فئة: تغذية

3 وصفات صحية ولذيذة من الأعشاب البحرية

3 وصفات صحية ولذيذة من الأعشاب البحرية

هناك العديد من الفوائد للأعشاب البحرية التي من المؤسف أن تفوتها. بدءاً من وجبة خفيفة بنظام غذائي صحي لقلة السعرات الحرارية والدهون فيها ، يسرع من التئام الجروح ، ويقوي العظام والأسنان. هل تعلم أن الأعشاب البحرية سهلة التحضير وتحويلها إلى أطباق جانبية ووجبات خفيفة صحية أخرى؟ تحقق من وصفة إبداعات الأعشاب البحرية التالية. إبداعات صحية
3 وصفات لذيذة وصحية لألواح البروتين يمكنك صنعها في المنزل

3 وصفات لذيذة وصحية لألواح البروتين يمكنك صنعها في المنزل

غالبًا ما يتجنب الكثير من الناس الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة لأنهم سيزيدون الوزن. لحسن الحظ ، هناك وصفات لألواح البروتين يمكنك أن تجعلها في المنزل كوجبة خفيفة صحية. اقرأ المزيد أدناه.ما هي ألواح البروتين؟ألواح البروتين هي وجبات خفيفة مصنوعة لتكون مصدرًا عمليًا للعناصر الغذائية. في البداية ، كان هذا ا
التونة أم السلمون ، أيهما أكثر صحة؟

التونة أم السلمون ، أيهما أكثر صحة؟

التونة والسلمون من أنواع الأسماك التي تعتبر مصدرًا للأوميغا 3 والعناصر الغذائية الأخرى التي لا تقل أهمية بالنسبة للجسم. يحتوي هذان النوعان من الأسماك على نسبة عالية من البروتين لذلك غالبًا ما تتم مقارنتهما ببعضهما البعض. إذن ، أيهما أكثر صحة ، التونة أم السلمون؟ تحقق من الشرح الكامل أدناه. التونة أم السلمون ، أيهما مغذي أكثر؟ التونة أو السلمون ، يعتقد الكثير من الناس أنه يجب مقارنة هذين النوعين من
ماذا عن وجبة الإفطار الصحية؟ الكثير أم قليلا؟

ماذا عن وجبة الإفطار الصحية؟ الكثير أم قليلا؟

كثير من الناس الذين يتخطون وجبة الإفطار يختارون حتى عدم تناول وجبة الإفطار. ومع ذلك ، لا يستطيع عدد قليل منهم تناول الكثير في وجبة الإفطار. في الواقع ، ما هو نوع وجبة الإفطار الجيدة والصحية؟ اكتشف الجواب أدناه! اهمية الافطار في الصباح لا تدع تفوتك وجبة الإفطار لأن وقت الوجبة هذا هو الأهم. هناك العديد من الدراسات التي تثبت أهمية الإفطار في الصباح. بالنسبة لأولئك الذين يجتهدون
اكتشف 5 محتويات من المياه المعدنية الخاصة بالجسم

اكتشف 5 محتويات من المياه المعدنية الخاصة بالجسم

يحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من المعادن لتحسين وظيفة الأعضاء في الجسم. يتم الحصول على هذه المعادن من الغذاء والمياه المعدنية. ومع ذلك ، هل تعرف ما هو محتوى المغذيات المعدنية في المياه المعدنية؟ اقرأ المزيد أدناه. فوائد المياه المعدنية عندما يفتقر الجسم إلى المعادن ، لا تستطيع الأعضاء أداء أدوارها على النحو الأمثل. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا تتمكن من التركيز أثناء العمل لأن استيفاء بعض
الغذاء من الطحين ومخاطره عند الإفراط في تناوله

الغذاء من الطحين ومخاطره عند الإفراط في تناوله

أصبح الطعام من الدقيق الآن أحد أكثر الخيارات العملية للأشخاص المنشغلين أثناء التنقل. ليس لديك وقت لطهي الأرز في الصباح؟ يستغرق تحضير المعكرونة أو النودلز أو تحضير شطيرة من المربى أو حشوة البيض بضع دقائق فقط. ومع ذلك ، مع وفرة الغذاء النشوي أيضا له تأثير سلبي على الصحة؟ ما هو النشويات؟ سواء كنت تدرك ذلك أم لا ، فإنك تصادف الأطعمة النشوية كل يوم تقريبًا. قد لا يُصنع هذا الط
لا يمكن أن تكون عملية إذابة تجميد اللحوم المجمدة مهملة ، فهذه هي الطريقة بالضبط!

لا يمكن أن تكون عملية إذابة تجميد اللحوم المجمدة مهملة ، فهذه هي الطريقة بالضبط!

بالنسبة للأشخاص المشغولين ، يعد تخزين اللحوم في الثلاجة أكثر عملية من الاضطرار إلى طهي كل وجبة من الصفر. ومع ذلك ، يجب أن تفهم أولاً كيفية إذابة اللحوم المجمدة الصحيحة حتى يتم الحفاظ على الجودة. إذا كانت عملية إذابة الثلج غير صحيحة ، فقد يتغير طعم اللحم. من الممكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى تلوث مكونات الطعام بالبكتيريا ، لذا فأنت معرض لخطر الإصابة باضط
3 وصفات كوكيز التمر لذيذة ولذيذة لوجبات العيد الخفيفة

3 وصفات كوكيز التمر لذيذة ولذيذة لوجبات العيد الخفيفة

العيد لحظة مهمة تقضيها مع العائلة والأقارب. لا عجب أن يكون المنزل دائمًا مزدحمًا بالأقارب. لجعلها أكثر متعة ، بالطبع هناك حاجة إلى وجود وجبات خفيفة حلوة. حتى لا تخدم ذلك فقط ، يمكنك صنع وصفة الكيك المبنية على التمر في المنزل.لماذا يصنع من التمر؟التمر أكثر شيوعًا في الإفطار. إذا كان لا يزال لديك تواريخ في منزلك ، فلا داعي للارتباك لإنهائها.مع اقتراب العيد طبعا يمكنك قضاء باقي التمر لتذوق معجنات لذيذة وم
4 وصفات طعام إندونيسي نموذجي لذيذ وصحي

4 وصفات طعام إندونيسي نموذجي لذيذ وصحي

إندونيسيا لديها تراث ثقافي من الوصفات التي يسيل لها اللعاب. بدءًا من Sabang إلى Merauke ، لديهم خصائص طعام أسطورية. ما هي أشهر الوصفات الأندونيسية؟ دعونا نلقي نظرة على الوصفات الإندونيسية اللذيذة والصحية التالية. وصفات اندونيسية صحية ولذيذة 1. بقمي جودوغ Bakmi Godog عبارة عن معكرونة مسلوقة نموذجية لمنطقة Jogjakarta والتي يمكنك الاستمتاع بها مع كوب من الشاي الدافئ في الل
3 وصفات صحية وداعمة لتحلية فول الصويا #HidupEnak

3 وصفات صحية وداعمة لتحلية فول الصويا #HidupEnak

من منا لا يحب الحلويات؟ غالبًا ما يكون الطعام الحلو الذي يتم تقديمه في نهاية هذه الوجبة الكبيرة هو اللحظة التي تتطلع إليها. لكن أليس من الخطر تناول الكثير من الحلويات؟ نعم ، مع ذلك لا داعي للقلق. يمكنك التغلب عليها بذكاء من خلال صنع الحلوى الصحية الخاصة بك في المنزل من فول الصويا المعالج. كما تعلم بالفعل ، يعتبر فول الصويا مصدرًا جيدًا للبروتين الن
3 فوائد يمكنك الحصول عليها من شرب القهوة قبل التمرين

3 فوائد يمكنك الحصول عليها من شرب القهوة قبل التمرين

إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة في الصباح ، فربما لمحاربة النعاس والضعف ، فأنت بحاجة إلى شرب فنجان من القهوة أولاً لتشعر بمزيد من الانتعاش. ومع ذلك ، هل من المقبول حقًا شرب القهوة قبل التمرين؟ اتضح أنه وفقًا لدراسات مختلفة ، يمكنك الحصول على العديد من الفوائد الصحية إذا كنت تشرب القهوة قبل البدء في ممارسة الرياضة في الصباح. تحقق من الشرح أدناه ولا تخف من تناول القهوة قبل التمرين! فوائد شرب القهوة قبل التمرين يمكنك شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة وليس بعدها. بعد التمرين ، تحتاج إلى تغذية يمكن أن تساعد في استعادة الجسم. في هذه الأثناء ، إذا كنت تشرب القهوة من قبل ، فإن محتوى الكافيين
هل الفلوريد في المياه المعبأة خطير؟

هل الفلوريد في المياه المعبأة خطير؟

كانت هناك أخبار عن محتوى الفلوريد الخطير في المياه المعبأة. لا أعرف من الذي بدأ هذه الأخبار لأول مرة ، فقد شارك العديد من الأشخاص معلومات حول الآثار السلبية للمياه المفلورة على الصحة. ما هي العلاقة بين الفلورايد والماء؟ الفلورايد (الفلورايد / الفلورايد) هو نوع من المعادن يمكن العثور عليه بسهولة في البرية. يمكن لهذه المعادن أن تتر
تعبت من دقيق الشوفان الحلو؟ تعال ، اصنع دقيق الشوفان المالح!

تعبت من دقيق الشوفان الحلو؟ تعال ، اصنع دقيق الشوفان المالح!

