحدث أيضًا في الشعر. يعاني شعر كبار السن بشكل عام من تغيرات في اللون والملمس. في الواقع ، ليس من النادر أن يكون تساقط الشعر شائعًا أيضًا. في الواقع ، بالنسبة للنساء ، الشعر تاج يمكن أن يجمل أنفسهن. إذن ، كيف تعتني بالشعر للنساء في سن 40 سنة وما فوق
الضمور الجهازي المتعدد (MSA) ، تعرف على أعراض العلاج الصحيح

الضمور الجهازي المتعدد (MSA) ، تعرف على أعراض العلاج الصحيح

مع تقدمك في العمر ، ستنخفض وظائف جسمك ، لذا يمكن أن يسبب مشاكل صحية لكبار السن. يعد الجهاز العصبي أحد مناطق الجسم التي يمكن أن تعاني من ضعف الوظيفة. حسنًا ، اضطرابات الجهاز العصبي التي قد تحدث عند كبار السن ، أحدها الضمور الجهازي المتعدد (MSA).ما هي أعراض وعلاج هذا المرض عند كبار السن؟ تعال ، اكتشف المزيد في المراجعة التالية.ما هو الضمور الجهازي المتعدد؟ضمور جهازي متعدد (MSA) هو اضطراب في الجهاز العصبي يتميز بفقدان بطيء لوظيفة الج
أسباب اضطرابات النوم لدى كبار السن وكيفية التغلب عليها

أسباب اضطرابات النوم لدى كبار السن وكيفية التغلب عليها

هناك العديد من المشاكل الصحية أو الأمراض التي تصيب كبار السن والتي غالبًا ما يشكو منها أحدها صعوبة النوم وغالبًا ما تكون النعاس أثناء النهار. في الواقع ، يعتبر النوم وقتًا مهمًا للجسم لتجديد طاقته حتى يتمكن من العمل بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم هو أيضًا جزء من أسلوب حياة صحي لكبار السن. فلماذا غالبا ما تحدث اضطرابات النوم لدى كبار السن وكيفية التغلب عليها؟ما أسباب اضطرابات ا
تعال ، تعرف على الفوائد ونوع التمرين المناسب لكبار السن

تعال ، تعرف على الفوائد ونوع التمرين المناسب لكبار السن

يقضي العديد من كبار السن معظم وقتهم في الجلوس أو الاستلقاء. على الرغم من أنه يبدو تافهًا ، إلا أنه اتضح أن نمط الحياة المستقرة (كسول الحركة) يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية المختلفة لدى كبار السن. حسنًا ، لكي يظل المسنون نشيطين ، يحتاجون إلى ممارسة الرياضة. وبالفعل ما هي فوائد التمرين لكبار السن؟ إذن ، ما هي أنواع الرياضات الآمنة بالنسبة لهم؟فوائد التمرين لكبار
لماذا يتغير الصوت كلما تقدمت في العمر؟

لماذا يتغير الصوت كلما تقدمت في العمر؟

هل تعلم أن أصواتنا تتغير مع تقدم العمر؟ سيكون هذا التغيير في الصوت ملحوظًا عند دخولك سن الشيخوخة. ظاهرة تغيير الصوت في الشيخوخة تسمى بريسبيفونيا. من المرجح أن يهتز صوتك ويكون الصوت أضعف ، مما يجعل سماعه صعبًا على الآخرين. بينما في الرجال الأكبر سنًا ، ستكون أصواتهم أعلى. ما سبب ذلك؟لماذا يتغير الصوت مع تقدمك في السن؟عادة يتغير الصوت بعد دخولك سن الستين وما فوق. يرجع هذا عمومًا إلى التغيرات الجسدية
الإجابة عن أسئلة حول إحجام كبار السن عن زيارة الطبيب ، بالإضافة إلى كيفية التعامل معها

الإجابة عن أسئلة حول إحجام كبار السن عن زيارة الطبيب ، بالإضافة إلى كيفية التعامل معها