غالبًا ما يُصنع دقيق الشوفان ، أو يُسمى غالبًا عصيدة القمح ، كطعام حلو معالج. في الواقع ، معالجة دقيق الشوفان ليس دائمًا مجرد طعام حلو. يمكنك معالجة دقيق الشوفان بمذاق مالح مع إضافة مكونات غذائية صحية. فوائد دقيق الشوفان للصحة يتفق العديد من خبراء التغذية على أن دقيق الشوفان غذاء صحي. من المعروف أن هذا الطعام غني بالألياف ، لذا من الجيد جدًا أن يستهلكه الجميع
3 وصفات صحية للكينوا يجب أن تجربها في المنزل

3 وصفات صحية للكينوا يجب أن تجربها في المنزل

لطالما كان يُعتقد أن الكينوا غذاء خارق ، وهو طعام يعتبر غنيًا بالعناصر الغذائية ، لذا فهو مفيد لصحة الجسم. لهذا السبب ، غالبًا ما يستخدم هذا الطعام كقائمة نظام غذائي أو بديل للأرز. إذا كنت مهتمًا بمعالجة هذا الطعام ، فاطلع على وصفة الكينوا في هذه المقالة. الكينوا في لمحة الكينوا هو نوع نباتي من جنس goosefoot ، وهو نبات حب
3 وصفات لصحة الإسكالوب (الإسكالوب)

3 وصفات لصحة الإسكالوب (الإسكالوب)

المأكولات البحرية (المأكولات البحرية) التي لا تُترك لتقديمها في مطاعم المأكولات البحريةوهي قذائف الإسكالوب (الأسقلوب). لا حاجة للذهاب إلى مطعم للمأكولات البحرية ، يمكن تكرار وصفات الإسكالوب اللذيذة في المنزل.التغذية وفوائد الاسقلوبليس فقط المذاق الذي يستحق الإعجاب ، بل يعتبر الإسكالوب أيضًا مغذيًا جدًا لتلبية احتياجاتك الغذائية.تشمل العناصر الغذائية المختلفة الموجودة في الأسقلوب
إن تناول الكثير من التمور يتبين أن له آثار جانبية ، كما تعلم!

إن تناول الكثير من التمور يتبين أن له آثار جانبية ، كما تعلم!

الإفطار بالحلويات ، وخاصة التمر ، عادة يستخدمها المسلمون في أغلب الأحيان خلال شهر رمضان. كيف لا ، فوائد التمر لصحة الجسم كثيرة جدًا. ومع ذلك ، عند تناول الكثير من هذه الفاكهة المجففة له مخاطر. ما هي الآثار الجانبية لتناول التمر؟ الآثار الجانبية لتناول الكثير من التمر التمور هي ثمار تأتي من النباتات في المناخات الجافة والصحاري. يمكن استهلاك ثم
هل صحيح أن السبانخ سامة عند تسخينها؟

هل صحيح أن السبانخ سامة عند تسخينها؟

السبانخ هي واحدة من الخضروات المفضلة للإندونيسيين. يحتوي السبانخ على الكثير من الألياف والعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم ، مثل الحديد والفوسفور وحمض الفوليك والكالسيوم. ومع ذلك ، ربما يجب أن تكون حذرًا في معالجة السبانخ. يقول الكثير من الناس أنه لا ينبغي إعادة تسخين السبانخ. قال إن إعادة تسخين السبانخ عدة مرات يمكن أن
لماذا يحتاج الجسم إلى الزنك خاصة عند الصيام؟

لماذا يحتاج الجسم إلى الزنك خاصة عند الصيام؟

للحفاظ على الجسم قويًا وصحيًا طوال شهر الصيام ، يعد الزنك معدنًا أحد مفاتيح نجاحك في الصيام. لماذا يحتاج الجسم إلى الزنك خاصة أثناء الصيام؟ ما هي كمية الزنك المطلوبة؟تعرف على الزنك المعدنيالزنك هو نوع من المعادن التي تعمل على الحفاظ على جهاز المناعة. ذكرت على الصفحة أخبار طبية اليوميحتاج جسم الإنسان إلى الزنك لتنشيط خلية تسمى الخلية التائية والتي تعمل بالطريقتين التاليتين.تنظيم وضبط استجابة الجهاز المناعي في الجسم عند وجود مسببات الأمراض (البكتيريا أو
هل يمكنني تناول الزبادي وشرب الحليب في نفس الوقت؟

هل يمكنني تناول الزبادي وشرب الحليب في نفس الوقت؟

الزبادي والحليب مصادر جيدة للبروتين. يحتوي كوب واحد (8 أونصات / 240 مل) من حليب البقر القياسي على حوالي 7.7 جرام من البروتين. وبجرعة مماثلة ، تحتوي حصة واحدة من الزبادي العادي على حوالي 7.9 جرام من البروتين. يحتوي كلاهما أيضًا على أطعمة غنية بالكالسيوم وهو أمر جيد لتقوية العظام والأسنان. لذا ، هل من المقبول شرب الحليب الممزوج
الزبادي المجمد مقابل الآيس كريم ، أيهما أكثر صحة؟

الزبادي المجمد مقابل الآيس كريم ، أيهما أكثر صحة؟

الآيس كريم هو وجبة خفيفة حلوة مفضلة لدى كثير من الناس ، من الأطفال الصغار إلى الكبار. مع المذاق الحلو ، والملمس الناعم ، والإحساس بالبرودة ، فإن الآيس كريم هو الخيار الصحيح إذا كان الجو حارًا جدًا. لسوء الحظ ، يضطر الكثير من الناس إلى تجنب الآيس كريم بسبب محتواه من السكر والدهون. مظهر خارجي زبادى مثلج (fro-yo) أو الزبادي المجمد يبدو أنه يعالج هذه الم
الرجفة بعد شرب القهوة؟ ربما تناولت جرعة زائدة من الكافيين

الرجفة بعد شرب القهوة؟ ربما تناولت جرعة زائدة من الكافيين

القهوة مشروب مفضل لكثير من الناس بسبب رائحتها القوية وتأثيرها القوي في إنعاش العقل. ومع ذلك ، قد ترتجف بعد شرب القهوة ، إما في يديك فقط أو في جميع أنحاء جسمك. هل هذا طبيعي أم خطير؟ ما الذي يسبب اهتزاز الجسم أو اليدين بعد شرب القهوة؟ القهوة هي أحد أنواع المشروبات الطبيعية المفيدة للصحة. ومع ذلك ، فإن محتوى الكافيين الموجود في القهوة في جسمك يعمل كعقار منشط. يعمل هذا الدواء المنبه على تحفيز الجهاز العصبي المركزي في الدماغ. الجهاز العصبي المركزي نفسه هو مركز القيادة لجميع وظائف الجسم. لذا ، فإن شرب القهوة يمكن أ
اكتشف 5 فوائد لفول الصويا الأسود للصحة

اكتشف 5 فوائد لفول الصويا الأسود للصحة

قد تكون على دراية بفول الصويا ، لكن هل سبق لك أن جربت أقاربهم السود؟ يقال إن فول الصويا الأسود له عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. المحتوى الغذائي لا يقل عن فول الصويا الأبيض الذي يتم استهلاكه بشكل أكثر شيوعًا. إذن ، ما هي هذه الفوائد؟ فوائد مختلفة لفول الصويا الأسود فول الصويا الأسود هو في الأساس فول صويا مع مجموعة متنوعة من الألوان الداكنة. لذلك ، فإن المحتوى الغذائي وف
فوائد ومخاطر المشروبات التي تحتوي على الفحم

فوائد ومخاطر المشروبات التي تحتوي على الفحم

يشرب الفحم المنشط في الآونة الأخيرة يظهر بشكل متزايد شعبيته كمشروب صحي. يقدم العديد من مصنعي العصير عصير الليمون بالفحم (ليموناضة بالفحم المنشط) ، وهو مزيج من الماء وعصير الليمون الحقيقي والمحليات الطبيعية والفحم المنشط المعروف أيضًا باسم الفحم المنشط. على الرغم من أن اللون أسود نفاث وغالبًا ما يذكرنا بالبرك في المجاري ، إلا أن الطعم يوصف بأنه لا يختلف عن عصير الليمون العادي على الرغم من أن قوامه شجاع وطباشيري قليلاً.يدعي المصنعون أن المشروبات تحتوي على الف
قائمة الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية التي تجعل دهون الجسم سريعة

قائمة الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية التي تجعل دهون الجسم سريعة

من أجل تحقيق وزن الجسم المثالي ، يتعمد كثير من الناس تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية. لا حرج في اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. لكن عليك أيضًا توخي الحذر في اختيار نوع الطعام. لأن هناك بعض الأطعمة التي تم تصنيفها على أنها أطعمة خالية من السعرات الحرارية خاليه السعرات، والتي يمكن أن تعرقل خطة نظامك الغذائي سرًا ، حتى إلى درجة
5 أنواع مختلفة من وصفات الأرز المقلي الصحية

5 أنواع مختلفة من وصفات الأرز المقلي الصحية

هل تبحث عن وصفة أرز مقلي ولكنك قلق بشأن السعرات الحرارية الزائدة والدهون والزيت والكوليسترول؟ Psst ... لا يزال بإمكانك الحفاظ على نظام غذائي صحي حتى لو كنت تشتهي الأرز المقلي! هل تريد أن تعرف ما هي بدائل الأرز المقلي الصحية التي يسهل صنعها في المنزل؟ وصفة أرز مقلي صحية يمكنك تجربتها في المنزل1. أرز مقلي نباتيال
إجراء شد البطن ، وخلق معدة مسطحة وضيقة مع الجراحة

إجراء شد البطن ، وخلق معدة مسطحة وضيقة مع الجراحة

هل سمعت عن العملية الجراحية شد البطن? البطن الثنية هي عملية لتحسين شكل ومظهر البطن. نعم ، يبدو أن الحصول على معدة مسطحة ومتناسقة هو حلم الجميع ، وخاصة النساء.لسوء الحظ ، على الرغم من أنك تمارس الرياضة بانتظام وتعديل نظامك الغذائي ، إلا أن شكل معدتك لا يتغير أحيانًا ويظل مرتخيًا. بدءًا من هذا ، غالبًا ما يكون هذا الإجراء الجراحي اختصارًا لتجميل المظهر.ما هذا شد البطن?شد البطن هو إجراء جراحي تجميلي لشد وتحسين شكل البطن. وبهذه الطريقة ، من المتوقع أن يكون البطن المترهل مسطحًا ومشدودًا وجميل المظهر.مما
تعرف على تأثيرات ومصادر الغذاء للكوليسترول الجيد (HDL)

تعرف على تأثيرات ومصادر الغذاء للكوليسترول الجيد (HDL)

الكوليسترول ضروري لأداء وظائف الجسم. البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) أو المعروف باسم الكوليسترول الجيد مفيد في الحفاظ على صحة القلب بشكل عام. إذن ، ما هي المصادر الغذائية لهذا الكوليسترول الجيد؟يؤثر استهلاك الطعام على مستويات الكوليسترول الجيدةHDL هو في الأساس بروتين دهني ينتجه الكبد وجدران الأمعاء. ما نأكله سيحدد 20٪ من الكوليسترول الكلي الذي ينتجه الجسم.سيحدد نوع العناصر الغذائية التي تمتصها الأمعاء نوع البروتين الدهني الذي يتم إنتاجه ، بين HDL (الكوليسترول الجيد) أو LDL (الكوليسترول الضار).عادة ما يتم الحصول على HDL من مصادر الكربوهيدرات
لا حاجة لتناول وجبة خفيفة في الخارج! تعال ، اصنع لفائف البيض الخاصة بك والتي هي بالتأكيد صحية

لا حاجة لتناول وجبة خفيفة في الخارج! تعال ، اصنع لفائف البيض الخاصة بك والتي هي بالتأكيد صحية

أولئك الذين يحبون تناول الوجبات الخفيفة يجب أن يكونوا على دراية بالمذاق اللذيذ لفائف البيض اللذيذة. ومع ذلك ، فإن الوجبات الخفيفة في الشوارع ليست بالضرورة صحية ومضمونة لتكون صحية ، كما تعلم! إذا كنت تشتهي لفائف البيض ، فلماذا لا تحاول صنعها بنفسك في المنزل بمكونات صحية؟ إنه بالتأكيد أكثر نظافة ، وأكثر تغذية ، وبالطبع يشبع أيضًا. تحقق من وصفة لف
العسل أم السكر: أيهما أفضل للصحة؟

العسل أم السكر: أيهما أفضل للصحة؟

ربما سمعت كثيرًا عن النصيحة لتقليل السكر يوميًا ، لذا بدلًا من استخدام السكر ، أضف العسل لتحلية مشروبك. لا يتفق عدد قليل من الناس أيضًا على أن العسل مُحلي طبيعي أفضل من السكر. يُعتقد أن العسل يساعد في علاج الأمراض المختلفة بينما السكر يجعل المعدة أكثر انتفاخًا. لكن ، بين العسل أو السكر ، أيهما صحي للاستهلاك؟ هل ص
5 آثار ضارة قد تحدث بسبب فقدان الوزن الشديد

5 آثار ضارة قد تحدث بسبب فقدان الوزن الشديد

يمكن أن يساعدك النظام الغذائي في الوصول إلى وزنك المثالي. ومع ذلك ، من الأفضل ألا تكون شديد الإصرارعشها حتى تفقد الوزن بشكل كبير. على الرغم من أنه يمكن تحقيق هدف الوزن الذي تحلم به بشكل أسرع ، إلا أن فقدان الوزن بشكل كبير جدًا في وقت قصير قد يتسبب في حدوث آثار جانبية مختلفة ضارة بالجسم.فقدان الوزن الشديد بعد اتباع نظام غذائي صارم؟ احذر من آثاره الضارة على الجسم1. يتباطأ التمثيل الغذائي في الجسميمكنك إنقاص الوزن إذا كنت تأكل أقل ، لكن تناول القليل جدًا يمكن أن يقلل أيضًا من عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يؤثر
3 إلهام لوصفات كعكة عيد ميلاد الأطفال ، نسخة صحية

3 إلهام لوصفات كعكة عيد ميلاد الأطفال ، نسخة صحية

كعكة عيد الميلاد هي أحد العناصر المهمة في احتفال كل طفل بعيد ميلاده. ومع ذلك ، فإن معظم كعكات عيد ميلاد الأطفال التي تُباع في المتاجر تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية. كلاهما يمكن أن يؤدي إلى السمنة عند الأطفال إذا تم تناولهما بإفراط. إذن ، هل هناك طريقة لعمل كعكة عيد ميلاد صحية ولذيذة؟ عدة طرق لعمل كعكة عيد ميل
3 ابتكارات من وصفات الكيك اللذيذة والمغذية من الحليب المكثف المحلى

3 ابتكارات من وصفات الكيك اللذيذة والمغذية من الحليب المكثف المحلى

لا ينصح بتناول الحليب المكثف المحلى بانتظام كل يوم مثل الحليب السائل أو البودرة. السبب هو أن الحليب المكثف المحلى يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر. لكن لا تقلق ، فقد أوصت وكالة الإشراف على الغذاء والدواء (BPOM) بطرق أخرى لاستهلاكه. عن طريق صنع الطعام من الحليب المكثف المحلى المعالج. هل تشعر بالفضول بشأن الأطباق المثيرة التي يمكن صنعها من هذا النوع من الحليب؟ استمع هنا ، نعم!اختيار وصفة الحليب المكثف المحلىلا ينصح
اشرب القهوة بالفعل ولكنك ما زلت نعسانًا ، ما أسباب ذلك؟

اشرب القهوة بالفعل ولكنك ما زلت نعسانًا ، ما أسباب ذلك؟

بالنسبة لبعض الناس ، أصبحت القهوة جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية. بدون شرب القهوة ، من الصعب جدًا الاستمرار في التركيز على العمل. ومع ذلك ، هناك أيضًا أشخاص شربوا القهوة ولا يزالون نعسانًا. على ما يبدو ، هناك بالفعل العديد من الأسباب التي تجعل شرب القهوة لا يعمل مع بعض الأشخاص. ها هو الشرح الكامل. فهم كيفية عمل القهوة في الجسم لفهم سبب شعور
انتبه ، إليك كيفية تخزين البطاطس حتى لا تتعفن بسرعة

انتبه ، إليك كيفية تخزين البطاطس حتى لا تتعفن بسرعة

تعد البطاطس من المصادر الجيدة للكربوهيدرات لإمداد الجسم بالطاقة. غالبًا ما تستخدم البطاطس كطبق جانبي لأنها سهلة التحضير في أطباق مختلفة. لإنتاج محضرات بطاطس جيدة ، لا يجب الانتباه إلى عملية الطهي فحسب ، بل الانتباه أيضًا إلى التخزين. إذن ، ما هي الطريقة الصحيحة لتخزين البطاطس للحفاظ على صلاحيتها؟يحفظ في مكان جاف وبعيداً عن أشعة الشمسيجب تخزين البطاطس في مكان ليس شديد البرودة ، وبارد ، ولكنه جاف ، وله دوران جيد للهواء. لذل
هذا هو خطر تناول طعام المريض في المستشفى عند الزيارة

هذا هو خطر تناول طعام المريض في المستشفى عند الزيارة

لا تختلف زيارة المرضى كثيرًا عن الزيارة. هناك يجب أن تمتثل للوائح الحالية والمنفذة من قبل المستشفى. واحد منهم لا يأكل طعام المريض. بقدر ما قد يبدو تافهاً ، هذا في الواقع سيء للمريض ، وحتى لك. ماذا قد يحدث؟مخاطر تناول طعام المريض أثناء الزيارةالأشخاص الذين يزورون شخصًا ما في المستشفى أكثر عرضة للإصابة بالمرض. بطبيعة الحال ، يعتبر اعتبار المس
وظيفة الكازين لبناء العضلات ونصائح لاختيار المنتج

وظيفة الكازين لبناء العضلات ونصائح لاختيار المنتج

هناك العديد من الأنواع المختلفة من منتجات مسحوق البروتين في السوق والتي تهدف إلى بناء العضلات وتقويتها. ومع ذلك ، لا يزال الكازين مفضلًا لكثير من الناس ، سواء كانوا قد بدأوا للتو برنامجًا لبناء العضلات للاعبي كمال الأجسام. في الواقع ، ما هي وظيفة الكازين لجسم الإنسان؟ ما هو الكازين؟ الكازين هو نوع من البروتين الموجود في الحليب ومنتجاته ، مثل الجبن واللبن والآيس كريم. الكازين هو بروتين كامل يحتوي عل
تعرف على Yerba Mate ، Slimming Herbal Tea

تعرف على Yerba Mate ، Slimming Herbal Tea

إذا كنت تبحث عن مشروب صباحي بديل يمكن أن يوفر الطاقة دون الآثار الجانبية للقهوة ، فهل أنت مهتم بتجربة فنجان من الشاي الأخضر الدافئ؟Eits ، هذا ليس مجرد شاي أخضر. نقدم لكم يربا مات - المنافس الجديد للشاي الأخضر في عالم الصحة.ما هو يربا ماتي؟إذا كانت شجرة الشاي الأخضر تأتي من أرض الخيزران ، الصين ، فإن yerba mate عبارة عن مشروب عشبي يتم تخميره من أوراق شجرة المتة (Ilex Paraguariensis). لا يمكن الع
هل حاولت شرب ماء جوز الهند في الصباح؟ هذه هي الفوائد التي تعود على الجسم

هل حاولت شرب ماء جوز الهند في الصباح؟ هذه هي الفوائد التي تعود على الجسم

يعد شرب ماء جوز الهند أثناء النهار أمرًا طبيعيًا ، خاصة إذا تمت إضافته بالثلج ، فإنه يجعلك تشعر بالانتعاش مرة أخرى. لكن هل سبق لك أن حاولت شرب ماء جوز الهند في الصباح؟ قال ، تحصل على المزيد من فوائد ماء جوز الهند إذا شربته في الصباح. ما هي فوائد شرب ماء جوز الهند الصغير في الصباح؟ ها هو التفسير.المحتوى الغذائي لماء جوز الهندكل جوز هند يحتوي على ماء بداخله. لكن لا نخطئ ، فهناك نوعان من جوز الهند ، وهما:ثمار جوز اله
هل صحيح أن الشخص يمكن أن يكون سمينًا ولكن يظل بصحة جيدة؟