كبار السن فئة عمرية معرضة لأنواع مختلفة من الأمراض ، مثل الأمراض التنكسية. حسنًا ، أفضل طريقة للحفاظ على صحة كبار السن هي اصطحابه بانتظام لاستشارة الطبيب. لسوء الحظ ، لا يرغب جميع كبار السن في زيارة الطبيب. تعال ، اكتشف إجابات الأسئلة ، "لماذا يحجم كبار السن عن زيارة الطبيب" و "ما هي النصائح حتى يريدون الذهاب إلى الطبيب" أدناه لماذا يحجم كبار السن ع
تجعد البشرة ، هل ما زلت بحاجة إلى استخدام مستحضرات العناية بالبشرة عند الغسق؟

تجعد البشرة ، هل ما زلت بحاجة إلى استخدام مستحضرات العناية بالبشرة عند الغسق؟

يجب أن يتم العناية بالبشرة من قبل الجميع. لأن الجلد هو خط حماية الجسم الأول. لهذا السبب يجب أن تبدأ العناية بالبشرة في أقرب وقت ممكن. حسنًا ، ماذا لو كان العمر قديمًا بالفعل؟ قد لا تكون العناية بالبشرة أولوية كما هو الحال عندما كان أصغر سناً. ومع ذلك ، لا يزال نظام العناية بالبشرة مهمًا ، كما تعلم ، لكبار السن!المشكلة الرئيسية للبشرة المسنةسيستمر نسيج وحالة الجلد في التغير مع تقدم العمر. كلما تقدمت في العمر ، تميل الأنسجة الدهنية
7 تغييرات في الرجال والنساء مع تقدمهم في السن

7 تغييرات في الرجال والنساء مع تقدمهم في السن

من وقت النمو ، يدخل الأولاد والبنات مرحلة المراهقة في أعمار مختلفة ، حيث تميل الفتيات إلى سن البلوغ في وقت مبكر. تستمر هذه الاختلافات في مرحلة البلوغ والشيخوخة. تختلف أنماط النمو لدى الرجال والنساء من حيث القدرات الجسدية والعقلية والعاطفية. فيما يلي بعض الاختلافات التي يمكن العثور عليها من الرجال والنساء جنبًا إلى جنب مع العمر. 1. الصبيان يبدون أصغر من البنات من حيث المظهر ، فإن التقدم في العمر سيؤدي بالتأكيد إلى تغيرات في جلد الشخص.
من الناحية المثالية ينام كبار السن كم ساعة في اليوم؟ ها هو الجواب!

من الناحية المثالية ينام كبار السن كم ساعة في اليوم؟ ها هو الجواب!

الشيخوخة تجعل الشخص يعاني من تغيرات في عادات النوم. يحصلون على وقت نوم أقل. أنت كعائلة أو كبار السن أنفسهم ، يجب أن تكون على دراية بهذا التغيير. ومع ذلك ، كم عدد ساعات النوم المثالية التي يحتاجها كبار السن كل يوم؟ إذن ، لماذا ينامون أقل وأقل في الليل؟ تعال ، اكتشف الإجابة أدناه.ما هي المدة المثالية للنوم لكبار السن؟ستواجه أعضاء الجسم انخفاضًا في الوظائف مع تقدم العمر. يؤثر هذا على مستويات الهرمونات في الجسم ، أحدها الميلاتونين. يلعب هذا الهرمون دورًا في تنظيم دورات نوم الشخص واستيقاظه.إذا تم تقل
مرض حمض المعدة غالبا ما يصيب كبار السن ، ما هي أسبابه وأعراضه؟

مرض حمض المعدة غالبا ما يصيب كبار السن ، ما هي أسبابه وأعراضه؟

مرض ارتجاع الحمض هو أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا. ومع ذلك ، من بين العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب ، تهيمن مجموعة المسنين على معظمهم. نعم ، كلما تقدمت في العمر ، كلما زادت احتمالية إصابتك باضطرابات حمض المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون هذا المرض مشكلة خطيرة لكبار السن. ثم ما الفرق بين مرض حامض المعدة الذي يصيب كبار السن والبالغين؟ ما الذي يسبب مرض ارتجاع المريء عند كبار السن؟ مرض الارتج
4 طرق للتحكم في الوزن عند دخول الشيخوخة