هل صحيح أن الشخص يمكن أن يكون سمينًا ولكن يظل بصحة جيدة؟

يعتقد بعض الناس أن الجسم الدهني لا يزال بإمكانه أن يعيش حياة صحية. ومع ذلك ، هل هذا صحيح؟ تحقق من المراجعة أدناه لمعرفة ما إذا كان صحيحًا أن الجسم الدهني لا يزال يتمتع بصحة جيدة. هل صحيح أن شخصًا سمينًا ولكن يمكنه البقاء بصحة جيدة؟ غالبًا ما ترتبط السمنة بالسمنة. لهذا السبب ، ليس من المستغرب أن يعتقد الكثير من الناس
3 حقائق مهمة عن الديدان في السردين المعلب يجب أن تعرفها

3 حقائق مهمة عن الديدان في السردين المعلب يجب أن تعرفها

في الآونة الأخيرة ، صُدم الناس من مسألة وجود الديدان في السردين المعلب. هذا بالتأكيد ضار لكثير من الأطراف ، باعتبار أن السردين من الأسماك الغنية بالعناصر الغذائية والمفيدة للصحة. ومع ذلك ، هل صحيح أن هناك ديدان في السردين المعلب؟ هل هذه الديدان ضارة بالجسم؟ أي سردين معلب يحتوي على ديدان؟ استرخ ، يمكنك أن ترى كل الحقائق التا
ليس فقط كتوابل طبخ: فيما يلي 3 فوائد صحية للزعتر

ليس فقط كتوابل طبخ: فيما يلي 3 فوائد صحية للزعتر

تمامًا مثل إكليل الجبل ، يعتبر نبات الزعتر أيضًا نوعًا من التوابل التي يشيع استخدامها في المطبخ الغربي. بصرف النظر عن كونها نكهة طعام ، فقد عُرفت هذه التوابل منذ العصور القديمة كدواء. وبالفعل ما هي فوائد نباتات الزعتر على صحة الجسم؟ تعال ، تعرف على المزيد في المراجعة التالية.فوائد الزعتر لصحة الجسمزعتر (الغدة الصعترية الشائع) هو ن
الخضار والفواكه الطازجة مقابل الفواكه والخضروات المجمدة ، أيهما أكثر تغذية؟

الخضار والفواكه الطازجة مقابل الفواكه والخضروات المجمدة ، أيهما أكثر تغذية؟

تعد الخضروات والفواكه الطازجة مصدرًا للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم. لهذا السبب يوصى بتناول 2-4 حصص من الفاكهة و 3-4 حصص من الخضار في اليوم. لسوء الحظ ، في بعض الأحيان لا تتوفر دائمًا فواكه أو خضروات طازجة يمكن تناولها عمليًا. قد تكون هناك خضروات وفواكه مجمدة. هل الفواكه والخضروات المجمدة لا تزال صحية؟ اكتشف الجواب أدناه. رحلة الفاكهة والخضروات الطازجة: من الحصاد إلى يديكيتم قطف معظم الخضار والفواكه الطازجة قبل نضجها. وذلك
احذر ، السكر السائل أخطر من السكر الحبيبي

احذر ، السكر السائل أخطر من السكر الحبيبي

سواء كان في شكل سائل أو صلب ، يحتوي السكر عمومًا على نفس عدد السعرات الحرارية ، وهو 4 كالوري / جرام. ومع ذلك ، هناك رأي مفاده أن السكر السائل غير صحي أكثر من السكر الصلب. هل هذا صحيح؟لماذا السكر السائل أكثر خطورة؟في الأساس ، إنه ليس جيدًا للاستهلاك المفرط للسكر لأنه يمكن أن يؤدي إلى تراكم المزيد من الدهون في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للسكر أيضًا أن يخل بتوازن الجلوكوز في الدم.سواء كان في صورة سائلة أو صلبة ، لا يزال من الممكن أن يتسبب السكر في الإدمان ، لذا فمن المرجح أن نأكل أو نشرب المشروبات المحلاة.في حين أنه من المهم التحكم في كمية السكر التي تستهلكه
هل يجب أن آكل الحلوى؟

هل يجب أن آكل الحلوى؟

غالبًا ما يتم تناول الحلويات بعد تناول الوجبة الرئيسية ، مثل الفاكهة المقطعة على البارد ، والحلوى ، والمعجنات الحلوة. ربما لا شعوريا تفعل ذلك أيضا. إذن ، هل أنت حقًا بحاجة لتناول الطعام؟ الحلوى مثله؟لماذا يأكل الناس الحلوى بعد وجبة ثقيلة؟المصدر: Viva New Zealand / Babiche Martens في الواقع ، لا يوجد سبب محدد وراء تناول معظم الناس الحلوى. يقول الكثير ، وظيفة الحلوى مما يساعد على هضم الطعام وينعش الفم بعد تناول وجبة دسمة نوعًا ما.ومع ذلك ، إذا كان السبب هو جعلك تشعر بالسعادة ، فهذا أيضًا ليس خاطئًا تمامًا اعتمادًا على ما تأكله.يولد البشر بشكل طبيعي ولديهم تفضيل فطري لتناول الأطعمة
7 مكونات بديلة لصنع طعام لذيذ بدون غلوتامات أحادية الصوديوم

7 مكونات بديلة لصنع طعام لذيذ بدون غلوتامات أحادية الصوديوم

يوجد حاليًا العديد من التوابل والبهارات الجاهزة للأكل. إذا كنت ترغب في طهي أرز مقلي ، يمكنك شراء التوابل الفورية من السوبر ماركت ، ولست مضطرًا لتحضير المكونات أولاً. إذا كنت ترغب في عمل طحين الدجاج ، يمكنك أيضًا الحصول على التتبيلة من السوبر ماركت. هذا التتبيلة الفورية تساعد عندما لا نشعر بالحيرة بشأن خلط التوابل التقليدية.ولكن ربما تكون أكثر النكهات شهرةً هي مادة MSG ، والتي يمكن أن تجعل الطعام أكثر مالحًا. يرمز MSG إلى Monosodium Glutamate ، و
نظام LCHF الغذائي ، وهو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون لا يسبب الأذى

نظام LCHF الغذائي ، وهو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون لا يسبب الأذى

نظام LCHF الغذائي هو نظام غذائي له العديد من الفوائد ، بدءًا من التخلص من دهون الجسم (حتى تتمكن من إنقاص الوزن) ، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر ، وكذلك تقليل الجوع بشكل عام. لذلك ، يقوم بعض الناس بهذا النظام الغذائي. ومع ذلك ، ما هو بالضبط هذا LCHF؟ ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها وما هي الأطعمة الموصى بها؟ هذه ه
تبين أن قشرة المانجو غنية بالفوائد ، لكن هل يمكنك تناولها؟

تبين أن قشرة المانجو غنية بالفوائد ، لكن هل يمكنك تناولها؟

المانجو ليس فقط لذيذًا ، ولكنه يحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية المهمة. بشكل فريد ، لا تحتوي المانجو فقط على العناصر الغذائية في الجسد ، ولكن أيضًا في الجلد. في الواقع ، ما هو محتوى قشر المانجو وهل يمكن أن يؤكل بهذه الطريقة؟فوائد جلد المانجوتشير الأبحاث إلى حقيقة أن قشر المانجو غني بالبوليفي
هل يمكنك إنقاص الوزن بدون اتباع نظام غذائي بممارسة الرياضة فقط؟

هل يمكنك إنقاص الوزن بدون اتباع نظام غذائي بممارسة الرياضة فقط؟

التمرين هو الطريقة الأكثر فعالية لحرق السعرات الحرارية. لهذا السبب يعتقد الكثير من الناس أنه إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فما عليك سوى ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية والتمارين الرياضية حتى تصبح نحيفًا. لا داعي للقلق من تناول أجزاء أو الاهتمام بأشياء أخرى. ومع ذلك ، هل هذه الطريقة لفقدان الوزن بدون نظام غذائي مفيدة للجسم؟هل يمكنك إنقاص الوزن بدون اتباع نظام غذائي ، مجرد
المواد الحافظة الغذائية المتنوعة وآثارها الجانبية

المواد الحافظة الغذائية المتنوعة وآثارها الجانبية

المواد الحافظة هي إحدى المواد المضافة التي يتم سردها بشكل عام على ملصق مكونات أغذية التعبئة والتغليف. كثير من الناس قلقون بشأن آثار استهلاك هذه المواد الحافظة. تعرف على أنواع المواد الحافظة وتأثيرها على الصحة. ما هي المواد الحافظة؟ المواد الحافظة للأغذية هي إضافات مفيدة للحفاظ على العمر الافتراضي للمنتج أو المكون الغذائي. المضافات هي مواد كيميائية تضاف لتحسين مظهر أو طعم أو ملم
ليس فقط الفاكهة ، يحتوي مستخلص أوراق الزيتون أيضًا على 5 فوائد صحية

ليس فقط الفاكهة ، يحتوي مستخلص أوراق الزيتون أيضًا على 5 فوائد صحية

يجب أن تكون على دراية بالزيتون ، أليس كذلك؟ تُستخرج شجرة الزيتون ، التي تُستخدم غالبًا في إنتاج ثمارها ، إلى زيت يُعرف بأنه أفضل زيت للطهي. على ما يبدو ، بالإضافة إلى الفاكهة ، فإن أوراق الزيتون لها فوائد أيضًا بعد استخلاصها. ما هي فوائد مستخلص أوراق الزيتون؟ تعال ، اكتشف الإجابة في المراجعة التالية.فوائد مستخلص أوراق الزيتون للصحةالزيتون هو نبات على شكل شجرة يحمل الاسم اللاتيني أوليا يوروبا. هذا النبات
أيهما أفضل: تناول كميات أقل من السكر أو الكربوهيدرات؟