4 طرق للتحكم في الوزن عند دخول الشيخوخة

إن الحصول على وزن مثالي للجسم ليس مهمًا فقط للشباب والبالغين ، ولكن أيضًا لكبار السن. إن زيادة الوزن أو نقصه ليست جيدة لصحة كبار السن. لذلك ، من المهم لكبار السن وأفراد الأسرة الآخرين الحفاظ على وزن مثالي للجسم. ثم كيف تتحكم في الوزن المفيد لكبار السن؟ تحقق من الشرح الكامل أدناه ، نعم.أهمية الحفاظ على وزن مثالي للجسم عند كبار السنإن زيادة الوزن أو السمنة أو نقص الوزن عند كبار ا
8 طرق لاستعادة قدرة الجسم على التحمل في سن 65 وما فوق

8 طرق لاستعادة قدرة الجسم على التحمل في سن 65 وما فوق

تؤدي زيادة العمر إلى تغيرات مختلفة في جسم كبار السن فوق 60 عامًا ، بما في ذلك انخفاض مقاومة الجسم. ليس من المستغرب أن يكون كبار السن أكثر عرضة للإصابة بأمراض مختلفة. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق التي يمكن القيام بها لاستعادة القدرة على التحمل لكبار السن. تحقق من الشرح الكامل أدناه!أهمية الحفاظ على القدرة على التحمل لكبار السنيساعد جهاز المناعة على حماية الجسم من المواد الغريبة والضارة. على سبيل المثال ، البكتيريا والفيروسات والسموم والخلايا السرطانية وا
عندما يواجه كبار السن صعوبة في النوم جيدًا ، ساعدهم بهذه الطرق الست

عندما يواجه كبار السن صعوبة في النوم جيدًا ، ساعدهم بهذه الطرق الست

مع تقدم الناس في السن ، سيختبر الشخص تغيرات جذرية في أنماط النوم. وهذا هو السبب في أن كبار السن معرضون لاضطرابات النوم مثل الأرق. قد يستيقظون مبكرًا ، ويجدون صعوبة في النوم ، ويستمرون في الشعور بالنعاس أثناء النهار. في الواقع ، فإن الحصول على قسط كافٍ من الراحة يؤثر بشكل كبير على المرونة الجسدية والعاطفية لكبار السن. فكيف تتغلب على الأرق عند كبار السن؟ ها هو التفسير.لماذا يجب التغلب عل
استعادة كتلة العضلات للبالغين في فترة التعافي

استعادة كتلة العضلات للبالغين في فترة التعافي

مع تقدمك في العمر ، ستنخفض كتلة عضلات جسمك. تذكر Harvard Men's Health Watch أنه بعد سن الثلاثين ، يفقد الجسم 3-5٪ من كتلة العضلات كل عقد. القفص العضلي أو مشكلة فقدان كتلة العضلات بسبب التقدم في السن أمر شائع مع تقدمنا ​​في السن. لذلك ، يجب أيضًا تلبية تغذية الكتلة العضلية لكبار السن.ستزداد مشكلة فقدان الكتلة العضلية سوءًا عندما يتعرض الجسم للمرض. عندما يمرض البالغون ، يزداد التمثيل ا
أسباب ضعف السمع عند كبار السن و 4 خطوات وقائية

أسباب ضعف السمع عند كبار السن و 4 خطوات وقائية

كلما تقدمت في العمر ، يزداد خطر التعرض لمشاكل صحية مختلفة ، أحدها هو حاسة السمع. نعم ، يعد ضعف السمع مشكلة صحية غالبًا ما تكون من شكوى كبار السن أو كبار السن. ومع ذلك ، هل تعلم لماذا هذا الشرط عرضة للحدوث وكيفية الوقاية منه؟ تعال ، اكتشف الجواب أدناه!لماذا يحدث ضعف السمع عند كبار السن؟وفقًا للمعهد الوطني للصمم واضطرابات التواصل الأخرى ، يعاني ما يقرب من 1 من كل 3 أشخاص تتراوح أعمارهم بين 65-74 عامًا من فقدان السمع. في الواقع ، يعاني العديد من كب
الفوائد المخفية للمكونات في المكملات الغذائية عن طريق الفم (ONS)