أيهما أفضل: تناول كميات أقل من السكر أو الكربوهيدرات؟

لإنقاص الوزن ، فإن تقليل تناول الأطعمة الحلوة ، مثل السكر ، هو أحد الطرق. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر أو الكربوهيدرات إلى جسمك بالفعل إلى زيادة الوزن. ومع ذلك ، يحتاج جسمك أيضًا إلى الكربوهيدرات باعتبارها الطاقة الرئيسية. إذن ، أيهما أفضل بين تقليل الكربوهيدرات أم مجرد تقليل استهلاك السكر؟ هناك نوعان من الكربوهيدرات يجب أن تعرف أن الكربوهيدرات تنقسم إلى نوعين ، وهما الكربوهيدرات البسيطة والكربوهيدرات ال
ما هي كمية الكالسيوم التي تحتاجها المرأة الحامل عند الصيام؟

ما هي كمية الكالسيوم التي تحتاجها المرأة الحامل عند الصيام؟

خلال فترة الحمل ، يزداد المدخول الغذائي اللازم للحفاظ على نمو وتطور الجنين. خاصة إذا كنت صائمًا خلال شهر رمضان ، يجب عليك تعديل نظامك الغذائي قدر الإمكان حتى تظل احتياجاتك من الفيتامينات والمعادن. حسنًا ، أحد العناصر الغذائية المهمة التي تحتاجها المرأة الحامل هو الكالسيوم. إذن ، ما هي كمية الكالسيوم التي يجب أن تفي بها المرأة الحامل أثناء الصيام؟ هذا هو ا
هل الخضروات المجمدة صحية مثل الخضار الطازجة؟

هل الخضروات المجمدة صحية مثل الخضار الطازجة؟

كثير من الناس يختارون الأطعمة المجمدة ، بما في ذلك الخضار لأنها عملية أكثر. لا داعي للقلق بشأن غسل الخضار المجمدة وتقطيعها. ما عليك سوى إخراجها من الثلاجة ويمكنك تحويلها بسرعة إلى مجموعة متنوعة من الأطباق. ومع ذلك ، هل جودة الخضروات المجمدة جيدة مثل الخضروات الطازجة؟ كيف يتم تخزين الخضار المجمدة بشكل صحيح للحفاظ على محتواها الغذائي؟ تحقق من الإجابة في المراجعة التالية.
المحتوى الغذائي لفاكهة الرامبوتان مفيد لصحة الجسم

المحتوى الغذائي لفاكهة الرامبوتان مفيد لصحة الجسم

خلال الفترة من نوفمبر إلى فبراير ، من السهل جدًا العثور على فاكهة الرامبوتان. سواء في السوق ، متجر الفاكهة ، وقاعدة تجار الفاكهة. يجب أن تحتوي جميع أنواع الفاكهة ، بما في ذلك الرامبوتان ، على مغذيات وفيرة. في الواقع ، ما هي محتويات فاكهة الرامبوتان؟ تعال ، اكتشف الإجابة في المراجعة التالية.محتوى فاكهة الرامبوتان وفوائدها للجسميجب أن تكون على دراية بفاكهة الرامبوتان ،
الأخطار التي تحدث إذا تناولت الكثير من الفيتامينات

الأخطار التي تحدث إذا تناولت الكثير من الفيتامينات

قد تكون مكملات الفيتامينات ضرورية لمن يحتاجونها لأن تناول الفيتامينات من الطعام وحده قد لا يلبي احتياجاتك. ومع ذلك ، يجب الانتباه إلى الجرعة والتعليمات الخاصة باستخدام مكملات الفيتامينات قبل تناولها. لأن تناول الكثير من الفيتامينات أو تناولها بغير الجرعة يمكن أن يضر بصحتك. إن تناول الكثير من الفيتامينات ليس ضروريًا في الواقع عندما تعتقد أن مدخولك من الطعام لا يكفي
5 خطوات أولى لتصبح نباتيًا للمبتدئين

5 خطوات أولى لتصبح نباتيًا للمبتدئين

إن تغيير نمط الحياة لتصبح نباتيًا ليس بالأمر السهل. سيتعين عليك إجراء تعديلات مختلفة حتى تعتاد حقًا على النظام الغذائي الجديد. نجاحك في أن تصبح نباتيًا يتحدد أيضًا من خلال كيفية البدء. كيف تكون نباتي للمبتدئين فيما يلي بعض النصائح البسيطة لمن يريد أن يصبح نباتيًا: 1. تعرف على أنواع النباتيين كونك نباتيًا لا يعني فقط تجنب الأطعمة
اكتشف حمية الشاطئ الجنوبي لفقدان الوزن

اكتشف حمية الشاطئ الجنوبي لفقدان الوزن

هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لإنقاص الوزن ، من بينها اتباع نظام غذائي للحد من استهلاك بعض الأطعمة. أكثر أنواع النظام الغذائي شيوعًا هو حمية الشاطئ الجنوبي. ما نوع النظام الغذائي الذي يجب اتباعه في هذا النظام الغذائي؟ما هي حمية الشاطئ الجنوبي؟المصدر: ساوث بيتش دايت لقد تم الحديث عنه كثيرًا مؤخرًا ، في الواقع كان نظام الشاطئ الجنوبي موجودًا منذ منتصف التسعينيات. صاغ هذا النظام الغذائي طبيب قلب يدعى آرثر أغاتستون ، دكتوراه في الطب.في البداية ، تم إنشاء هذا النظام الغذائي كبرنامج لخفض مستويات الكوليسترول والأنسولين في المرضى الذين يعانون من أمراض القلب.بدأ هذا النظام الغذائي يعيشه الكثير م
على الرغم من أن طعمها مرير ، إلا أن هذه الأطعمة الخمسة فعالة للصحة!

على الرغم من أن طعمها مرير ، إلا أن هذه الأطعمة الخمسة فعالة للصحة!

يبدو أن الأطعمة الحلوة والمالحة تحظى بشعبية أكبر بفضل مذاقها اللذيذ الذي يسبب الإدمان. على عكس الأطعمة المرة يتم تجنبها في كثير من الأحيان لأنها تعتبر غير سارة. يعتقد البعض أن المذاق المر هو مرادف للطعام السام.على الرغم من أنه ليس دائمًا ، لأن هناك بعض الأطعمة ذات الطعم المر وغنية بالعناصر الغذائية لذا فهي مفيدة لصحة الجسم ، كما تعلم. هل تشعر بالفضول بشأن المقصود بالأطعمة المرة؟
تناول الأرز مع البطاطس في طبق واحد ، ما هو تأثيره على الصحة؟

تناول الأرز مع البطاطس في طبق واحد ، ما هو تأثيره على الصحة؟

يصنف كل من الأرز والبطاطس كمصادر غذائية للكربوهيدرات. ومع ذلك ، في إندونيسيا ، غالبًا ما تتم معالجة البطاطس في أطباق جانبية على شكل بطاطس بالادو أو صلصة البطاطس المقلية أو الكعك وجميع أنواعها. على الرغم من أنه لذيذ ويجعلك تشبع بسرعة ، فهل تناول الأرز مع البطاطس مفيد للصحة؟ هل يمكنك تناول الأرز والبطاطس في نفس الوقت؟ المصدر: Epicurious يمد الأرز
هل الحلويات والمخللات من الأطعمة الصحية؟

هل الحلويات والمخللات من الأطعمة الصحية؟

غالبًا ما تكون المخللات أو الحلويات وجبة خفيفة عائلية. هذا الطعام يفسد اللسان حقًا بمذاقه الحلو والمالح والحامض. على الرغم من أن الكثير من الناس يحبونها بسبب مذاقها الإدماني ، فهل الحلويات والمخللات غذاء صحي؟ تعال ، اكتشف الإجابة في المراجعة التالية.ما هي الحلويات والمخللات؟الحلويات والمخللات هي الأطعمة المفضلة لدى شعب إندونيسيا. تصنع الحلوى عادة من ثمار منقوعة في ماء سكر لفترة طويلة. بينما تتم معالجة المخللات من أنواع مختلفة من الخضار والفواكه التي تن
3 وصفات فطر صحية ومغذية

3 وصفات فطر صحية ومغذية

الفطر من أسهل الأطعمة المغذية للمعالجة. طعمها جيد أيضا. إذا كنت تشعر بالملل من الفطر المعالج المقلي ، فلن يضر تجربة الأنواع التالية من وصفات الفطر التي ليست فقط لذيذة ولكنها صحية أيضًا.مجموعة متنوعة من وصفات الفطر الصحية والمغذية للغاية1. فطر شيتاكي سوتيهتستحق وصفة فطر شيتاكي هذه التجربة لأنها تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الجيدة لصح
وصفات الأنشوجة صحية وسهلة التحضير

وصفات الأنشوجة صحية وسهلة التحضير

الأنشوجة التي لها حجم صغير لها فوائد صحية. هناك العديد من المحتويات الغذائية والفيتامينات والمعادن من هذا النوع من الأسماك ، لذلك من الجيد أن يستهلكها أي شخص. يمكن أن يكون هذا الأنشوجة أيضًا طبقًا بديلاً لأولئك منكم الذين يفقدون الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية. فيما يلي بعض الوصفات الصحية للأنشوجة ، بينما لا تزال لذيذة للأكل.وصفة الأنشوجة الصحيةيمكن الحصول على فوائد الأنشوجة بفضل محتواها الغذائي. يمكن للمحتوى المعدني العالي في سمك الأنشوجة أن يقوي العظام ويمنع هشاشة العظام
4 زيت الأوريجانو الرائع للصحة ، هل تريد تجربته؟

4 زيت الأوريجانو الرائع للصحة ، هل تريد تجربته؟

يُعرف الأوريجانو كعامل توابل في الطعام. ومع ذلك ، يمكن أيضًا استخراج الأوريجانو في زيت أساسي يتضح أنه يوفر فوائد مختلفة لصحتك. يحتوي زيت الأوريجانو على تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا والفطريات ومضادة للفيروسات وقد تخفض مستويات الكوليسترول في الدم. لمزيد من المعلومات الكاملة ، دعنا نلقي نظرة على الفوائد الصحية لزيت الأوريجانو هنا.فوائد زيت الاوريجانو كدواء بديليمكن استخدام زيت الأوريجانو كعلاج طبيعي للعديد من المشاكل الصحية التي تتراوح بين الحساسية والتهاب
قائمة النظام الغذائي DEBM للسحور ووجبة الإفطار

قائمة النظام الغذائي DEBM للسحور ووجبة الإفطار

أصبح النظام الغذائي اللذيذ والسعيد والممتع (DEBM) مؤخرًا شائعًا بشكل متزايد لأنه يدعي أنه يفقد ما يصل إلى 2 كيلوغرام من الوزن في الأسبوع. يمكن للصائمين منكم أيضًا اتباع نظام DEBM الغذائي من خلال قوائم الإفطار والسحور التالية. افهم توصيات النظام الغذائي DEBM قبل تصميم القائمة مبدأ DEBM هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتين والدهون. مقتطفات من الكتاب DEBM: نظام غذائي لذيذ وسعيد وممتع بو
وصفات كعكة صحية منخفضة السعرات الحرارية للإفطار

وصفات كعكة صحية منخفضة السعرات الحرارية للإفطار

هناك طرق عديدة لانتظار الإفطار. بدءًا من ممارسة الرياضة أو مشاهدة التلفزيون أو القراءة أو مجرد التسكع مع الأصدقاء. حسنًا ، إذا كنت ممن سئموا من القيام بنفس الروتين مثل انتظار الإفطار ، فمن الأفضل تجربة نشاط جديد. يبدو أن إعداد وصفات كعكة صحية هو خيار لملء وقت فراغك أثناء انتظار الإفطار. إلى جانب كونه ممتعًا ، يمكن أن يكون صنع هذه الكعكة أيضًا مكانًا لتجربة تحضير الكعك في يوم العيد
5 فوائد من لحم الديك الرومي نادرًا ما تكون معروفة

5 فوائد من لحم الديك الرومي نادرًا ما تكون معروفة

لم يحظى استهلاك الديك الرومي في إندونيسيا بشعبية كبيرة بعد ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن هذا الطائر نادرًا ما يُباع في السوق. في الواقع ، إذا نظرنا إلى أبعد من ذلك ، فإن محتوى لحم الديك الرومي له في الواقع فوائد وفيرة للصحة. اقرأ المزيد أدناه! المحتوى الغذائي للحوم الديك الرومي الديك الرومي هو سلالة كبيرة من الدواجن موطنها أمريكا الشمالية. في منطقة المنشأ ، غالبًا ما يتم اصطياد هذه الحيوانات في
تعرف على المغذيات النباتية والمواد الكيميائية الطبيعية في الفواكه والخضروات

تعرف على المغذيات النباتية والمواد الكيميائية الطبيعية في الفواكه والخضروات

نشجعك على تناول الخضار والفواكه بألوان مختلفة للحصول على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. ومع ذلك ، هل تساءلت يومًا من أين تأتي ألوان الفواكه والخضروات؟ هذه الألوان تأتي من المغذيات النباتية. ما هي المغذيات النباتية؟ المغذيات النباتية هي مواد كيميائية أو مركبات طبيعية تنتجها النباتات. تحافظ هذه المكونات ، المعروفة أيضًا باسم المواد الكيميائية النب
وصفة الخضروات الصحية واللذيذة

وصفة الخضروات الصحية واللذيذة

يمكن أن تكون الخضروات الخضراء مفيدة في تلبية احتياجات الألياف اليومية التي يحتاجها الجسم. أحد أنواع الخضروات التي يمكن العثور عليها بسهولة هو Oyong. ما هي العناصر الغذائية الموجودة في أويونغ؟ ما هي الوصفات لصنع خضروات أويونغ اللذيذة ولكن لا تزال صحية؟محتوى المغذيات في أويونغ أو غامبايحتوي Oyong أو المعروف أيضًا باسم gambas على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، مثل الفيتامينات والمعادن ومكونات أخرى. استنادًا إلى البيانات المتعلقة بتكوين الطعام الإندونيسي الصادر عن وزارة الصحة ، تحتوي 100 جرام من gambas الطازجة على:السعرات الحرارية: 19 كالوريالبروتين: 0.8 جرامالدهون: 0.2 جرامالكربوهيدرات: 4.1 جر
الحديد الزائد

الحديد الزائد

يعمل الحديد على تكوين خلايا الدم الحمراء السليمة. ومع ذلك ، عندما يكون في الجسم فائض من الحديد ، فإن أعضاء مهمة مثل الكبد والقلب والبنكرياس ستستخدم كمخازن للحديد الزائد. تنطوي هذه الحالة على مخاطر حدوث مشاكل خطيرة تهدد الحياة.أسباب زيادة الحديدداء ترسب الأصبغة الدموية الوراثي هو حالة يمتص فيها الجسم الكثير
تأثير فيتامين (هـ) الزائد على الجسم

تأثير فيتامين (هـ) الزائد على الجسم

فيتامين إي هو أحد الفيتامينات التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على عمل جسم الإنسان. ومع ذلك ، ماذا يحدث إذا كان لديك فائض من فيتامين هـ؟ ما هي الآثار التي سيختبرها الجسم؟آثار زيادة فيتامين هـيحتوي فيتامين هـ على عدد من الفوائد للحفاظ على صحة الجسم. يشتهر فيتامين (هـ) بالمحافظة على جمال البشرة ، ويمكنه أيضًا الحفاظ على صحة أجهزة الرؤية والتكاثر والأوعية الدموية والدماغ.بسبب هذه الفوائد ، يبدأ العديد من الأشخاص أيضًا في تناول مكملات فيتامين هـ لض
على الرغم من أنه صحي ، إلا أن تناول الكثير من الزبادي يمكن أن يسبب آثارًا سيئة

على الرغم من أنه صحي ، إلا أن تناول الكثير من الزبادي يمكن أن يسبب آثارًا سيئة

إذا كنت تبحث عن أطعمة جيدة لدعم وظيفة الجهاز الهضمي ، فيمكن أن يكون الزبادي هو الخيار الصحيح. بصرف النظر عن كونه غنيًا بالبروبيوتيك أو البكتيريا الجيدة ، فإن الزبادي يحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من الفوائد المهمة لصحة الجسم. لا عجب أن الكثير من الناس يحبون تناول الزبادي كل يوم حتى بكميات كبيرة. إذن ، هل هناك أي آثار جانبية إذا تناولت الكثير من الزبادي؟ما هو الحد الآمن لتناول الزبادي في اليوم؟يُصنع الزبادي
5 أنواع من الزيت لا يجب أن تستخدم في الطهي

5 أنواع من الزيت لا يجب أن تستخدم في الطهي

الزيت هو أحد مصادر الدهون الغنية بالفوائد. يمكن لبعض أنواع الزيوت أن تخفض نسبة الكوليسترول وتحافظ على صحة القلب. ومع ذلك ، يرجى ملاحظة أنه ليست كل الزيوت صحية بما يكفي لاستخدامها في الطهي. هناك عدة أنواع من الزيوت يجب أن تكون محدودة لأن المخاطر الصحية كبيرة جدًا. مجموعة متنوعة من الزيوت غير الصحية للطبخ زيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت ال
تعرف على اللفت بما في ذلك المحتوى الغذائي والفوائد

تعرف على اللفت بما في ذلك المحتوى الغذائي والفوائد

اللفت هو نوع من خضروات جذور الفجل التي تأتي من العائلة الكرنب جنبا إلى جنب مع الخضروات الأخرى مثل باك كوي والملفوف. يجب أن تعرف أن هذه الخضار المستديرة لها عدد لا يحصى من الفوائد الصحية ، كما تعلم!المحتوى الغذائي لللفت الخضارالمصدر: Masterclass مثل الخضروات الأخرى ، يحتوي اللفت بالطبع أيضًا على عدد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. إطلاق بيانات ت
هل صحيح أنه يمكنك إنقاص الوزن إذا أكلت الثوم؟

هل صحيح أنه يمكنك إنقاص الوزن إذا أكلت الثوم؟

يُعرف الثوم بأنه نكهة طعام. بدون الثوم ، يكون مذاق الطعام الذي تطبخه سيئًا. في الواقع ، فوائد الثوم لا تقتصر على ذلك. هناك فوائد صحية لتناول الثوم ، من بينها خفض ضغط الدم. هذا هو السبب في أن الثوم يستخدم على نطاق واسع كأدوية عشبية.بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الأبحاث أن الثوم لديه القدرة على حرق الدهون في الج
4 وصفات عصير للمساعدة في تعزيز جهاز المناعة في الجسم

4 وصفات عصير للمساعدة في تعزيز جهاز المناعة في الجسم

يعمل جهاز المناعة في الجسم كل يوم على محاربة البكتيريا والفيروسات التي تدخل الجسم حتى لا يكون الجسم عرضة للإصابة بالأمراض. لسوء الحظ ، أحيانًا تكون هناك أوقات لا يكون فيها الجسم بحالة جيدة ، فقد يكون ذلك بسبب التعب أو بسبب عوامل الطقس.في كثير من الأحيان ، يؤدي هذا إلى نزلة برد ويصاحبها ارتفاع في درجة الحرارة. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد عصائر الفاكهة المختلفة أدناه في تحسين جهاز المناعة.عصائر لتقوية جهاز المناعة في الجسممن
الأطعمة الإلزامية للتغلب على التعب المزمن