الفوائد المخفية للمكونات في المكملات الغذائية عن طريق الفم (ONS)

هل سمعت أو استهلكت المكملات الغذائية عن طريق الفم أو ما يتم اختصاره غالبًا باسم ONS؟ قد لا يكون معظم الناس على دراية بهذا النوع من المكملات. في الواقع ، فوائد المكملات الغذائية عن طريق الفم (ONS) مهم جدًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة ، بما في ذلك كبار السن. لذلك ، دعنا نتعرف أكثر على ONS. ما هذا المكملات الغذائية عن طريق الفم? وفقًا للجمعية الأوروبية للتغذية السريرية والتمثيل الغذائي (ESPEN) ، ONS (مكملات غذائية عن طريق الفم) أو المعروف باسم المكملات الغذائية
كبار السن غاضبون في الليل؟ يمكن أن يكون بسبب متلازمة الغروب

كبار السن غاضبون في الليل؟ يمكن أن يكون بسبب متلازمة الغروب

في الواقع ، يمكن أن تشكل رعاية كبار السن تحديًا كبيرًا ، خاصةً إذا كانوا يعانون من مشاكل صحية ، مثل مرض الزهايمر. عليك أن تراقب أسلوب الحياة الصحي لكبار السن ، بما في ذلك مراقبة سلوكهم. لأن الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر غالبًا ما يعانون من الغروب (متلازمة الغروب). ومع ذلك ، هل تعلم عن هذه المتلازمة؟ما هي متلازمة غروب الشمس؟مرض ال
اشتراطات لقاح الانفلونزا لكبار السن والتي يجب استيفائها

اشتراطات لقاح الانفلونزا لكبار السن والتي يجب استيفائها

يجب إعطاء لقاح الأنفلونزا كل عام لمنع انتقال المرض ، خاصة لأولئك المعرضين له ، مثل كبار السن. بالطبع هناك متطلبات صحية يجب أن يفي بها كبار السن حتى يتمكنوا من الحصول على لقاح الأنفلونزا. الهدف هو جعل اللقاح أكثر فعالية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا تقليل مخاطر الآثار الجانبية بعد التطعيم. اذن ما هي الشروط؟ الظروف الصحية التي تسمح ب
يزيد التخدير العام أثناء الجراحة عند كبار السن من خطر الإصابة بمرض الزهايمر

يزيد التخدير العام أثناء الجراحة عند كبار السن من خطر الإصابة بمرض الزهايمر

خلال العقدين الماضيين ، زادت الأمراض المختلفة التي تصيب كبار السن بشكل ملحوظ ، لكن عدد المرضى المسنين الذين يخضعون لعمليات جراحية متزامنة زاد أيضًا. عندما تكبر ، لا يمكن إنكار أن حالة جسمك تزداد سوءًا. بدءا من المفاصل ثم الرؤية ثم الذاكرة. حسنًا ، غالبًا ما يُطلب من الآباء الخضوع لعملية جراحية كبرى في المفاصل أو الأعضاء الأخرى لتحسين نوعية حياتهم. إذن ما هي مخاط
تعال ، اتبع دليل Treadmill Sports Safe للمسنين

تعال ، اتبع دليل Treadmill Sports Safe للمسنين

المطحنة هي إحدى الرياضات المفضلة لكبار السن. في الأساس ، هذا التمرين هو نفسه المشي. ومع ذلك ، يمكنك ضبط سرعة الجهاز وستقوم خطواتك بضبط سرعة الجهاز لإبقائها تعمل على جهاز المشي. إذن ، ما هي فوائد جهاز الجري على صحة كبار السن وما هي الإرشادات الآمنة لممارسة هذه الرياضة؟فوائد تمارين المشي للمسنينيُعد المشي على جهاز المش