الأطعمة الإلزامية للتغلب على التعب المزمن

الحصول على مدخول غذائي هو أهم شيء في عملية إصلاح خلايا الجسم التي تضررت عندما تكون مريضًا ، ناهيك عن الشعور بالإرهاق المزمن.متلازمة التعب المزمن). عند المعاناة من الإرهاق المزمن ، لا يحتاج الجسم فقط إلى الطعام الذي ينتج الطاقة التي تدوم لبعض الوقت ، ولكن يجب أن يكون قادرًا على المساعدة في تجديد خلايا العضلات والدماغ. من خلال تناول الأطعمة المناسبة ، يتعافى الجسم من تلقاء نفسه ويمكنه العودة لإنتاج الطاقة.التعرف على التعب المزمنالتعب المزمن مرض معقد وقد يكون من الصعب تحديد الحالة الطبية الأساسية. ينجم هذا الاحتمال عن مجموعة من الاضطرابات الجسدية والعقلية مثل وجود بعض الأم
تأثيرات مختلفة من تناول الكثير من اللحوم

تأثيرات مختلفة من تناول الكثير من اللحوم

ذكرت منظمة الصحة العالمية WHO أن الأشخاص الذين يتناولون اللحوم في الغالب (لحوم البقر والدجاج والدواجن والأسماك) معرضون بنسبة 30٪ على الأقل للإصابة بالسرطان.اللحوم وجبة لذيذة وتملأ المعدة. ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول اللحوم يمكن أن يشكل مخاطر صحية خطيرة. إذن ، ما هي آثار تناول الكثير من اللحوم؟تأثير تناول الكثير من اللحوم ضار بالصحةفي
هل جربت الأرز الأرجواني؟ هذه المزايا الثلاث مقارنة بالأرز الأخرى!

هل جربت الأرز الأرجواني؟ هذه المزايا الثلاث مقارنة بالأرز الأخرى!

في إندونيسيا ، يشعر معظم الناس أنهم لم يأكلوا ولا يشبعون إذا لم يهبط الأرز في المعدة. على الرغم من أنك أكلت الخبز أو المعكرونة أو البطاطس. على أي حال ، لا يوجد يوم بدون تناول الأرز. لذلك ، حتى لا تمل من تناول الأرز طوال الوقت ، يمكنك تجربة نوع مختلف من الأرز فريد من نوعه ، وهو الأرز الأرجواني. تعال ، تعرف على المزيد حول ف
هل تحب أن تأكل الشوكولاتة كل يوم ، تجعل الدهون أم لا ، نعم؟

هل تحب أن تأكل الشوكولاتة كل يوم ، تجعل الدهون أم لا ، نعم؟

الشوكولاتة هي طعام محبوب من قبل الملايين من الناس. طعمها الحلو والمر قليلاً يجعل الشوكولاتة وجبة خفيفة شهيرة ، لذلك فلا عجب أن الكثير من الناس لا يستطيعون الهروب من هذه الوجبة الخفيفة الحلوة. ومع ذلك ، ما إذا كان تناول الشوكولاته كل يوم يمكن أن يزيد الوزن؟هل صحيح أن تناول الشوكولاتة كل يوم يجعلك سمينًا؟لا يقتصر تناول الشوكولاتة على كونها لذيذة ك
دليل اتباع نظام غذائي يحتوي على الكربوهيدرات قبل ممارسة التمارين الرياضية الشاقة

دليل اتباع نظام غذائي يحتوي على الكربوهيدرات قبل ممارسة التمارين الرياضية الشاقة

هناك العديد من طرق النظام الغذائي التي يمكنك القيام بها للحصول على الوزن المثالي أو لمجرد عيش حياة صحية. ومع ذلك ، فإن حمية تحميل الكربوهيدرات مختلفة. لا يهدف هذا النظام الغذائي إلى إنقاص الوزن ، لأن هذا النظام الغذائي يستهلك بالفعل الكربوهيدرات بكميات كبيرة. لأي غرض؟ ما هي حمية تحميل الكربوهيدرات؟ شرط تحميل الكربوهيدرات أو ما يعرف بالحمية الغذائية التي تحتوي على الكربوهيدرات قد لا يزال يشعر بأنه غريب بالنسبة لمعظم الناس. السبب ، هذا النظام الغذائي مشهور فقط بين بع
لماذا يرتفع الوزن وينخفض ​​في يوم واحد؟

لماذا يرتفع الوزن وينخفض ​​في يوم واحد؟

بمجرد استيقاظك في الصباح ، تزن نفسك (بعد إفراغ مثانتك ، ولكن قبل الإفطار بالطبع) ، و ... أخيرًا تظهر الإبرة رقمًا رائعًا! كل العمل الشاق لاتباع نظام غذائي صارم وممارسة الرياضة بانتظام قد أتت ثمارها. ولكن بعد ذلك ، قررت إعادة الوزن قبل الذهاب إلى الفراش ، ويظهر المقياس زيادة كيلوغرامين في الوزن. كيف ذلك؟يقولون ، إن تناول 3500 سعرة حرارية يساوي نصف رطل إ
كلاهما حلو ، وهذا هو الفرق بين محتوى ماء قصب السكر وماء السكر

كلاهما حلو ، وهذا هو الفرق بين محتوى ماء قصب السكر وماء السكر

بالإضافة إلى كونه المادة الخام للسكر المحبب ، غالبًا ما تتم معالجة قصب السكر أيضًا في عصير قصب السكر الذي يشتهر بمذاقه الحلو. ومع ذلك ، هل تعلم؟ على الرغم من أنها تأتي من نفس المكونات ، إلا أن المحتوى الغذائي لعصير قصب السكر وماء السكر العادي يختلف. اختلافات في المحتوى الغذائي لعصير قصب السكر وماء السكر عصير قصب السكر منتج طبيعي لا يزال يحتوي على العناصر الغذائية الأصلية من نبات قصب السكر. هذا هو السبب في أن تغذية عصير قصب السكر أكثر تنوعًا من
7 أسباب تجعلك تشعر بالجوع حتى لو أكلت للتو

7 أسباب تجعلك تشعر بالجوع حتى لو أكلت للتو

ما هي كمية الطعام التي تتناولها في اليوم؟ هل تأكل بانتظام كل يوم؟ للحصول على الطاقة في القيام بالأنشطة اليومية ، يجب أن يكون لديك نظام غذائي منتظم. يساعدك الأكل على أن تكون أكثر تركيزًا وحيوية في القيام بالأنشطة اليومية. عندما تشعر بالجوع ، سيقل تركيزك على شيء ما ، بالإضافة إلى أنك ستكون أكثر عرضة للنعاس. ومع ذلك ، هل صحيح أن الجوع الذي ينتابك على هامش حياتك المزدحمة يأتي بسبب نمط الأكل غير المنت
التعرف على أنواع المشروبات الرياضية المختلفة ووظائفها

التعرف على أنواع المشروبات الرياضية المختلفة ووظائفها

سوف يفرز جسمك الكثير من السوائل عند ممارسة الرياضة ، لذلك قد تحتاج إلى شرب المشروبات الرياضية. يعتبر هذا المشروب قادرًا على تعويض سوائل الجسم المفقودة. هل تريد معرفة المزيد من التفاصيل؟ تحقق من الاستعراضات أدناه. ما هو المشروب الرياضي؟ مشروبات رياضية ( مشروبات رياضية ) هو نوع من المشروبات يُزعم أنه قادر على تعويض الجلوكوز والسوائل والشوارد المفقودة أثناء التمرين. كما تروج بعض ال
إنقاص الوزن حتى 5 كجم في أسبوعين مع حمية ثونون ، هل هي آمنة؟

إنقاص الوزن حتى 5 كجم في أسبوعين مع حمية ثونون ، هل هي آمنة؟

زيادة الوعي العام بأهمية الحصول على وزن مثالي ، وزيادة انتشار نصائح النظام الغذائي المختلفة لفقدان الوزن بسرعة. أحد الأنظمة الغذائية التي تشهد ارتفاعًا حاليًا بين مشاهير هوليوود هو نظام ثونون الغذائي ، الذي يقال إنه يخرج ما يصل إلى 5 كيلوغرامات من الدهون في الجسم في أسبوعين فقط. هل هذا النظام الغذائي آمن حقًا؟ما هي حمية ثونون؟نظام Thonon الغذائي هو نظام غذائي يعطي الأولوية لنظام غذائي عالي البروتين لمدة 14 يومًا (أسبوعين) كوسيلة لفقدان الوزن بسرعة. بعد أسبوعين ، يُعتقد أن وزنك قد انخفض إلى 5 كيلوغرامات
7 فواكه صحية ومناسبة لحمية الكيتو

7 فواكه صحية ومناسبة لحمية الكيتو

حمية الكيتو أو حمية الكيتو هي حمية غنية بالدهون وقليلة الكربوهيدرات. هناك من يقول إن النظام الغذائي الكيتون يمكن أن يفقد الوزن في وقت قصير. ومع ذلك ، فإن هذا النظام الغذائي لا يحررك من تناول جميع أنواع الفاكهة. لأن هناك بعض الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات لذا فهي تتعارض مع مبادئ حمية الكيتو. ما هي الفاكهة التي ينصح باستخدامها في نظام كيتو الغذائي للاست
كيف تحسب الوجبة المثالية لك

كيف تحسب الوجبة المثالية لك

يعتمد معظم الناس على الغريزة أو تقريبًا من أجل تحديد الجزء المثالي من الوجبة من أجل اتباع نظام غذائي صحي. ربما يستخدم البعض منكم ذلك ممتلئًا أو غير ممتلئ بجزء من الوجبة. في الواقع ، وفقًا لتوصية وزارة الصحة بجمهورية إندونيسيا ، يجب عليك حساب جزء الطعام والتحكم فيه حتى يكون مثاليًا. بهذه الطريقة ، يكون ا
7 نصائح صحية وآمنة لتناول الشواء

7 نصائح صحية وآمنة لتناول الشواء

على الرغم من أن الجاذبية كبيرة جدًا ، يرجى ملاحظة أن تناول قوائم الطعام المشوية قد يكون محفوفًا بالمخاطر بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة. ومع ذلك ، لا داعي للقلق. تحقق من النصائح الصحية عند تناول الشواء أدناه!نصائح صحية عند تناول الشواء كثير من الناس يستمتعون بالشواء لأنها لذيذة وشهية. يمكن أن تكون لحظة ح
القهوة باستخدام الزبدة ، صحية أكثر من السكر

القهوة باستخدام الزبدة ، صحية أكثر من السكر

هناك الكثير من اتجاهات الغذاء الصحي ، ولكن هذا قد يكون غريبًا بعض الشيء: شرب القهوة بالزبدة بدلاً من السكر أو المبيض. لكن انتظر. لا تستخدم أي زبدة القهوة بالزبدة ، الملقب قهوة الزبدة، تم إنشاؤه بواسطة ديف أسبري ، وهو رجل أعمال في مجال التكنولوجيا. وأكد أن الزبدة المستخدمة يجب أن تكون من نفس النوع زبدة عضوية غير مملحة تتغذى على العشب ، تُعرف أيضًا بالزبدة العضوية ولا يوجد ملح مضاف ، والذي يأتي من الأبقار التي تتغذى على الأعشاب. رائع! وليست ال
لماذا تعد المعدة المنتفخة أكثر خطورة من السمنة العادية

لماذا تعد المعدة المنتفخة أكثر خطورة من السمنة العادية

السمنة (زيادة الوزن) والسمنة المركزية (بصلة البطن) من الحالات التي يسببها تراكم الدهون في الجسم ، ولكن هناك اختلافات في المفهوم والمخاطر الصحية للاثنين يمكن أن تكون مختلفة. إذن أيهما أكثر خطورة؟ كيف نقيس ما إذا كانت معدتنا تعاني من السمنة المركزية؟ السمنة هي حالة من تراكم الدهون الزائدة في جسم الفرد غير متوازنة
خيارات الوجبات الخفيفة الصحية لأصدقاء القهوة التي لا تجعلك سمينًا

خيارات الوجبات الخفيفة الصحية لأصدقاء القهوة التي لا تجعلك سمينًا

يشرب القهوة إنها طقوس إلزامية لمعظم الناس. سواء كان ذلك بعد الإفطار أو في ساعات عرضة للنعاس أثناء النهار. لجعل روتين شرب القهوة أكثر متعة ، يمكنك إضافة وجبات خفيفة كمكمل. لا داعي للخوف من الدهون ، فهناك بعض الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكنك الاستمتاع بها يشرب القهوة.وجبات خفيفة صحية مرافقة للقهوةيمكن أن يك
4 تأثيرات غير عادية للمعادن على الجسم

4 تأثيرات غير عادية للمعادن على الجسم

يحتاج الجسم إلى المعادن لدعم وظيفة أعضاء الجسم من أجل العمل على النحو الأمثل. يتم الحصول على هذا المعدن بشكل أساسي من الطعام الذي يدخل الجسم. ومع ذلك ، لاستكمال كفاية المعادن التي يحتاجها الجسم ، يمكنك الحصول عليها من شرب المياه المعدنية. لأن جسم الإنسان غير قادر على إنتاج المعادن بشكل مباشر. هناك العديد من الفوائد الهامة للمعادن التي يحتاجها الجميع. لذلك ، تعرف على الشرح على النحو التالي. معرفة فوائد وآثار المحتوى المعدني لجس
مشروبات الطاقة مقابل المشروبات الرياضية: أيهما تختار؟

مشروبات الطاقة مقابل المشروبات الرياضية: أيهما تختار؟

هل سمعت عن مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية من قبل؟ فقط لأن كلاهما يمكن أن يوفر الطاقة بسرعة ، يعتقد الكثير من الناس أن هذين النوعين من المشروبات متماثلان. في الواقع ، من الواضح أن هذين المشروبين مختلفان تمامًا. ما الفرق وأيهما أفضل بين مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية؟الفرق بين مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضيةأغراض الاستهلاك المختلفةكما يوحي الاسم ، مشروبات الطاقة هي مشروبات ته
تخزين الخضار المختلفة في الثلاجة كم من الوقت نعم؟

تخزين الخضار المختلفة في الثلاجة كم من الوقت نعم؟

من أسهل الطرق لجعل الخضروات تدوم لفترة أطول تخزينها في الثلاجة. يمكن تخزين بعض أنواع الخضروات مباشرة دون الحاجة إلى لفها ، وبعضها يحتاج إلى التقطيع أولاً. هناك أيضًا أنواع من الخضروات يجب أن تكون محكمة الإغلاق لجعلها تدوم لفترة أطول. مع مثل هذه المجموعة المتنوعة من طرق التخزين ، ما هي المدة التي تستغرقها الخضراوات بالفعل عند تخزينها باردة؟ العمر الافتراضي لأنواع مختلفة من الخضار في الثلاجة كل نوع من الخضروات له خصائص
تغذية لحم الواغيو شهية وغالية الثمن

تغذية لحم الواغيو شهية وغالية الثمن

من المعروف أن لحم الواغيو غالي الثمن ولكن قوامه ناعم وطري. هل السعر المرتفع يعادل تغذية لحم الواغيو الصحي؟ هل صحيح أن هذا النوع من اللحوم أكثر صحة من اللحوم الأخرى؟ اكتشف في المراجعة التالية.هل لحم البقر الواغيو صحي أكثر؟لحم بقر واغيو هو نوع من اللحم البقري من اليابان يتميز بنمط شبيه بالرخام. اسم Wagyu نفسه مأخوذ من اليابانية "Wa" وال
فوائد لحم البقر واللحوم الحمراء الغنية بالبروتين

فوائد لحم البقر واللحوم الحمراء الغنية بالبروتين

يستهلك الناس حول العالم لحوم البقر منذ آلاف السنين. من الماضي وحتى الآن ، هناك العديد من المنتجات المصنعة لهذه اللحوم الحمراء. ومع ذلك ، فإن المحتوى الغذائي وفوائد اللحم البقري لا تزال كما هي ، فما هي؟ محتوى لحم البقر لحم البقر هو أحد أنواع اللحوم الحمراء التي تحتوي على نسبة أعلى من الحديد مقارنة بالدجاج أو الأسماك. يستهلك معظم الناس لحم البقر عادة كاللحوم المشوية والضلوع وشرائح اللحم إلى الطبقة هامبرغر رئيسي. تمامًا مثل اللحوم الأخرى ، يقدم اللحم البقري مجموعة متنوعة من الاستعدادات التي يمكن تناولها بسهولة ، مثل لحم البقر المحفوظ ولحم البقر المقدد والنقانق. عادة
5 مكونات طبيعية للصحة موروثة من أسلافنا

5 مكونات طبيعية للصحة موروثة من أسلافنا

ربما أوصت جدتك أو والدتك أو والدك أو جدك باستخدام مكونات طبيعية مختلفة لصحتك. استخدم هذه الورقة للشفاء قريبًا ، واشرب المحلول حتى لا تمرض ، وجميع أنواع النصائح الأخرى. إذن ، هل النصيحة التي تنتقل من جيل إلى جيل بشأن الصحة صحيحة علميًا حقًا أم أنها مجرد خرافة؟ اتضح أن بعض "الوصفات الطبية" القد
2 إبداعات قائمة طعام صحية مع البيض المملح

2 إبداعات قائمة طعام صحية مع البيض المملح

قوائم الطعام مع إضافة البيض المملح شائعة حاليًا. تتم معالجة العديد من الأطعمة بالبيض المملح ، مثل المارتابك أو دقيق الدجاج المقلي أو دقيق الحبار المقلي. أصبح البيض المملح رائجًا في الوقت الحالي ، لكن الكثير من الناس قلقون بشأن الطعم المالح. السبب هو أن البيض المملح يحتوي على نسبة صوديوم أعلى من بيض البط العادي. هذا بالتأكيد ليس جيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، يمكنك صنع أطباق معالجة من البيض المملح في المنزل. هناك عدة وصفات لل
يوجد محتوى السيانيد في بذور التفاح ، هل هو خطير؟

يوجد محتوى السيانيد في بذور التفاح ، هل هو خطير؟

التفاح عبارة عن ثمار تحتوي على السيانيد في بذورها. سماع اسم هذه المادة السامة قد يجعلك مخيف ، خاصة وأن آثار السيانيد قاتلة للغاية. ومع ذلك ، هل السيانيد الموجود في بذور التفاح له تأثير قاتل على الجسم؟ أصل محتوى السيانيد في بذور التفاح يحتوي التفاح على خمسة أكياس بذور مع عدد مختلف من البذور في كل كيس. تحتوي كل من هذه البذور على الأميغدالين ، وهي مادة يمكنها إطلاق السيانيد عندما تتلامس مع إنزيمات الجهاز الهضمي البشرية. الأميجدالين نفسه هو مركب جليكوسيد ، وهو مادة مصنوعة من السكريات البسيطة والمركبات الأخرى في إحدى روابطها الكيميائية. بال
3 إبداعات وصفة لذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية

3 إبداعات وصفة لذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية

الطعم المر المميز للبطيخ المر يجعل هذه الخضار لا تحظى بشعبية كبيرة. في الواقع ، يمكنك إبراز نكهة البطيخ المر من خلال الوصفات وطرق الطهي المناسبة. هل أنت مهتم بتجربته؟ وصفات مختلفة للبطيخ المر يوفر استهلاك الحنظل مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. الخضروات القادمة من الهند ليست غنية بالعناصر الغذائية فحسب ، بل يُعتقد أيضًا أنها قادرة على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ، وخفض الكوليسترول ، وتقليل الوزن. مع مجموعة متنوعة من وصفات القرع المر ،